Slumpad post: Tapeten borta
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Weller, Stella: Stärk din rygg!

| 2015-04-11 kl 22:34 (2015-04-11, 22:34 GMT +2) |

stark-din-rygg-den-kompletta-handboken-till-en-friskare-ryggDen kompletta handboken till en friskare rygg. Jag gillar verkligen att ha såna här böcker hemma. När jag får lust att träna så plockar jag fram lite olika och letar i dem för inspiration. Den här är nästan mer en faktabok om ryggen än en träningsbok.

Boken är uppdelad i sex kapitel; Om ryggraden, Vad som kan gå fel, Att hantera smärta, Hållningen är viktig, Läkande ryggövningar, Besvär och behandlingsalternativ.

Nästan så att jag blir lite rädd av flera av kapitlen när man läser om hur ryggen funkar och sen vad som kan gå fel. Samtidigt så inser jag att mina ryggproblem är rätt små.

Övningarna är tydligt beskrivna, med bilder och text. Stegvis med både utförande och effekter. Gillar verkligen att man har med övningar med gymboll! Kan varmt rekommendera den om man vill läsa mer om ryggen.

Sen är det ju som vanligt med såna här böcker, bara för att man har dem så gör man inte övningarna utan det krävs att man har bestämt sig 🙂



Sjöberg, Patrik: Träna för livet

| 2013-01-23 kl 07:25 (2013-01-23, 7:25 GMT +2) |

242 tips som har gjort mig stark är en träningsbok av Patrik. Eftersom jag alltid gillat honom var ju detta såklart en bok för mig. Har senaste tiden snöat in en hel del på träningsböcker så helt perfekt!

Gillar titeln som anspelar på världsrekordet. Boken är indelad i massa kapitel men i stort kan man säga att det är en inledande del som följs av uppvärmning och fokus på själva träningen med olika typer av träning och lite om kost. Den avslutas med lite myter om skador och träning, siffror om Patrik och givetvis en spellista 🙂

Det är en härlig blandning av bilder och text i olika färg och form. Tyvärr drunknar träningstipsen lite i allt detta vilket är lite synd.

Hittar en del matnyttiga tips, men även en del som jag är lite skeptisk mot efter att ha följt träningslära.se och tränastyrka.se ett bra tag. Men precis som han säger själv finns det säkert många sätt han tränat på som inte rekommenderas men det gjorde honom till en grym höjdhoppare och han verkar nöjd med sin kropp och hälsa just nu 🙂

Jag ser den här boken mer som en bok om Patrik, hur han tränar och har tränat, än en bok om hur jag själv ska träna. Så om det är det man är ute efter så kan den rekommenderas men som en bok för någon som ska börja träna så finns det nog andra som passar bättre.

Finns fler som tycker och information om boken finns såklart även på Norstedts.



Johansson, Linus: Vältränad

| 2013-01-05 kl 20:27 (2013-01-05, 20:27 GMT +2) |

Handboken för den funktionella kroppen. Hittade boken via Magnus Pilegårds blogg då han köpt två exemplar av misstag och ville sälja det ena. Så jag mötte upp och köpte den. Mycket bra köp!

Jag blir förvånad över hur mycket konstigheter som cirkulerar i träningsvärlden, som det inte finns belägg för (följer en blogg till kring detta). Linus verkar vara en nyfiken typ som tar reda på sanningen (så väl det nu går).

Boken är uppdelad i 10 kapitel (Kroppen är ett, Den funktionella träningen, Funktionell stabilitet, De tre globala handlingarna, Funktionell rörlighet, Rörelse, The hip drive, Andning, Funktionell rörelseundersökning, Litteratur och referenser).

Lättläst, informativt och många bilder som tydliggör det man läser om.

Rörelsetestet på slutet har jag nosat lite på men inte gjort ordentligt.

Detta är helt klart en bok jag kommer att återvända till och läsa i fler gånger (minns ju inte allt…). Men jag har definitivt fått upp ögonen för att kroppen är en helhet, en komplex sådan.

Finns även som e-bok!



Wahl, Hillevi: Extremt kul!

| 2012-01-11 kl 12:59 (2012-01-11, 12:59 GMT +2) |

Du kan, du vill, du törs!

Oj vad jag känner igen mig. Fast ändå inte på något sätt. Jag har svårt att sätta fingret på vad det är. Kanske är det att jag är lite splittrad till NMT. Jag förstår känslan Hillevi beskriver eftersom jag känner samma sak via crossfitpassen, men jag känner lite tveksamhet inför längden på passen, myggorna, snön och så vidare, lite väl extremt på något sätt. Som att man måste överdriva lite, vara lite värre än andra.

Samtidigt har jag bestämt mig för att testa en gång under 2012, för jag vill veta! Innerst inne tror jag att jag skulle älska det. Kanske är det oxå för att jag älskar crossen så mycket att jag inte vill hitta något annat som tävlar mot det. Kanske för att det skulle vara praktiskt väldigt svårt att kunna träna eftersom de inte har pass på någon passande plats.

Jag gillar boken och jag tror att den kan peppa många att våga. Funktionell träning är framtiden tror jag, våra kroppar behöver röra på sig. Om man sen kör NMT, crossfit eller någon annan form må så vara. Så länge man kan hitta den träningsform som får en att må bra, vilja träna, längta till passen, bli besviken när man av någon anledning inte kan gå på ett pass då är det bra.

Samtidigt hade jag önskat samma format som tex Tjocka Tanten rocker fett för åh vad mycket jag gillar det formatet! Den här är skriven i dagboksformat vilket funkar ok. I slutet är det lite mer faktabaserade sidor som beskriver hur man bör äta och vad NMT består av – bra!

Följer sen länge hennes blogg så detta var inga nyheter för mig eftersom hon i 1,5 år skrivit om sina upplevelser kring NMT. Nu har hon skapat en ny blogg, med fokus på extremt kul – NMT.