Slumpad post: Lampan lyser inte
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Kroppsstatus maj

| 2021-05-14 kl 08:50 (2021-05-14, 8:50 GMT +2) | 0

2,5 månader sen senaste uppdateringen. Känns som att det har gått fort och samtidigt hänt mycket. Tror att vår vana med yoga 15 min på vardagmornar är väldigt bra.

  • Höften/ryggen har tack vare nya osteopaten gjort enorma framsteg. Märks att den typen av behandling passar min kropp. Den svarar snabbt. Det märks oxå att jag efter behandlingen blir ”skörare” och att det tar nästan 1,5 vecka innan kroppen hittat rätt. Otroligt skönt känsla! Nu efter senaste besökt har det hänt något i höften som gör att det känns helt normalt. Vet inte när jag kände så senast.
  • Nacken/armen har blivit lite bättre och fokus var på den under senaste besöket. Vi får se hur det blir framöver. Tror inte att jag någonsin kommer bli helt bra men lite bättre hoppas jag för då är det helt hanterbart.
  • Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har verkligen funkat bra i vinter, trots rejält kallt en period. Störigast är grönsaker från kylen som jag har svårt att hantera.
  • Hälarna har varit lite upp och ner men senaste dagarna har vänstra foten nästan inte känts alls. Helt fantastiskt! Har till och med kunnat ta ett par löparsteg som i samband med en bättre höft har känts såååå bra!
  • Liktornen finns kvar men det har blivit mindre och känns knappt. Så trots att jag köpte ett nytt medel har jag inte orkat testa.
  • Finnarna eller vad det nu kan vara har blivit aningens bättre av en salva jag testar från Annelunds Granatäppleolja och bivaxsalva. Eller nja, det går lite upp och ner egentligen. Vi får se. Testade ju att inte äta godis i tre månader för att se om det hjälpte, men icke.
  • Synen blir inte bättre utan snarare sämre. Ska ta mig till optiker tror jag. Läsglasögon är typ ett måste och jag använder datorglasögonen nästan varje dag en stund.
  • Vagel i högra ögat är kvar och jag hade en till under en vecka men den försvann. Besväras inte direkt av den men ser den i spegeln och på selfies…
  • Vårta på min tumme har förökat sig till en mini oxå, dock har de stelnat lite så vi får se om de ger sig snart.
  • Pollenallergi lägger jag till för jag har under våren nyst enormt mycket i perioder. Denna veckan tex och det verkar sammanfalla med perioder då det är rätt mycket pollen i luften.

Vet att jag var jäkligt trött på hur min kropp funkade i mars så nu njuter jag desto mer av att känna hoppet! Känns som att jag är på rätt väg även om det går långsamt.

Tidigare: 2020-05, 2020-11, 2020-03



Kroppsstatus

| 2021-03-02 kl 07:50 (2021-03-02, 7:50 GMT +2) | 0

Förra statusen var i slutet av november. Tiden går väldigt fort och det är väldigt lätt att glömma bort hur det var, och vad som har ändrats på olika sätt.

  • Höften/ryggen höll sig länge väldigt bra tack vare osteopat (som sen gick på föräldraledighet) och yogaretreat. Inte ont när jag sover och sällan dagtid, men så började det smyga sig på viss stelhet och till slut tog jag mig i kragen och hittade lokal osteopat som med en behandling fick bort det värsta i höften/ryggen men jag ska se till att få full ordning nu.
  • Nacken/armen har blivit lite sämre och det kommer vara andra fokuset hos nya osteopaten.
  • Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har funkat ännu bättre den här vintern. Inte märkt av den så mycket på hundrundor. Även när jag tar av och fotar så funkar det. Värst är nog faktiskt när jag ska skala och skära grönsaker som legat i kylen…
  • Hälarna är har verkligen blivit bättre. Hittade ju en sjukgymnast som gav mig diagnosen hälsporre och även övningar att göra dagligen och det har jag gjort i nästan tre månader nu. Känns otroligt skönt att det går åt rätt håll även om jag minns att han sa upp till tre månader att bli bra. Högerfoten skulle jag säga är i princip ok nu men inte den vänstra. Tyvärr är sjukgymnasten på föräldraledighet till augusti så jag får väl se hur det blir och fortsätta med övningarna.
  • Liktornen finns kvar även om jag har försökt behandla flera gånger. Suck. Har inte haft riktig energi att ta tag i det.
  • Finnarna eller vad det nu kan vara har blivit aningens bättre av en salva jag testar från Annelunds Granatäppleolja och bivaxsalva.
  • Synen tycker jag tyvärr försämras mer. Svårare att läsa text utan läsglasögon om den är liten, och i mörker.
  • Vagel i högra ögat kom tillbaka med besked före jul och det var rejält svullet. Det gick ner och sen dess är det bara en liten förhöjning där den sitter på insidan men det vill inte ge sig. .
  • Vårta på min tumme har inte lyckats växa sig så stor än och jag behandlar lite nu och då. Kanske är det så att det är en liten minivårta intill den…

I övrigt är jag rätt trött på att vara begränsad av att kroppen inte funkar så jag kommer bita ihop i vår och få ordning på den med hjälp av osteopaten och träning.

Tidigare: 2020-05, 2020-11



OhShape

| 2021-01-09 kl 19:06 (2021-01-09, 19:06 GMT +2) | 0

Det kom ju in ett VR-headset i julas och barnen ville direkt köpa Beat Saber som de testat på Jumpyard. Själv blev jag lite sugen på att se om det fanns något spel som jag kunde få lite pulsträning av. Eftersom jag inte kan cykla (armen domnar) eller springa (hälarna) så behöver jag pulsträning. Kan så klart hitta på själv men det ska ju vara lite roligt oxå nu när jag är i så dålig form.

Så jag kollade runt lite och fastnade för OhShape.

Lite som att dansa fast ändå inte. Nu har jag senaste veckan kört typ 3 pass. Håller det rätt kort då jag inte vill stå för länge. Finns tutorials och sen medium. Så jag har mest kört på medium, sen testat hard men inte klarat en enda bana – förrän idag då jag lyckades klara en hel bana på hard! Lite puls efter det. Testa såklart svåraste nivån (expert?) och kom 37 sekunder. Alltid något.

Som alltid är det väldigt svårt att fatta hur sjukt duktiga folk är. Ser fram emot att bli bättre!



Kroppsstatus igen

| 2020-11-30 kl 07:26 (2020-11-30, 7:26 GMT +2) | 0

Lite nyttigt att stanna upp och reflektera lite ibland, med olika fokus. Så nu blir det med fokus på kroppen. Gjorde i maj och det har nu gått ett halvår sen dess. Snart dags att reflektera över hela året dessutom. Sen senast har jag hittat en osteopat som hjälpte men som sen gick på föräldraledighet så nu får vi se.

  • Höften/ryggen har hållit sig väldigt bra efter osteopat och yogaretreat. Inte ont när jag sover och sällan dagtid. Tror några rörelseövningar jag gör hjälper väldigt mycket och det känns enormt skönt! Märker dock att en viss stelhet är tillbaka så ska försöka fånga upp det snarast.
  • Nacken/armen har hållit sig bättre. Kanske för att jag gör en del rörlighetsövningar. Tycker även osteopaten har hjälpt en hel del här, plus yogaretreatet.
  • Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har funkat bättre i år faktiskt. Inte märkt av den så mycket på hundrundor. Kanske för att jag i år är beredd och har bra vantar. Plus att jag vant mig vid att inte göra saker i köket med kalla saker utan försöker lämna dem till John – fördelen med att vi båda är hemma hela tiden och kan hjälpas åt med måltider.
  • Hälarna är just nu värst. Hatar verkligen att begränsas på det sättet. Kan inte gå så långa rundor som jag vill med Raffe, kan inte börja löpträna som jag verkligen längtar efter, kan inte träna så jättemycket eftersom jag inte kan stå och belasta så länge, kan bara sitta och jobba etc. Kör med inlägg i olika former (inklusive specialgjutna inlägg) och försöker gå på mjuka underlag. Försöker även göra en del övningar för fötterna men oklart om eller vad som i så fall hjälper.
  • Liktornen finns kvar även om jag har försökt behandla en gång till. Även den gången lossnade det mystiska plåstret.
  • Finnar har dykt upp lite mer än vanligt – där typ polisongerna skulle kunna växa. Ogillar! Misstänkte godis men så har vi inte ätit godis i november så nu misstänker jag hormoner.
  • Synen tycker jag har försämrats en del, snabbt. Kan tyvärr tänka mig att det blir sämre av att jobba hemifrån eftersom det blir samma skärm (=avstånd) hela tiden och hela dagarna. Läsglasögon är i princip ett måste, gärna även när jag använder mobilen. Har även börjat använda terminalglasögon vid datorn som jag fixade i höstas. Svårt att vänja sig dock. Gillar läsglasögonen bättre.
  • Vagel i  högra ögat har jag lite då och då. I oktober hade jag en (eller om det faktiskt var en finne?). Är fortsatt känslig mot vind och ögonen tåras väldigt lätt utomhus.
  • Vårta tror jag minsann inte fick en egen rubrik förra gången utan bara nämndes eftersom jag hade blivit av med den. Trodde jag. Den dök upp igen, på samma ställe på tummen men jag började behandla direkt och nu växer den inte utan håller sig liten (då brukar jag inte alltid komma ihåg att behandla heller…)

Träning i allmänhet ligger lite på is. Kör lite rörlighetsövningar som jag fick med mig från yogaretreatet. Plus Rafferundor. Vi har kört lite övningar hemma med fokus på skidbacken.

Tidigare: 2020-05



Vattenkondis

| 2020-06-29 kl 18:59 (2020-06-29, 18:59 GMT +2) | 0

Vet att jag har sjukt dålig kondis just nu. Vet oxå att jag är rätt usel på att crawla. Eftersom jag inte kan motionscykla (pga axel/nacke) eller löpträna (hälarna) så återstod simning. Så vi köpte sommarkort. Tror jag har varit där fem av de åtta som krävs för att spara in kostnaden.

Idag drog jag och Simon dit.

Jag tog en simbana och simmade en sväng. Simon dök efter grejer. Sen kom vi på att vi kunde tävla.

Jag kastade iväg alla sakerna (typ 7 eller något sånt – minst). Sen sa Simon ”klara, färdiga, gå” (fast vi simmade). Orkade 25 meter med hyfsad fart för att vara mig. Sen på tillbakavägen inser jag att jag måste andas vartannat andetag och rytmen försvann helt och hållet så jag fick gå över till bröstsim för att inte dränka mig själv.

Inte ens 50 meter. Som är den kortaste tävlingsdistansen. Se där. Känns fint för det kan ju bara bli bättre då tänker jag? Dessutom lätt att få till pulsträning för det krävs minsann inte mycket för att jag ska få upp pulsen.



Kroppsstatus

| 2020-05-17 kl 11:32 (2020-05-17, 11:32 GMT +2) | 0

Tänk att kroppen bär runt på sig själv hela tiden. Oavsett (i princip) hur man behandlar den. En del i mitt årsfokus handlar om kroppen, men kanske främst huvudet på något sätt. Tänkte att jag helt enkelt listar status med olika problem jag har så kan jag sen se tillbaka att det faktiskt blir bättre.

  • Höften/ryggen har jag haft ont i på tok för länge men senaste månaderna har det känts så himla mycket bättre. Det hugger till någon enstaka gång i månaden kanske och då har jag oftast överansträngt ryggen. I övrigt kan jag vända mig i sängen utan att det känns och ja, det känns helt enkelt inte längre.
  • Nacken/armen har jag oxå haft problem med rätt länge. Här har naprapaten fokuserat senaste tiden (utöver fötterna) och det tillsammans med att jag försöker göra en del nackövningar (i princip röra på nacken på massa olika sätt) har gjort att bröstryggen börjar lossna lite, och det pirrar faktiskt oftare men annorlunda. Väljer att tolka det som att det är på väg åt rätt håll.
  • Nässelfebern som beror på saker jag äter tror jag att jag har kontroll på. Har lite på knogarna och misstänker att jag ätit för mycket lakrits, eller hjortonsylt (går ju inte att äta våfflor utan det!). Däremot är köldurtikarian lite mer störande. Har lite svårt att hålla i kalla saker och det kräver vantar på hundrundor, och när jag skär grönsaker från kylen blir det rött och kliar, så jag behöver komma ihåg att ta fram dem tidigare. Likaså undviker jag gärna att skära fisk, kyckling eller kött för det blir kallt att hålla i.
  • Hälarna har tillkommit senaste året och har varit mitt största problem sista tiden. Blir lite fånge i min egen kropp när jag inte kan röra på mig som jag vill. Nu har jag tagit tjuren vid hornen och John får ta de flesta Rafferundorna och jag får vila. Kör med en tennisboll under foten för att lossa eventuella spänningar. Verkar blir lite bättre!
  • Liktorn har jag fått under vänster fot. Minns inte riktigt när men ett bra tag sen. Tänkt att det varit en vårta (tills jag googlade lite) och jag hade en vårta på tummen som jag blev av med i höstas (och kanske är på väg att smyga tillbaka?). Försökte behandla liktornen i vintras med ett plåster och den försvann nästan. Nu känner jag den igen och ska ge mig på den igen.
  • Synen börjar bli sådär när det gäller att läsa på nära håll. Har nu tre par läsglasögon (styrka 1.0) utspridda i hemmet för att underlätta läsning
  • Vagel i ögat hade jag under en lång period. Under ögonlocket på mitt högra. Den känner jag kommer tillbaka lite ibland. Märker oxå att ögonen är känsligare för vind.

Har i princip lagt ner träningen i boxen just nu och fokuserar på mina 10 minuter om dagen. Kör vidare med sötsaker och godis när jag vill för jag kan inte ta flera fajter samtidigt.



Dagens 10 minuter

| 2020-05-02 kl 17:47 (2020-05-02, 17:47 GMT +2) | 0

Jag har helt tappat träningen. Jag går ju promenader med Raffe men that’s it. Gick ju med i boxen och har periodvis kört en del men inte mars/april. Vi drog igång och körde hemma i mars men tappade det i april. Känner lite hur jag förfaller (och går upp i vikt). En sak som hindrar mig är högra hälen. Den är inte bra och jag kan inte springa eller hoppa. Lite därför blir jag totalt osugen på att gå till boxen. Men träna på något vis kan man ju i princip alltid göra.

Så igår satt jag och funderade. Mitt motto är ju ändå Just do it. Samtidigt som jag är expert på att prokrastinera. Så där och då bestämde jag mig. 10 minuter om dagen ska jag träna. Börjar med hela maj, sen får vi se.

Så nu har jag inget val. Det är bara att göra. Tänkte att jag kan tipsa om vad jag gjort här, om någon annan behöver lite inspiration.



Träning i hemmet

| 2020-03-07 kl 15:24 (2020-03-07, 15:24 GMT +2) | 0

Jag och barnen är med i samma box och  var först rätt duktiga på att ta oss på pass 9.30 på lördagar. Men jag märkte hur jag blev lite stressad på morgonen över att hinna äta, gå ut med Raffe, väcka barn och se till att de åt, och sen hinna i tid till passet. Passen var dessutom rätt trista.

Så tog vi oss själva efter lunch en lördag. Mycket roligare! Dock tar det tid. Förra veckan körde vi familjepasset kl 10.00 på söndagen (bättre tid) vilket var riktigt roligt. Dock har Joel i vanliga fall parkour den tiden, och just imorgon är det hundpromenad runt Flaten den tiden.

Så idag föreslog jag och John att vi alla skulle köra ett pass hemma. Tänkte först ett vanligt pass med alla i vardagsrummet. Så insåg jag att det skulle bli rätt trångt. Efter att ha förbättrat idén några vändor blev det en övning i varje rum! Cirkelpass helt enkelt. Vi körde två vändor (med paus) och blev lite lagom trötta tror jag.

  • Vardagsrummet – en slags utfallssteg med bakre benet på en ”pall”. 10 på varje ben
  • Vid bokhyllan/pianot – 10 kettle bell swingar
  • Nedre toa – 20 väderkvarnar
  • Köket – 10 armhävningar
  • Nedre hallen – 10 upphopp
  • Trappan – så få steg som möjligt
  • Joels rum – 20 mountain climbers + 20 box på boxningssäcken
  • Vårt sovrum – 10 situps i min säng
  • Övre toa – 10 knäböj
  • Simons rum – 10 sittande vridningar med vikt
  • Hobbyrummet – 10 böj, nudda golv sträck upp mot taket
  • Övre hallen – 20 push press med hantlar

Lapparna finns kvar så det kan mycket väl bli en repris. Varje varv tog bara 5-6 minuter så hyfsat effektivt.

För att inte störas så mycket av Raffe gömde vi två köttbullar (i små delar då) runtom i huset så han hade att fokusera på han oxå.



Träna ihop

| 2019-12-25 kl 16:03 (2019-12-25, 16:03 GMT +2) | 0

Joel gick ju med i boxen som jag gått med i och det ska väl sägas att vi inte lyckas få ihop det så ofta men ibland. Riktigt roligt att träna tillsammans!

Så la de till familjepass efter höstlovet och när jag insåg det så frågade jag Simon. Lite tveksamt gick han med på att testa en gång. Han gillade det och vi har sen dess kört 3-4 gånger tillsammans. I söndags var vi där alla tre och det kändes superkul!

Får se hur det går i vår.



Helgfix

| 2019-10-13 kl 20:30 (2019-10-13, 20:30 GMT +2) | 0

Vi har haft en ganska lång period där mycket fixande hemma känts segt och omotiverande. I helgen hann vi dock en hel del – kanske har det lossnat.

  • Vi tränade tillsammans med Sanna och Martin på utegymet
  • Städdag i samfälligheten där vi kollade grunden och hittade död råtta som jag plockade upp i en påse. Sen avvek vi rätt snabbt då det var massor andra ute och inte så supermycket att fixa
  • Fångat ett gäng pokémons på community day (passade på att boka klipptid till mig och Simon när vi gick förbi frisören)
  • Lekt med löv med Raffe ett flertal gånger (Joel var med en gång)
  • Gjort ett spelbord
  • Sovit hela familjen i vardagsrummet (ny tradition har vi sagt lör-sön)
  • Fixat på baksidan (tagit in vattenslangar, brädor och lagt presenning på utemöblerna, klippt gräsmattan)
  • Fått upp handtag på två garderober
  • Fixat några bitar tuja till täljkursen imorgon (var några som tog ner en stor tuja och då passade vi på att fråga om vi kunde få)
  • Lagt ut trainern på Blocket
  • Oroat oss lite för Raffes tass
  • Duschat Raffe, eller snarare tvättat magen med klorhexidinschampo för att se om det hjälper mot klådan
  • Betalat räkningar
  • John och Simon har sprungit en runda, Joel har tränat parkour och Sue crossfit
  • Ett par tvättar har körts
  • Slöat rätt mycket
  • Fixat lite med cyklar
  • Fixat tyglappar till enögda pirater till veckans scoutmöte
  • Bokat stuga nära Kungsberget veckan efter nyår (går att avboka)

Vissa har spenderat en hel del tid vid datorer… och det finns en hel del som vi inte har gjort (bakat bröd, sytt mössor) och säkert en del vi har glömt lista här.