Slumpad post: #10/100 Mini Ubongo (barn)
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Höftknäck

| 2011-12-05 kl 22:11 (2011-12-05, 22:11 GMT +2) | 0

Jag hann knappt skriva om att höften var bra förrän något hände. Då inser man snabbt hur mycket det påverkar, sätter begränsningar. Eftersom jag känner en del även i bröstrygg/nacke/axel så var jag på väg att boka tid hos Leif igen.

Imorse när jag vaknat läste jag lite nyheter på paddan i sängen och under en förflyttning så knäppte det till i höften – precis på samma sätt som hos Leif. Sen var låsningen borta!

Kunde träna på kvällen (förkylningen borta!) och höften kändes inte. Underbart! Imorgon ska jag till Cia och hon ska få knåda överdel 🙂



Min hållning

| 2011-11-02 kl 16:13 (2011-11-02, 16:13 GMT +2) | 0

Cia (min massör) kommenterade min hållning förra veckan. Att jag såg stark och rak ut. Igår undrade en kollega om jag hade växt.

Själv har jag faktiskt gått och funderat på min bålstyrka, rörlighet och hållning senaste tiden. Känner mig stark och har ett helt annat driv i kroppen på något sätt.

Härligt!



Marklyft

| 2011-09-08 kl 11:44 (2011-09-08, 11:44 GMT +2) | 0

Ända sen i vintras har jag skippat övningar som innehåller någon del där ryggen böjs lite framåt och det är vikt inblandat, jag har fått för ont.

Igår var första gången efter besöket hos häxdoktorn som en sån övning var med – marklyft. Testade med stången (20 kg) för det har gått tidigare oxå.

Kändes hur bra som helst. Så la vi på 30 kg och jag funderade på om jag skulle testa. Bestämde mig för att testa och det gick! Gjorde ganska många lyft total sett och idag är jag trött i ryggen men jag har inte ont!

Åh vad hääärligt att kunna lita på kroppen igen!



Tao Kité

| 2011-07-20 kl 21:25 (2011-07-20, 21:25 GMT +2) | 0

Jag fortsätter min väg att bli helt bra i kroppen (mest ryggen). Frågade vännerna på facebook och fick tips om Leif på Nirvana. Läste på en blogg om hur ett besök kan gå till och var lite lagom förberedd.

Hann knappt hälsa på honom så sa han att jag är envis och bestämd. Hmm… ja det stämmer väl rätt bra. Sen frågade han lite, tittade på hållning och hade läskig förmåga att pricka rätt. Både på kroppsligt och själsligt.

Sen fick jag lägga mig på britsen på rygg och han fixade och donade. Mumlade lite då och då och bad mig stå upp för att testa nyvunnen rörlighet. Efter 20 minuter var det klart, för den här gången. Han vill se mig om en vecka igen för att se hur det går tillbaka.

Mest märkbara förändringen är höfterna som nu faktiskt kan röra sig. Något jag inte riktigt tänkt på att jag inte hade.

Som Angelica skriver i recensionen ovan, man måste ha varit där för att förstå.



Mammas fotboll

| 2011-06-15 kl 13:59 (2011-06-15, 13:59 GMT +2) | 0

Har ju en rygg som envisas med att ge mig lite problem då och då. Just nu går jag regelbundet hos en sjukgymnast här i Skarpnäck och det känns som att det börjar göra skillnad. Märker det bla när jag gör armhävningar för helt plötsligt kan jag.

En av sakerna jag testar är en boll (något större än en tennisboll) som jag ligger på rygg på. Har den oftast mitt på bröstryggen som är ett av mina problemområden. Gör skönt ont och knakar loss lite saker ibland.

Simon som envisas med att kalla alla bollar för fotbollar kallar den för mammas fotboll och vet nu att den ska ligga på en av bänkarna i köket. Hittar han den så går han lydigt dit med den.



Bättre i ryggen

| 2011-03-17 kl 12:42 (2011-03-17, 12:42 GMT +2) | 0

Sen i torsdags har jag haft rejält ont i ryggen. Särskilt efter att ha suttit still längre perioder – nackdelen med ett stillasittande jobb 🙁

Bestämde mig iaf för att testa att träna igår. Marklyft visade det sig var fokus på. Hm… gick bra med bara en pinne (teknikdelen) men sen tog vi stång och testade med vikt. 30 kg gick, men sen sa ryggen NEJ. Så jag körde lyft med kettlebell istället (mycket bättre vinkel för ryggen). Själva passet var lyft (28kg) och burpees, 21-15-9. Helt färdig efteråt trots att det bara tog kanske 5-6 minuter.

Redan när jag kom hem kände jag ryggen och började fundera på om det varit så klokt att träna. Smorde in med ormsalva och satte på värmekudde. Under natten fortsatte mina tvivel och vid ett tillfälle vred jag till så det gjorde skit0nt. Suck tänkte jag.

Gick upp med barnen strax efter 6 och hanterade morgonen och lämningen, sen jobbmöte på distans och när jag sen skulle ner och äta lunch så inser jag att ryggen känns helt ok. Något har hänt så den känns bättre än igår före passet till och med! Så nu känns det helt rätt att jag tränade 🙂

Får se hur det känns när dagen är slut…



Ländryggen

| 2011-03-10 kl 14:08 (2011-03-10, 14:08 GMT +2) | 0

En av mina svaga delar i kroppen är ländryggen. Där har jag till och från under åren haft rätt ont och det är där min massör Cia har lyckats lösa en hel del problem. Nu har jag varit hyfsat smärtfri en period, även om jag känner att det inte är helt löst.

Efter en veckas hosta så var det igår dax för crosspass igen. På schemat stod det bla stående rodd, teknikgenomgång och sen fanns det med i passet. Passet självt var mycket mage och således även rygg. Jag vet att jag tänkte att det är bäst att jag skärper till mig och inte slarvar så att jag får ont i ryggen av det.

Insåg på morgonen att det kändes i ländryggen. Tur att det är vagn till dagis nu och inte snowracer för jag behövde något att hålla mig i. Väl hemma satte jag mig och jobbade och när jag sen skulle resa mig upp insåg jag att det mer än kändes. Det gjorde ONT! Först tänkte jag att jag sträckt till ryggen men under dagen har jag insett att det nog faktiskt bara är träningsvärk, fast väldigt för ovana muskler.

Jag hoppas att så är fallet och att det nu ger lite resultat – kanske var det just detta som behövdes. Har iaf insett att när det gör för ont så att man inte kan räta upp ryggen så kan man istället böja på knäna och då går det att räta upp ryggen utan smärta. Kanske inte en lösning om man är bland folk, eller behöver gå väldigt långt…



Ormsalva

| 2008-08-01 kl 22:29 (2008-08-01, 22:29 GMT +2) | 0

Efter att jag fick ryggskott igår så smorde jag in med ormsalva, hade ”korsetten” och värmde med Ormsalvavetekudden på kvällen. Idag har jag smort in och använt stödet och till min stora förvåning så känns ryggen mer eller mindre bra redan ikväll. Tror det är mycket tack vara ormsalvan faktiskt. Minns att jag använt den tidigare vid nackspärr och att den hjälpt otroligt snabbt.

En mycket trevlig egenskap är att den är luktfri (och i princip kladdfri). Kan rekommenderas!



Ryggont

| 2008-07-31 kl 16:32 (2008-07-31, 16:32 GMT +2) | 0

Efter ett flertal besök hos Knak & Brak så fick jag igång rörligheten något helt fantastiskt i ryggen och har till och med kunnat vända mig i sängen utan att känna något. En period hade jag dock rätt ont i nedre delen av ryggen. Det gick över nästan helt förra veckan. Underbart!

Idag var jag dock uppe på vinden för att inventera våra Elfa-rester inför hylluppsättning i tvättrummet. Såg en gammal dator som stod och skräpade och bad John ta emot den. Precis när han tagit emot den högg det till i min rygg nåt så vansinnigt. Fick räta upp mig och sen lägga mig på vinden för jag kände hur en svimning närmade sig. Lyckades efter en stund ta mig ner igen och John fick leta fram ”ryggstödet”.

Fick sen sänka farten lite och några lyft av Joel kan jag glömma närmaste dagarna tror jag. Läste på Apotekets hemsida att man helst ska röra på sig som vanligt dock, men någon cykling tror jag inte det blir på ett tag iaf.



Knak

| 2008-06-05 kl 11:05 (2008-06-05, 11:05 GMT +2) | 0

Efter att ha varit gravid och då gått upp 20 kg+ och sen burit runt på en knodd så har ryggen inte känts helt ok. Anna tipsade om sin kiropraktor David och jag bokade tid.

Idag var det dax för besök. Kände förtroende direkt efter att ha hälsat. Vi tittade på min hållning i en spegel och inte är det konstigt att det inte känns 100%. Är helt enkelt sned – vilket är vanligt när man varit gravid och sen burit knodd. Han tryckte och knakade lite här och var – mest i vänstra sidan (tror jag det var).

Huga vad det är läskigt när det knakar. Nu har jag lite övningar som jag ska göra och sen ska jag tillbaka om 3 veckor. Det finns hopp!