Pass 16: Burpees och armhävning (26 juni)
Sue | 2012-06-25, 22:00 Nu är det ju ett tag sen vi körde burpees så jag antar att ni har saknat den övningen. Idag blandar vi den med armhävningar.
Övning: Börja med 6 burpees följt av 6 armhävningar, sen gör du 5 av varje, 4 av varje och så vidare ner till 1. Helt valfritt om du vill ta korta eller långa pauser (typ en timme eller så) mellan dem.
Skala ner: Skala ner genom att börja på 5 eller 4.
Skala upp: Skala upp genom att göra dem utan några pauser, eller börja på 7 eller 8.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
