Slumpad post: Massage
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Chatterjee, Dr Rangan: Stressbalansen

| 2021-04-03 kl 08:24 (2021-04-03, 8:24 GMT +2) | 0

Omstart för kropp, sinne relationer och livsglädje.

Hittade för halva priset på rean och kunde inte låta bli. Gillar upplägget, och även innehållet. Har inte lusläst sidorna men bläddrat igenom och läst en hel del pärm till pärm.

Fyra större områden dyks det djupare i; syfte, relationer, kroppen och sinne.

Gillar de personliga berättelserna samtidigt som det är lätt att tro att bara för att det funkade för en person så funkar det för alla. Han påpekar givetvis detta men iaf.

Gillar några saker lite extra:

  • Effektiva affirmationer, som gör att ens mindset faktiskt ändras.
  • Tacksamhetsövning på kvällen där man har en person, en njutning och ett löfte. Gillar skarpt!
  • Äta enligt alfabetet varje månad – en roligt utmaning som jag ska göra med familjen!
  • Andningsövningar fanns flera stycken som jag ska testa på framöver.

I stort sett var det få nyheter för min del men jag gillade formatet som de levererades på.



Sjöblom, Sara: Myrstig

| 2021-03-24 kl 21:39 (2021-03-24, 21:39 GMT +2) | 0

Rakt in.

Har läst den två kvällar i rad nu. 1-7 rader per sida. Korta meningar, ibland bara ord.

Sjukt imponerad av att någon har kunna fånga förloppet så oerhört träffsäkert.

Fånga så mycket känslor i så få ord.

Kommer läsa den fler gånger. Och rekommendera den till alla som vill veta mer om ”hemmasittare”.



Mindler: Lilla boken om psykisk (o)hälsa

| 2021-03-07 kl 09:39 (2021-03-07, 9:39 GMT +2) | 0

Av olika anledningar blev jag sugen på att läsa denna. Beställde den på mindlers hemsida där den är gratis men man står för frakten.

Den tar upp flera olika delar kring psykisk hälsa (hälsoångest, missbruk, OCD, social ångest, depression etc). Intressant läsning och många bra tips. I slutet finns en litteraturlista som jag själv tyckte var intressant.

De olika utmaningarna illustreras bra med berättelser från verkligheten. Vilket visar att det är svåra utmaningar eftersom det kan vara så otroligt olika, även om det finns likheter.

Beställ ett eget exemplar.



Dahlen, Micael: En liten bok om meningen med livet

| 2021-01-23 kl 17:24 (2021-01-23, 17:24 GMT +2) | 0

Ännu en fin och finurlig bok av Micke. Älskar hans nya vinklar och tankar kring saker många tänker en del kring.

Små saker, tankar man kan göra för att faktiskt förändra sina tankemönster och faktiskt göra skillnad.

Underbart är när han hittar nya ord som faktiskt fyller ett hål.

Områden han tar upp i boken:

  1. Tänk på döden! (man verkar faktiskt uppskatta livet mer när man är medveten om alternativet)
  2. Naturskåda (natur är bäst!)
  3. Templa (se din kropp som ett tempel du behöver ta hand om)
  4. Rutinera mera (gör det enkelt för dig)
  5. Hitta på (fantasi ska inte underskattas)
  6. Livsberätta (mer nostalgi åt folket!)
  7. Sammanhäng! (man behöver känna sig delaktig i olika sammanhang)
  8. Bli bättre (lär dig saker)
  9. Var kreativ (såklart)
  10. Gör skillnad! (för andra)
  11. Gilla läget! (älta inte det som varit)
  12. Sök – och var öppen för vad du kan hitta (utanför boxen)
  13. Ge inte upp (hinder är utmaningar)

Finns en fin liten del på slutet där man kan anteckna vad man själv kan göra för att känna lite mer mening. När man nu fått en hel bok med tips och inspiration!

Den här kommer stå i bokhyllan med hans andra böcker och tas fram och bläddras i lite nu och då.



Feedback senaste tiden

| 2020-12-09 kl 07:23 (2020-12-09, 7:23 GMT +2) | 0

Gillar verkligen att vara ansvarig för ett team och inser att jag de senaste åren utvecklats massor. Dels allt jag gjort inom området personlig utveckling, men även sånt jag är intresserad av som har att göra med team och ledarskap. Många delar som hör ihop såsom föräldraskap, hundägare och medarbetare. Resan senaste 3 åren har varit långt ifrån enkel och jag har verkligen reflekterat en del kring vad som är viktigt på riktigt för mig i mitt ledarskap.

Då är det skönt att få kvitto på att man är på rätt väg.

Dels var det Lead forward där jag fick fin feedback, och en del insikter i vad jag ska göra mer och även göra mindre.

Sen fick jag en chatt på LinkedIn från en person som jag jobbade med lite kort. Det värmde verkligen!

Måste ändå tacka dig för ditt stöd och för att jag har lagt stor vikt på att välja rätt chef och rätt ledarskap i min jakt (av det jag hann se är du en väldigt uppskattad chef så tack!).

Jag försöker dessutom ge andra positiv feedback så mycket jag kan, och kommer ihåg. Oftast handlar det ju om att komma ihåg att säga när andra gör bra saker, eller agerar fint/bra. Detta gäller såklart både på jobbet och hemma.



Lead forward

| 2020-12-08 kl 07:51 (2020-12-08, 7:51 GMT +2) | 0

I tidig april såg jag ett inlägg på LinkedIn om Lead forward där jag tror ett gäng behövde testklienter och det lät spännande.

Annette Bosell hörde av sig och vi bokade ett första möte där hon berättade om upplägg och vad det var. Sen hade jag svårt att få tummen ur och först i september drog jag ut formuläret till teamet (lite väntade jag för att få feedback från fler och två började i augusti). Sen drog återkopplingen ut på tiden från min sida oxå (har verkligen varit ett galet år på många sätt med Corona och min nya tjänst) men i slutet av november fick vi till det.

Fantastiskt spännande och utvecklande!

Fick verkligen ett gäng insikter kring hur jag leder teamet (både bra saker vi redan gör och saker vi behöver förbättra), och även tips på aktiviteter som vi kan göra.

Har länge tänkt jag skulle läsa Stefans bok En liten bok om ledarskap som beskriver den modell ramverket bygger på och nu är det på väg till mig från Adlibris.



Inspirerande oftast

| 2020-09-19 kl 08:59 (2020-09-19, 8:59 GMT +2) | 0

Har under många följt James Clear. Köpte givetvis hans bok, Atomic Habits för ett par år sen och har inte läst den från pärm till pärm men en del. Jag får hans nyhetsbrev (och följer honom på instagram) och har känt lite sådär senaste tiden att det är så mycket fokus på att BLI någon. Jag drivs mer och mer mot att VARA, bara vara. Typ.

Den här veckan gillade jag dock nyhetsbrevets innehåll! Oerhört mycket faktiskt. Den enda är kanske karriärsfokuset på tredje idén. Samtidigt är jobbet en så pass stor del av våra liv (rätt eller fel) så det är värt att fundera över.

Han börjar med tre ”idéer”.

  1. ”Most people think they lack motivation when they really lack clarity.”
  2. ”What looks like talent is often careful preparation.
    What looks like skill is often persistent revision.”
  3. ”The 4 qualities of a great career:1) I enjoy it
    2) I’m good at it
    3) I make good money
    4) I’m around fascinating people

    Answer in reverse order:

    1) Where are fascinating people?
    2) In what ways can I make money with them?
    3) Which ones am I good at?
    4) Which ones do I enjoy?”

Sen kommer två citat från andra.

Organizational theorist Kenichi Ohmae on the difference between being efficient and being effective:

”Rowing harder doesn’t help if the boat is headed in the wrong direction.”

————————————————

The physicist Niels Bohron what it takes to be an expert:

”An expert is a person who has found out by painful experience all the mistakes that one can make in a very narrow field.”

Han avslutar med en fråga.

If you keep living the way you are, what will your life look like in 20 years?

Sometimes we need patience. Sometimes we need action.



Hägglund, Maggan & Dahlin, Doris: Drunkna inte i dina känslor

| 2020-08-16 kl 12:01 (2020-08-16, 12:01 GMT +2) | 0

En överlevnadsbok för sensitivt begåvade. I fem år har jag haft den. Tänkt att jag borde läsa. Nu tog jag tag i den eftersom jag hänger med ett gäng högkänsliga ibland (digital).

Lusläste den inte. Kände ganska direkt att den inte talade helt och hållet till mig. Mer till personer som inte kommit så långt på sin personliga resa. Jag hann reflektera över en hel del saker som jag är tacksam för i mitt liv – som gjort att jag inte drunknat i mina känslor.

  • En mamma som älskade och accepterade mig som jag var. Gav mig en bra självkänsla och grund.
  • Två år på olika folkhögskolor där jag träffat många olika typer av människor och insett att det inte finns något normalt – vi är alla olika även om många inte insett det så bra än.
  • Vågat ta tag i mina känslor och både visa och prata om dem – med en utvald skara människor.

Det finns många nyttiga tips och tricks i boken om hur man kan hantera sina känslor, så misstänker man att man är högkänslig och upplever att livet är lite utmanande rätt ofta så kan den här boken troligen göra underverk!

Hitta din kopia.



Rapp, Johan: Bli hjärnsmart

| 2020-07-26 kl 16:20 (2020-07-26, 16:20 GMT +2) | 0

– plugga snabbare och bättre!

Jag gillar ju den här typen av böcker. Vet oxå att det är så oerhört svårt att nå fram till barnen så jag tänkte att den här kan de läsa själva, och fatta att de har makt att påverka sig själva.

Gillar upplägget, gillar färger och struktur på sidor. Kort och välbeskrivet, informativt.

Sen ser jag såklart saker jag skulle vilja lägga till, ta bort eller ändra eftersom jag har läst en hel del kring dessa saker (finns inte på bloggen så mycket men jag har väldigt många påbörjade böcker inom området och följer diverse personer i sociala medier kring dessa ämnen).

Men på det stora hela är det grunden; kost, rörelse, sömn och sen metoder för att minnas. Gillar att de tar upp fyra faror (multitasking, skjuta upp, vara händelsestyrd, tidsoptimist), att de visar på enkla sätt hur man kan göra – genom att använda samma sätt som de skriver att man ska göra (bland annat visualisera, storytelling, upprepning).

Nu ska vi se om jag kan få barnen att läsa den oxå.

Hitta bästa pris



Impostor Phenomenon Test

| 2020-05-03 kl 07:41 (2020-05-03, 7:41 GMT +2) | 0

Älskar ju tester så den här kunde jag inte låta bli. Hittade via en talk på youtube om Impostors syndrome eller Bluffsyndromet som det översätts med som jag tipsades om. Har läst om det tidigare och kan verkligen identifiera mig i det.

I talken pratar de om följande faktorer som är troliga om du har detta.

  • Perfektionism
  • Prokrastinering
  • Introversion
  • Rädsla för att misslyckas
  • Förnekelse av framgång
  • Granskning av jämlikar
  • Vidden av kunskap

I slutet länkade de till testet där mitt resultat blev 85. Ju högre resultat desto mer påverkar detta ens liv. Jag tror ändå att jag blivit ganska medveten om det och försöker få hjärnan att fatta, men intressant är det. 

  • 0-40 None to mild Impostorism
  • 41-60 Moderate Impostorism
  • 61-80 Significant Impostorism
  • 81-100 Intense Impostorism

Är du?