Pass 43: Situps med vridning (23 juli)
Sue | 2012-07-22, 22:00 Idag blir det lite mage igen. Den här gången en övning med vridning. Hitta något som väger lite och håll i händerna, eller börja utan vikt. Sätt dig på golvet och luta lite bakåt – spänn bålen, lyft benen med böjda knän. Vrid nu överkroppen genom att lyfta vikten från sida till sida. Titta på övningsbeskrivningen och filmen jag länkar till.
Övning: Gör 20 stycken tre gånger under dagen.
Skala ner: Skala ner genom att göra utan vikt eller gör färre.
Skala upp: Skala upp genom att köra fler varje omgång.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
