Slumpad post: Glömde nästan...
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Lyx

| 2017-04-16 kl 20:14 (2017-04-16, 20:14 GMT +1) | 0

Idag stack jag ut på min fjärde runda i trainalongen (ligger lite efter pga förkylning och lathet) och det kändes faktiskt riktigt bra. Är tung och har dåligt flås men ändå. Kroppen gör inte ont!

Det var svinkallt men med rätt kläder så funkade det utan problem och skogen var lugn och tyst idag (i väntan på snö gissar jag).

Väl hemma pausade jag en stund och sen fyllde jag badkaret med varmt vatten och kröp ner. La mig tillrätta och tog telefonen för att fippla lite (den tål att bada men har ännu inte åkt i vattnet). Insåg att jag hörde ljud från huset och då har jag väldigt svårt att fokusera på mitt.

Kom på att vi ju har en bärbar högtalare så jag chattade John och han servade mig fint med att ställa den på bänken och sätta igång den. Sen när musiken väl var igång kunde jag njuta. Läsa lite och bara vara.



Första passet

| 2016-01-02 kl 22:54 (2016-01-02, 22:54 GMT +1) | 0

2016-01-02 22.41.58I morse vaknade jag med en sjukt spänd rygg/höft/skinka. Vilade mig i form hela dagen och nu på kvällen är det mycket mycket bättre.

Så pass att när John skulle göra första passet i trainalongen (redo för skidbacken) så hakade jag på. Inga djupa knäböjshopp men ändå. Även Simon som har svårt att somna nu på lovet var med.



Träna lite?

| 2015-11-27 kl 22:26 (2015-11-27, 22:26 GMT +1) | 0

En del av min hjärna upptas just nu av funderingar kring adventskalender till barnen. Det har gått sådär att fokusera men det är några dagar kvar.

En enklare grej var att skapa trainalongens adventskalender (kopiera).

Här hittar du mer information.



Polis i spåret

| 2015-06-15 kl 12:35 (2015-06-15, 12:35 GMT +1) | 0

Idag jobbar jag hemifrån. Måste få beta av mina saker i lugn och ro utan att bli störd. Vid 11 kom jag på. Solen skiner och jag skulle kunna ge mig ut att springa.

Så jag gjorde det. Bytte om, startade klockan (kör ju en trainalong) och stack iväg. Underbart grönt och skönt i spåret. Hörde barnen vid Kaninparken och såg Joel på avstånd. Log lite. Insåg sen att jag faktiskt inte tänkt en tanke på att det är läskigt att springa själv (fantasin brukar haka på rätt snabbt tyvärr).

En minut senare ser jag en polisbil och några poliser som kommer vandrande på stigen och går och tittar sig omkring…

De frågar om jag sett en man (här springer fantasin iväg med en rakets hastighet), en förvirrad äldre man (raketen kraschade) och jag svarar att jag inte har sett någon alls i spåret.

Springer min vända som innebär att jag springer tillbaka nästan på samma stig men inte riktigt. Då möter jag honom. En vithårig äldre man i nattskjorta, kalsonger och rollator. Vänder och springer tillbaka till poliserna och säger att om han har rollator så är han en bit in på den där stigen. De tackar och ger sig ditåt. Själv tog jag en annan stig hem.



Börja springa

| 2015-06-05 kl 22:53 (2015-06-05, 22:53 GMT +1) | 0

logga_blue_text_36Jag har tappat bort min forna form och behöver komma igång. Vi har börjat jättebra på lördagar och ofta en veckodag oxå med gemensam träning. Helt fantastiskt!

Har funderat på att komma igång med löpningen men har inte orkat. Så anmälde sig min vän Sandra till Göteborgsvarvet nästa år och då fick jag lite energi! Så imorgon drar vi igång.

Häng med du oxå!



Bästa adventskalendern!

| 2014-11-23 kl 15:51 (2014-11-23, 15:51 GMT +1) | 0

För tredje året i rad kör vi en adventskalender där luckans innehåll är lite träning. Således troligen den nyttigaste kalendern.

Du hänger väl på?

Läs mer här: Adventskalender 2014



En adventskalender

| 2013-11-18 kl 19:14 (2013-11-18, 19:14 GMT +1) | 0

TrainalongEn repris på förra årets trainalong blir det såklart.

Så om man vill få en liten överraskning varje dag i december – i form av en träningsuppgift så se till att registrera dig. Numera får man nämligen mejl varje morgon med övningen.

Läs mer!



Familjetur

| 2013-06-18 kl 20:25 (2013-06-18, 20:25 GMT +1) | 0

2013-06-18 19.07.12Trainalongen har dragit igång och idag stod det löppass på schemat. Barnen säger ofta att de vill följa med så idag bestämde vi att alla skulle hänga med.

Simon kinkade och skulle springa han oxå eftersom han minsann vill ha en stor cykel, men till slut accepterade han springcykeln och vi kom iväg. Vi hann väl sisådär 10 minuter tills det var dax för Joel att högljutt tala om att han minsann behövde hem till toaletten.

Men en kvart ute i en underbar sommarkväll blev det och tämligen intervallbaserat. Kan absolut bli fler gånger.



Sommarens trainalong

| 2013-06-15 kl 23:53 (2013-06-15, 23:53 GMT +1) | 0

Förra sommaren drog vi igång en trainalong som lockade många att joina men det var få som höll hela vägen tror jag. Under hösten så fixade John med en egen sajt och funktionalitet för att registrera sina pass och så.

På måndag drar en ny sommartrainalong igång och jag har just lagt in alla pass. Jag har nämligen suttit på t-banan och hittat på lite olika pass under de senaste veckorna.

Ska bli väldigt skönt att inte känna någon stress alls över att behöva hitta på pass. Det är otroligt roligt att hitta på pass när man har lust, men inte lika när man måste.

Nåja, ni som läser bloggen hänger väl med?



Löprunda

| 2013-04-01 kl 21:33 (2013-04-01, 21:33 GMT +1) | 0

LöprundaÅrets första löprunda. Har ju hittat på en trainalong just för detta och idag var det dax för första passet.

Dagens pass: Totaltid: 20 min Börja med att gå i 3 minuter. Sen springer du 1 minut. Gör detta 5 vändor.

Tanken är alltså att det ska vara väldigt enkelt att komma igång. Det var det. Vilket väder! Fantastiskt helt enkelt och jag är redan sugen på nästa pass. Det publiceras för imorgon men jag sparar det nog till helgen då det är annan träning i veckan.