Pass 28: Burpees (8 juli)
Sue | 2012-07-07, 22:00 En vanlig övning när man gör burpee är att man hoppar över något emellan sina burpees. Jag har ju lovat att man inte ska behöva några redskap egentligen så idag funkar det med en liten kudde eller vad som helst.
Övning: Gör en burpee och när du gör upphoppet i slutet på den så hoppar du över till andra sidan där du gör en burpee till och sen hoppar du tillbaka på samma sätt. Gör 6 burpees totalt. Detta upprepar du 4 gånger under dagen.
Skala ner: Skala ner genom att göra långsammare och inte hoppa så högt.
Skala upp: Skala upp gör du genom att ha tempo och genom att hoppa högre när du hoppar över hindret. Du kan oxå öka antalet burpees.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
