Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Saker i stan

| 2019-10-26 kl 16:05 (2019-10-26, 16:05 GMT +1) | 0

Förra veckan blev ju rätt maxad och jag insåg att det var tre gånger på en och samma vecka som jag åkte in till Östermalm (minst). Jag som väldigt sällan kör bil till stan. Brukar istället försöka planera det så jag slipper. Nu gick det inte så då blev det så. Trängselskatten i oktober kommer slå alla våra rekord misstänker jag. Fantastiskt skönt med ny bil dock.

Tisdagen var det Hjärnbalans, onsdag kvällskaffe och fredagen innebär Halloween på Grönan.

Hjärnbalans med Katarina Gospic var riktigt intressant. Inte supermycket nytt men lite andra vinklar och nyttig återupprepning. Gillade att vi fick delta i lite olika experiment/övningar. Sånt gör att man minns bättre och lyssnar noggrannare.

Det tål att upprepas det som är viktigt att fokusera på; Sova, äta, träna, kärlek och naturen. Passa dig för digitala kalorier, eller snarare välj dem med omsorg. Kom ihåg att vi är känslomässiga beslutsfattare som IBLAND fattar rationella beslut. Förändra ditt beteende genom att vara vaken på det. Hitta trigger (ledtrådar kan vara plats, tid, situation, person eller handling), byt ut beteendet om det går och kolla om du ändå fick belöningskänsla.

Kvällskaffe med produktivitetsgänget var superintressant då en av de som är drivande delade med sig av hur han byggt upp sitt system. Berättade om sin resa med olika verktyg där han landat i ett där han kör sin variant av GTD. Det ger ju massor med perspektiv att lyssna på hur någon annan byggt upp sitt system och jag inser återigen att skiljer sig en hel del åt för olika personer. Hur ens vardag ser ut, jobb, typ av bostad och relationer man har.

Märker att jag verkligen saknat att gå på morgonkaffe på torsdagarna nu när jag varit hemma och ser fram emot att dra igång nästa vecka!



Johnson, Spencer: Vem snodde osten

| 2019-10-06 kl 17:29 (2019-10-06, 17:29 GMT +1) | 0

Fick tips via LinkedIn av en jag jobbat med tidigare. Köpte den via Bokbörsen bra mycket billigare än nypris och jag hade nog blivit sur om jag betalat fullpris för den är inte så tjock.

Innehållet är dock givande! Det här med förändringar är spännande och i boken får vi träffa läsa en historia om just förändring, med fyra olika typer och hur de hanterar förändring på olika sätt. Tror det kan vara väldigt nyttigt mitt i en förändring att ha en sån här enkel historia att referera till. Se vem som är vem, inse vilka utmaningar man själv har kanske och så.

Klart läsvärd!



Snabba beslut

| 2019-04-21 kl 17:45 (2019-04-21, 17:45 GMT +1) | 0

När vi lämnade Anna och drog norrut mot Stockholm så såg vi efter en stund att det var kö, stillastående. Funderade över hur vi skulle göra. Såg att en del tog avfarten före och vi valde att göra samma. Tog sin tid att komma på den alternativa vägen och när vi var körde parallellt insåg vi att det måste ha släppt på motorvägen ungefär samtidigt som vi åkte på alternativvägen. Håhåjaja. Vi slog på radion och körde vidare.

Närmade oss Norrköping och då kom trafiknyheterna som meddelade att stoppet på grund av den tidigare olyckan var hävt och trafiken nu rullade men att det skett en ny olycka vid avfart 121. Kollade direkt på skyltarna. Vi skulle strax passera avfart 119.

Gah, svänga av eller köra vidare?

Ingen aning om vilken omväg vi skulle få ta och hann inte kolla om den var ok så jag tänkte att vi får ta avfart 120 om det visar sig bli stopp.

Det blev stopp. Avfart 120 fanns inte. Vi blev stående i 1,5 timme. Hörde ett par gånger på trafikradion att de ledde om trafiken via avfart 119… inte ett ljud om att det satt ett hundratal bilar/lastbilar i kö på vägen, eller hur prognosen såg ut.

Vi hade iaf godis, vatten och frukt. Och varandra. För senare hörde vi att det var en bil som åkt i motsatt färdriktningen som krockat…

Nu har jag en ny princip, att alltid åka av. Oavsett. En liten omväg är helt ok, kanske ser man något nytt?



Påskkaffe på morgonen

| 2019-04-18 kl 15:24 (2019-04-18, 15:24 GMT +1) | 0

Idag var namnet på meetupen ändrat till Påskkaffe. Jag är ju ledig så först hade jag tänkt skippa men så blev jag ändå sugen och satte klockan på vanlig vardagstid (6.00). Skuttade upp (eller nja…) och duschade en snabbis (orkade inte igår).

Sen tog jag och Raffe en uppfriskande morgonrunda i 2 minus och strålande sol. Så två rådjur och en hare. Givetvis även gott om fåglar – till och med en sädesärla!

Hem och tog en snabb macka före jag drog in till stan med tunnelbanan.

Ämnen som vi tog upp idag:

  • Återrapporter från personliga konferenser. Två hade haft sina sen senast (då en av dem bad om tips) och delade med sig.
  • Vilka verktyg ska man ha? Här är det konsensus om att verktyget är sekundärt egentligen men att det gäller att hitta ett som har det som är viktigt för just en själv.
  • Snabba beslut. Här gällde det att ha principer var nog alla överens om. Tid vs pengar var en faktor till exempel.
  • Födelsedagspresenter. Har någon ett system för det? Visade sig att det egentligen inte var det. Några hade lådor med diverse möjliga presenter men inte så mycket mer.
  • Daglig prioritering. Hur gör man egentligen? Enades nog om att det är svårt, men att man efter ett tag hittar sin lagomdos med saker att göra, och att det ofta är externa saker som styr (större prioriteringar, deadlines etc).
  • Hur gör man när man flera inblandade? Jo, man har sitt eget system som man litar på och sen gäller det att gränssnitten funkar. Flera har en ”shit-list” där det dyker personer man behöver ha extra koll på att de gör vad man bett dem. Gäller såklart både jobbmässigt och privat.

Passade på att kolla Netflix dit och hem, och gick förbi Pressbyrån på hemvägen för att köpa en tidning (presentkort via Klarnaappen för att jag shoppat med kortet. Kvart i 10 var jag hemma igen för en andra frukost. Måste tillstå att dagen känns väldigt lång!



Utmattningens labyrint

| 2019-04-12 kl 22:08 (2019-04-12, 22:08 GMT +1) | 1

En patient & en läkare – två perspektiv på en resa genom utmattningssyndrom.

Att tagga ner farten på livet är det många som skulle behöva. Att inte bygga allt på prestation.

Här växlar vi mellan patient och läkare. Intressant att ta del av båda sidor. Elva kapitel där vi börjar med uppvarvning för att följa hela utmattningen till att vara tillbaka igen.

Inget ältande utan rakt på sak. De båda perspektiven är nyttiga och intressanta.

Har öronvikt en hel del sidor med kloka tips. Viktigaste frågan som alla nog bör ställa sig ”Vad är viktigast i ditt liv?”. Oftast kan man nog inse att det är få saker som man pysslar med som är viktigt på riktigt.

Lättläst bok som ger mycket tankar!

Adlibris, Bokus, Idus förlag



Hansen, Anders: Skärmhjärnan

| 2019-04-07 kl 11:51 (2019-04-07, 11:51 GMT +1) | 0

Så fort jag hörde talas om denna ville jag läsa den. Nu har jag läst den. Viktig, viktig!

Sammanfaller med lite andra böcker jag är inne på, saker jag lyssnat/sett på och en utbildning jag ska gå. Hjärnan är inte gjord för den här världen vi lever i just nu, så det blir lite komplikationer. Så kan man kanske sammanfatta det hela. Så det gäller att förstå vad det är som händer och agera utifrån hur jag vill att det ska vara. Jag behöver ta kontrollen!

Boken är uppdelad i tio delar med lite olika fokus, tex; Stress, ångest och depression, Mobilen, Fokus, Sociala medier, Motion, Barn och ungdomar.

Det har hänt enormt mycket de senaste 10 åren vad gäller skärmar och vårt beteende kring dessa. Värst tror jag det är för ungdomar, och kanske barn. De har inte sett något annat och är i faser där hjärnan inte är fullt utvecklad ännu.

Boken fokuserar mest på mobiler och liknande skärmar. Jag kan sakna en tydligare uppdelning på vilken apparat man använder dock är utmaningen att det inte finns så mycket forskning på dessa saker – än. En del fokus på vad vi gör finns det och det är där jag tror vi behöver ta makten över skärmen, eller se till att de som gör de appar du använder inte

Läs, få insikt, agera!



Nottingham, James: Uppmuntra lärande

| 2018-12-31 kl 11:12 (2018-12-31, 11:12 GMT +1) | 0

– så hjälper du barn att lyckas i skolan.

Vilken inspiration den här boken var! En del av mig önskar att jag var lärare så jag kunde testa och utforska själv.

Den är uppdelad i några olika områden; Lära sig läraHur talangfulla är dina barn? Kalla dem inte begåvade!Lära sig tänka självHjälpa barn att bli klokaStärk dina barns självkänslaCuriousity did not kill the cat.

Nu var det ett tag sen jag läste boken (september) och jag märker hur sugen jag blir på att läsa igen när jag bläddrar. Definitivt en inspirationsbok! Lärande och tänkande är coola grejer minsann.



Core Quadrant Alchemy – Managing polarity with Daniel Ofman

| 2018-11-03 kl 08:59 (2018-11-03, 8:59 GMT +1) | 0

Försöker nyttja det faktum att jag bor i Stockholm där det händer en hel del. I slutet av september gick jag och två kollegor på en lunchföreläsning med en snubbe från Holland. Superintressant verkligen!

Han pratade om att det finns tre planeter där invånarna fokuserar lite olika.

  • Det – objektiv sanning, mäta och verifiera, fakta och vetenskap.
  • Vi – hur vi interagerar och om det går rätt och rättvist till, kultur och värden, samarbete
  • Jag – upptagna av hur något berör och påverkar dem med skönhet och inspiration, attityd, subjektivt.

Finns tidigare litteratur som pratar om ungefär samma uppdelning. Värdesfärer; konst, moral och vetenskap och de gamla grekerna som sa; det vackra, det goda och det sanna.

Om något ska fungera riktigt bra behövs alla dessa tre delar.

Sen gick han vidare till kärnkvaliteter som kan användas på lite olika sätt – själv, i team etc. Vill du få en bättre genomgång än här finns en video på fem minuter som beskriver bra.

Alla föds med ett gäng kärnkvaliteter. Om man inte aktar sig är det lätt att den får lite för mycket fokus och då landar man i fallgropen. Motsatsen till fallgropen är din utmaning. OM man blir bra på den får man balans till sin kärnkvalitet och risken för fallgropen minskar. Om en annan person uppvisar lite väl mycket av det som är ens utmaning så blir man allergisk.

Om en av mina kärnkvaliteter är målmedvetenhet, så kan det bli så att jag blir lite väl på eller ettrig när jag faller i gropen. För att bli en motvikt till detta behöver jag bli bättre på tålamod (min utmaning). Om jag träffar på någon form av passivitet kan jag bli väldigt frustrerad (min allergi) – och motsatsen till min kärnkvalitet.

Tydligen gifter man sig ofta med sin motsats, och när smekmånadsfasen är över har man vips någon som framkallar din allergi – och förmodligen får dig att falla i gropen. Rolig och intressant tanke!



Snart smäller det – vad kan du göra?

| 2018-10-31 kl 15:11 (2018-10-31, 15:11 GMT +1) | 0

Här kom det en hel del intressanta saker. Eva delade med sig om två tillfällen då hon haft rädda hundar och hur hon gått tillväga. Det kom även en veterinär som pratade om den medicinska delen. Ibland kan det faktiskt vara på sin plats att medicinera.

  • Vad är DIN känsla inför plötsliga ljud?
  • Oro, irritation, medlidande, nyfikenhet, eufori?
  • En äldre hund som har fungerat förut som plötsligt ändrar beteende – sök veterinär
  • Det vi upplever kan vi påverka. Vi kommer att reagera emotionellt – ha en plan.
  • Plötsligt ljud -> blir överraskad -> nästa sekund kan du påverka!
  • Ha en strategi som går att använda
  • Fokusera på nyfikenhet och glädje – inte på medlidande
  • Titta INTE på en orolig hund med oro i blicken.
  • Behåll ditt lugn!
  • GLAD: Så fort hunden viftar på svansen så får de godis. Börja där hunden är trygg. Viktigt att jag är lugn och fin.
  • Lista vad som gör hunden glad. Situation, miljö, belöning?
  • När hunden är trygg/glad så kan man lägga till ett ljud som vi inte blir rädda av och långsamt höja/öka. Få BRA associationer!
  • Leta ljud och testa (fyrverkeriljud)

Ja, då är det bara för oss att plocka fram lite ljud och börja träna misstänker jag.



FOT när det gäller

| 2018-10-31 kl 14:53 (2018-10-31, 14:53 GMT +1) | 0

Den här föreläsningen var nog inte den jag var mest intresserad och det märktes att det var andra som verkligen är inne på det här med att gå fot – tävling och jakt. Det visade sig dock vara väldigt intressant.

Otroligt nyttigt att se hur Eva spanar in en hund med sin matte/husse och sen förklarar vad hon sett och vad hon vill att de övar på och sen visar hur man övar.

Lite av det jag tar med mig

  • Ögonkontakt -> belöning på vänster sida
  • Vi börjar ofta för tidigt med kommando. Viktigt att hunden gillar vänster sida och söker sig dit.
  • Det som bygger moment är INTE snabba belöningar.
  • När man hälsar, testa att ha händerna vid vänster sida. Vänster sida blir KÄRLEK.
  • Viktigt att ha ett SLUT. Belöningen ska inte vara slutet. Du vill att hunden stannar kvar tills du ger slutsignal.
  • ”Skrevinkallning” på vänster sida.
  • Jobba med kroppen (rak i kroppen), då är det dags. Lär hunden slita för att komma till sidan (= belöning)
  • Få hunden att älska uppsträckta kroppen
  • Hund tittar på dig -> sträck på dig och backa/snurra tunt -> vänster sida -> ge belöning
  • Öva så ofta som möjligt. Få känsla. Få stadga
  • Ju mer en hund varvar upp desto lugnare måste vi vara (och tvärtom)
  • Slime – hunden ska få tillbaka dig till platsen. Den ska vilja fortsätta och stirra dit dig.