Slumpad post: Muskelsträckning
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Yoga på morgonen

| 2021-03-15 kl 07:39 (2021-03-15, 7:39 GMT +1) |

I slutet av januari började jag en torsdag gå upp 5.30 för att köra 15 minuter yoga med Moa som höll yogaretreaten.

Veckan efter hakade John på och sen dess har vi med undantag för 2-3 dagar en vecka när testmånaden på yogobe gått ut gått upp 5.30 alla vardagar och kört ett pass på 15 minuter.

Lusten när klockan ringer är inte så stor men det är otroligt skön start på morgonen.

Vi har några favoriter som vi blandar med. Variation i lagom mängd är vår melodi. Det roliga med att köra mest samma är att vi börjar kunna vad de säger (och framför allt när de säger fel) och det blir lite extra underhållande på morgonkvisten.

Vi har testat några till men det är dessa vi fastnat för. Måste vara max 15 minuter och inte för jobbigt.



En tidig morgon

| 2021-01-16 kl 18:24 (2021-01-16, 18:24 GMT +1) |

I fredags vaknade jag vid 5 och hade svårt att somna om. Jag brukar ju läsa när det händer men just nu är vi inne i en period då jag läster pappersbok för vi läser en kapitelbok på readern, plus att Simon har svårt att somna på kvällarna och kommer då in till oss så det är lite trångt.

Halv 6 bestämde jag mig för att gå upp, eller egentligen gå ner och testa ett yogapass.

Superskönt verkligen!

Vid 6-hugget kom John ner och tog Raffe på morgonrundan. I slutet av yogapasset insåg jag att det vore rätt gott med nybakt. Så jag slog helt enkelt till och gjorde biscuits. De var klara strax efter att John kom hem, och det var rätt najs att väcka barnen när det doftade nybakt.

Frukosten intogs i tv-soffan med nyheter – en vana vi verkligen gillar.

Enda nackdelen var att jag var grymt trött på kvällen.

Har nu ändrat mitt morgonalarm till 5.30 veckan som kommer, och letat upp några fler yogapass med Moa. Vi får se om det faller väl ut eller inte.



Yogaretreat med fokus på rygghälsa

| 2020-10-21 kl 20:59 (2020-10-21, 20:59 GMT +1) |

När Linda frågade i mitten av augusti överraskade jag mig själv med att vilja och att säga ja till att åka med på ett yogaretreat norr om Umeå. Min erfarenhet av yoga är liten, och jag är skeptisk. Testat Kundalina yoga tydligen, och sen gravidyoga.

För snart två veckor sen var det dags. Jag hade bokat fredagens morgontåg till Sundsvall och var på centralen vid 6-hugget. Njöt i fulla drag av att åka tåg och det var superlyxigt att inte ha någon bredvid sig. 3,5 timme gick supersnabbt och sen hoppade jag och Linda in i deras bil och brummade norrut. Stannade ett par gånger, fikade, lunchade, shoppade och lite så. Vid fyratiden svängde vi in till Granö Beckasin vid Umeälven efter att ha skumpat på lite småvägar. Babblat i princip oavbrutet. Underbart!

Sen följde ett antal yogapass, goda måltider, diskussioner, tysta promenader, meditation (light) och fantastisk natur (inklusive en del regn, men även sol).

De flesta passen var fokus på nacke, bröstrygg och ländrygg men två pass var yinyoga som nog faktiskt kan bli en favorit. Rörlighetsövningarna gjorde vi i långsam takt och ”ritade” nya kroppskartor. Moa Westman som höll i det var helt fantastisk. Påläst, kunnig, flexibel, inkluderande, lugn och en fantastiskt skön röst att lyssna på.

Jag fick upp rörligheten en del, somnade till ett antal gånger, höll tillbaka ett antal fisar och lärde mig en hel del om min kropp (några delar där jag vill undersöka mer varför jag är olika på höger och vänster tex).

På söndagen efter lunch var det dags att ta hej då av Linda, Moa  och elva andra deltagare. Kändes som att vi hade varit där längre än 46 timmar!



Yoga

| 2014-11-07 kl 21:59 (2014-11-07, 21:59 GMT +1) |

2014-11-07 06.27.54En tjej jag jobbar med hos en kund är även yoga-lärare och testar nu att på deras kontor köra yoga på fredagmornar. Idag var första gången och jag blev inbjuden. 6:30 på kontoret vid Hötorget, ombytt.

En perfekt lokal med grymt högt till tak (glastak) och en del växter med droppande vatten. Det var kundalina yoga som gällde (jag har väldigt dålig koll på de olika typerna) och vi andades mycket. En övning som var typ frog squat skulle vi göra 54 stycken av. Jobbigt…

Men måste nog säga att jag känt mig rätt pigg idag och att ryggen känts bättre. Bara att köra nästa fredag oxå!