Slumpad post: Yoga
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Hägglund, Maggan & Dahlin, Doris: Drunkna inte i dina känslor

| 2020-08-16 kl 12:01 (2020-08-16, 12:01 GMT +2) | 0

En överlevnadsbok för sensitivt begåvade. I fem år har jag haft den. Tänkt att jag borde läsa. Nu tog jag tag i den eftersom jag hänger med ett gäng högkänsliga ibland (digital).

Lusläste den inte. Kände ganska direkt att den inte talade helt och hållet till mig. Mer till personer som inte kommit så långt på sin personliga resa. Jag hann reflektera över en hel del saker som jag är tacksam för i mitt liv – som gjort att jag inte drunknat i mina känslor.

  • En mamma som älskade och accepterade mig som jag var. Gav mig en bra självkänsla och grund.
  • Två år på olika folkhögskolor där jag träffat många olika typer av människor och insett att det inte finns något normalt – vi är alla olika även om många inte insett det så bra än.
  • Vågat ta tag i mina känslor och både visa och prata om dem – med en utvald skara människor.

Det finns många nyttiga tips och tricks i boken om hur man kan hantera sina känslor, så misstänker man att man är högkänslig och upplever att livet är lite utmanande rätt ofta så kan den här boken troligen göra underverk!

Hitta din kopia.



Rapp, Johan: Bli hjärnsmart

| 2020-07-26 kl 16:20 (2020-07-26, 16:20 GMT +2) | 0

– plugga snabbare och bättre!

Jag gillar ju den här typen av böcker. Vet oxå att det är så oerhört svårt att nå fram till barnen så jag tänkte att den här kan de läsa själva, och fatta att de har makt att påverka sig själva.

Gillar upplägget, gillar färger och struktur på sidor. Kort och välbeskrivet, informativt.

Sen ser jag såklart saker jag skulle vilja lägga till, ta bort eller ändra eftersom jag har läst en hel del kring dessa saker (finns inte på bloggen så mycket men jag har väldigt många påbörjade böcker inom området och följer diverse personer i sociala medier kring dessa ämnen).

Men på det stora hela är det grunden; kost, rörelse, sömn och sen metoder för att minnas. Gillar att de tar upp fyra faror (multitasking, skjuta upp, vara händelsestyrd, tidsoptimist), att de visar på enkla sätt hur man kan göra – genom att använda samma sätt som de skriver att man ska göra (bland annat visualisera, storytelling, upprepning).

Nu ska vi se om jag kan få barnen att läsa den oxå.

Hitta bästa pris



Impostor Phenomenon Test

| 2020-05-03 kl 07:41 (2020-05-03, 7:41 GMT +2) | 0

Älskar ju tester så den här kunde jag inte låta bli. Hittade via en talk på youtube om Impostors syndrome eller Bluffsyndromet som det översätts med som jag tipsades om. Har läst om det tidigare och kan verkligen identifiera mig i det.

I talken pratar de om följande faktorer som är troliga om du har detta.

  • Perfektionism
  • Prokrastinering
  • Introversion
  • Rädsla för att misslyckas
  • Förnekelse av framgång
  • Granskning av jämlikar
  • Vidden av kunskap

I slutet länkade de till testet där mitt resultat blev 85. Ju högre resultat desto mer påverkar detta ens liv. Jag tror ändå att jag blivit ganska medveten om det och försöker få hjärnan att fatta, men intressant är det. 

  • 0-40 None to mild Impostorism
  • 41-60 Moderate Impostorism
  • 61-80 Significant Impostorism
  • 81-100 Intense Impostorism

Är du?



Personligheter och hantering av Corona

| 2020-04-18 kl 16:48 (2020-04-18, 16:48 GMT +2) | 0

Hittade en artikel som var lite intressant. Finns något som kallas femfaktorteorin som de skriver om och hur de olika delarna här ger olika utmaningar i dessa tider.

  • Öppenhet – ja, jag är öppen för förändring och har anpassat mig bra.
  • Utåtriktning (extraversion) – mest introvert faktiskt och har familj jag träffar mest hela tiden. Dvs klättrar inte på väggar. Har sällan i livet känt att jag har tråkigt (och då har jag haft måååååånga möjligheter till det)
  • Känslomässig instabilitet (neuroticism) – är riskmedveten men inte nojig. Så jag oroar mig egentligen inte för att själv få det utan för hela samhället mer. Men utsätter mig inte för onödiga risker. 
  • Samvetsgrannhet – typ ja. Jobbar hårt på att göra rätt och följa det som finns att följa. De som vet har ju varit med och satt rekommendationerna. 
  • Vänlighet – jo typ. Men ska nog erkänna att jag inte tycker jag bidragit riktigt till att någon annan ska få det bättre. Vet lixom inte riktigt hur? Men tänker att om jag följer riktlinjer så är det ju alltid något? 


Skön feedback

| 2020-04-05 kl 08:46 (2020-04-05, 8:46 GMT +2) | 0

Februari och mars har varit oerhört hektiska på jobbet. Dels har nya rollen tagit en del och jag har ju vidareutvecklat mig en hel vilket tar både tid och energi. Dels kom corona och vi jobbar med verktyg som underlättar distribuerat arbete…

Ibland känner jag mig nöjd med det jag åstadkommer men rätt ofta dyker det såklart upp lite tankar på sånt jag faktiskt inte hinner med, eller inte kan göra på ett sånt sätt jag egentligen skulle önska.

Vi har haft lite tunt med resurser och då får man tänka enough istället för good enough. Vilket egentligen rimmar bra med mitt fokus och är nyttigt för mig att öva på. I princip aldrig är det någon som klagar.

I fredags fick vi klart med en anställning av en person jag känner sen tidigare och som enligt rekryteraren lovordat mig vilket såklart värmer. Sen chattade jag lite med min chef som oxå haft en osannolik vår (eller egentligen hela tiden men nu extremt). Sa att jag tyckte han kämpat bra och gör ett bra skitjobb.

Tack snälla, det har varit en dröm att jobba med dig som AL

Oerhört trevligt att få svaret. Till veckan har jag blockat hela min kalender, satt den som frånvarande och ska ta ikapp saker jag inte hinner i vanliga fall. Se lite hur mycket jobb det blir och ansöka om ledighet efteråt. Jag hoppas lite att det blir ett bra sätt att göra och om det funkar kanske delar av sommaren blir så – utöver ett antal sammanhängande veckor.



Dahlen, Micael: En liten bok om lycka

| 2020-03-22 kl 22:17 (2020-03-22, 22:17 GMT +2) | 0

Tycker att Micael skriver och säger väldigt kloka saker så givetvis slog jag till på denna bok. Såg föreställningen med Nina i våras och gillade.

Mycket intressant och det knyter ihop med så mycket annat som jag gör i vår, och även Jespers föreläsning såklart.

Tretton områden går han igenom och beskriver på ett oerhört underhållande sätt. Vill typ skärmdumpa allt (ja, lite skärmskadad har jag nog blivit).

  1. Föräldrar (till viss del är det faktiskt genetiskt)
  2. Tro (och det behöver inte vara religiöst)
  3. Ta ut segern i förskott (se fram emot saker som kommer ske!)
  4. Fira (när det väl händer, njut!)
  5. Återupplev (när det redan har hänt, se tillbaka på det och njut)
  6. Unna dig (var självsnäll!)
  7. Rör på dig (motion är bra grejer)
  8. Ha flyt (gör sånt du är bra på)
  9. Var snäll (det sprider sig tillbaka)
  10. Var tacksam (så blir du bättre på att se bra saker)
  11. Var tillsammans (det värmer och gör skillnad)
  12. Var dig själv (för vem ska annars vara det?=
  13. Ta inte lyckan på allvar (för då slutar du känna den)

Läs den!

Här hittar du bra pris (även begagnat -fast jag kommer behålla mitt ex iaf).



Högkänsliga ledare #1

| 2020-02-11 kl 21:40 (2020-02-11, 21:40 GMT +2) | 0

Träffade Hanna på ett ganska tidigt uppdrag på Riada 2013. Gillade henne! Hon bytte jobb och jag skickade vidare uppdraget till någon annan men vi har följt varandra på LinkedIn. Hon skapade Kravallapa vid något tillfälle och sen dess har jag givetvis följt hennes blogg.

Så i höstas skrev hon tre inlägg om högkänslighet (ett, två, tre) och jag som för typ fem år sen insåg att mycket där stämmer in på mig läste med stor igenkänning. Senare på hösten gick hon ut med ett erbjudande om att gruppcoacha högkänsliga – Oss högkänsliga emellan. Jag var inte sen att haka på.

Idag var första tillfället där vi som är med presenterade oss och berättade en del kring hur vi upplevde att vara högkänslig och hur länge vi vetat det. Oerhört givande. Det gick att skriva under på väldigt många saker de andra delade med sig av och jag ser verkligen fram emot resterande samtal.



Saker i stan

| 2019-10-26 kl 16:05 (2019-10-26, 16:05 GMT +2) | 0

Förra veckan blev ju rätt maxad och jag insåg att det var tre gånger på en och samma vecka som jag åkte in till Östermalm (minst). Jag som väldigt sällan kör bil till stan. Brukar istället försöka planera det så jag slipper. Nu gick det inte så då blev det så. Trängselskatten i oktober kommer slå alla våra rekord misstänker jag. Fantastiskt skönt med ny bil dock.

Tisdagen var det Hjärnbalans, onsdag kvällskaffe och fredagen innebär Halloween på Grönan.

Hjärnbalans med Katarina Gospic var riktigt intressant. Inte supermycket nytt men lite andra vinklar och nyttig återupprepning. Gillade att vi fick delta i lite olika experiment/övningar. Sånt gör att man minns bättre och lyssnar noggrannare.

Det tål att upprepas det som är viktigt att fokusera på; Sova, äta, träna, kärlek och naturen. Passa dig för digitala kalorier, eller snarare välj dem med omsorg. Kom ihåg att vi är känslomässiga beslutsfattare som IBLAND fattar rationella beslut. Förändra ditt beteende genom att vara vaken på det. Hitta trigger (ledtrådar kan vara plats, tid, situation, person eller handling), byt ut beteendet om det går och kolla om du ändå fick belöningskänsla.

Kvällskaffe med produktivitetsgänget var superintressant då en av de som är drivande delade med sig av hur han byggt upp sitt system. Berättade om sin resa med olika verktyg där han landat i ett där han kör sin variant av GTD. Det ger ju massor med perspektiv att lyssna på hur någon annan byggt upp sitt system och jag inser återigen att skiljer sig en hel del åt för olika personer. Hur ens vardag ser ut, jobb, typ av bostad och relationer man har.

Märker att jag verkligen saknat att gå på morgonkaffe på torsdagarna nu när jag varit hemma och ser fram emot att dra igång nästa vecka!



Johnson, Spencer: Vem snodde osten

| 2019-10-06 kl 17:29 (2019-10-06, 17:29 GMT +2) | 0

Fick tips via LinkedIn av en jag jobbat med tidigare. Köpte den via Bokbörsen bra mycket billigare än nypris och jag hade nog blivit sur om jag betalat fullpris för den är inte så tjock.

Innehållet är dock givande! Det här med förändringar är spännande och i boken får vi träffa läsa en historia om just förändring, med fyra olika typer och hur de hanterar förändring på olika sätt. Tror det kan vara väldigt nyttigt mitt i en förändring att ha en sån här enkel historia att referera till. Se vem som är vem, inse vilka utmaningar man själv har kanske och så.

Klart läsvärd!



Snabba beslut

| 2019-04-21 kl 17:45 (2019-04-21, 17:45 GMT +2) | 0

När vi lämnade Anna och drog norrut mot Stockholm så såg vi efter en stund att det var kö, stillastående. Funderade över hur vi skulle göra. Såg att en del tog avfarten före och vi valde att göra samma. Tog sin tid att komma på den alternativa vägen och när vi var körde parallellt insåg vi att det måste ha släppt på motorvägen ungefär samtidigt som vi åkte på alternativvägen. Håhåjaja. Vi slog på radion och körde vidare.

Närmade oss Norrköping och då kom trafiknyheterna som meddelade att stoppet på grund av den tidigare olyckan var hävt och trafiken nu rullade men att det skett en ny olycka vid avfart 121. Kollade direkt på skyltarna. Vi skulle strax passera avfart 119.

Gah, svänga av eller köra vidare?

Ingen aning om vilken omväg vi skulle få ta och hann inte kolla om den var ok så jag tänkte att vi får ta avfart 120 om det visar sig bli stopp.

Det blev stopp. Avfart 120 fanns inte. Vi blev stående i 1,5 timme. Hörde ett par gånger på trafikradion att de ledde om trafiken via avfart 119… inte ett ljud om att det satt ett hundratal bilar/lastbilar i kö på vägen, eller hur prognosen såg ut.

Vi hade iaf godis, vatten och frukt. Och varandra. För senare hörde vi att det var en bil som åkt i motsatt färdriktningen som krockat…

Nu har jag en ny princip, att alltid åka av. Oavsett. En liten omväg är helt ok, kanske ser man något nytt?