Slumpad post: Cellprov - en annan dag
English Swedish
| Prenumerera! | Kontrollpanel | Log in 
 

Angie igen

| 2012-08-13, 21:02

Idag var det så dax att träffa Angie igen. Förra gången landade jag på strax under 21 minuter. Målet var att vara snabbare idag.

Angie är alltså:

  • 100 pull-ups (vi som inte kunde riktiga körde med bänk under så man kan hoppa och sen dra sig sista biten)
  • 100 armhävningar (körde på knäna)
  • 100 sit-ups
  • 100 knäböj

Jag och Elin körde på samma plats vid stången och turades om, så jag började 25 sekunder in på tiden. Tyckte jag hade gott om tid men situpsen var tyngre än väntat så helt plötsligt när jag har knappt 40 knäböj kvar ser jag hur klockan passerade 19 minuter. Så jag bet ihop och körde de sista 30 i ett svep. Klockan stannade på 19:43 och först då inser jag att jag ju dessutom kan dra bort 25 sekunder. Således 19:18!!! Snacka om förbättring.

Nu måste jag bli bättre på pushups så jag kan köra på tå i framtiden!



Angie

| 2012-01-07, 20:45

Den här veckan blidde det bara ett måndagspass för mig eftersom vi hade besök i onsdags. I vår facebookgrupp dök det upp förslag om att träna lördag 10:30 och jag föreslog en WOD som heter Angie.

Folk nappade och otroligt nog var det 10 personer som var redo. Vi värmde upp och sen var det dags att ta sig an passet.

  • 100 pull-ups (vi som inte kunde körde med bänk under så man kan hoppa och sen dra sig sista biten)
  • 100 push-ups (körde på knäna)
  • 100 sit-ups
  • 100 squat (=knäböj)

Jag landade på strax under 21 minuter. Mycket mjölksyra under passet man jag återhämtar mig snabbt numera. Härligt!

Det var 10 mycket nöjda deltagare och planen är att köra Angie senare i vår för att se om vi har förbättrat oss. Alla landade mellan 18 och 25 minuter tror jag. Här kan man se en som är snabbare.