Slumpad post: Joel på springcykeln
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Den där kroppen

| 2019-09-15 kl 19:49 (2019-09-15, 19:49 GMT +2) | 0

Det händer något med kroppen när man passerar typ 35 tror jag. Den återhämtar sig inte lika snabbt längre och den blir sämre att hantera det ena och det andra.

Min höft och min nacke har ju strulat en del sen strax före den åldern. Jag tränade på bra under några år (2010-2014) och trots det var det aldrig helt hundra. Nu har jag med min senaste naprapat och medlemskap i box tänkt att jag minsann ska får ordning på det.

Genom att gå på regelbundna behandlingar så länge det behövs, och genom att inte träna för hårt utan verkligen lyssna på kroppen. Målet är tex att träna två pass per vecka.

För två veckor sen körde vi rätt mycket knäböj på söndagspasset. Det kändes bra, jag orkade. Trodde jag. Blev såklart helt slut i benen sen, och på tisdagens morgonpass som innehöll en hel del rodd tog ländryggen stryk. Där borde jag har lyssnat mer på kroppen men icke.

Så som jag sa till naprapaten måndagen efter så var jag rätt arg på mig själv. Hade på tok för ont för att det skulle vara roligt. Naprapaten fixade till lite och jag vilade till fredagen. Då var jag verkligen lyhörd för kroppen, trodde jag. Dock visade lördagen att jag var rätt slut i kroppen och idag när jag skulle göra en rörelse med armen brände det till i bröstryggen. Tog ändå morgonrunda med Raffe och det lossnade upp det hela.

Imorgon är det naprapat igen och vi får väl se hur det skrider framåt i höst.



Ny naprapat

| 2019-02-02 kl 15:46 (2019-02-02, 15:46 GMT +2) | 0

Antalet olika behandlare jag har testat under 10 år är rätt stort numera. De flesta har sina egna metoder och hjälper på olika sätt. Kroppen har förändrats på många olika sätt på drygt 10 år.

Före jul råkade jag nysa (tror jag det var som utlöste det…) när jag satt i någon skum ställning och fick sen rätt ont i vissa lägen för ryggen/höften. Tänkte att det skulle gå över. Så var jag med barnen på Bounce och skulle lägga upp foten på knät (liggande i en saccosäck) och det kändes lite väl mycket.

Så funderade jag på att gå till en jag testade 2018, kollade tider men fanns inga före jul. Kollade på Benify via jobbet om vi hade avtal någonstans och hittade Spinex som ligger 5 minuters promenad från kontoret. Och vi har viss rabatt. Taget!

Nu har jag varit på ett par besök och det känns väldigt stabilt. Vi fokuserade första tillfällena på höften och den känns hyfsad nu men det finns något kvar och sen har vi kört nacke/arm/bröstrygg och frågan är om det inte börjar bli bättre. Har två övningar att göra hemma (för nacken) och det märks helt klart när jag slarvar med dem…



Ryggen och nacken

| 2017-06-30 kl 20:05 (2017-06-30, 20:05 GMT +2) | 0

Det kommer tillbaka, det blir totalt sett bättre och bättre, eller kanske så att sämstanivån blir bättre och bättre.

I slutet på april testade jag en ny naprapat på Napralogica. David, som förvisso snart skulle sluta men som var ensam en viss teknik (minns inte vilken just nu) och fokuserade under två besök på nacken. Blev klart bättre!

Sen har det rullat på. Jag har försökt göra lite övningar nu och då men det känns inte helt bra. Så åkte vi på scoutläger och där påpekade Sanna att jag var sned. Kände det ju egentligen själv men orkade inte ta tag i det. Så jag surfade in där och då och bokade en tid. Det var idag!

Så jag inledde dagen hos Jonas. Hade några rörelser före besöket som är lite tuffa (känner mig som gammal tant vill jag lova) och som nu funkar. När han fixat lite med kroppen och det kändes bättre fick jag testa en övning för framsida lår. Gick inte (muskeln krampade). Då minns jag hur John klarade av den galant hemma, men inte jag.

Jonas letade vidare och en stund senare gick det utmärkt. Samma med bäckenlyften som jag har fått som övning tidigare. Funkar dåligt. Nu funkar den.

Så nu blir det övningar framöver så att jag orkar med resten av mitt liv! Känns väldigt skönt att åtminstone ha hittat någon som hjälper min kropp att hitta tillbaka till sitt rätt jag.



Magi, voodoo eller vad?

| 2017-03-07 kl 22:01 (2017-03-07, 22:01 GMT +2) | 0

Jag har inte bloggat om mitt besök hos Jonas i februari och idag var jag där igen. Ryggen som igår kväll kändes rätt ok blev sämre i natt (vaknade med ett ryck av någon anledning och fick väldigt ont).

Varför jag inte bloggat? Kanske för att jag själv inte riktigt förstår. Kanske för att det faktiskt funkar. Kanske för att det nästan känns lite magiskt.

Mitt första besök hos kiropraktor var i juni 2008 (har vagt minne av att jag testade någon behandling på kiropraktorhögskolan före det…) och sen dess har jag testat många olika behandlare och behandlingsformer. Många har hjälpt ett tag men det har ju aldrig blivit helt bra. Alla behandlingsformer (undantaget Cia som behandlare faktiskt) så är det knak, tryck, nålar etc som ska göra sitt. Jag som alltid ogillat knakande i fingrar har fått bita ihop och tänkt att det säkert är bra. Alla säger ju det. Typ.

Så hittade jag kroppsdetektiverna av en slump (?) och det jag läste gillade jag. Att gå till orsaken, inte bota symptom. Sen har det inte gått att trolla bort allt, såklart. Det är ju inte magi, däremot väldigt logiskt allt som Jonas berättar och förklarar. Sakta men säkert tycker jag kroppen blir mer och mer vad jag vill. Och det utan knak och brak! Idag berättade jag vad som hänt och hur det kändes. Fick lägga mig på rygg och Jonas testade lite olika styrkor i arm och ben för att hitta var det felar. Aktiverar, eller avaktiverar sen signaler i kroppen på olika sätt (tex med tandpetare som på ett ärr idag – bättre form av voodoo?). Sen känns det bättre. Gick dit med min korsett idag då jag hade problem att resa mig på förmiddagen, och gick därifrån med lätta steg. Visst känns musklerna fortfarande men rörligheten är där.

Höften som strulat väldigt länge är bra. Inte känt något sen förra besöket. Det jag känt istället är ett ovanligt lugn i kroppen, något jag inte haft på länge.

Ryggen den här gången, ja den verkar bero på svag rumpa, och när man åker skidor behövs den muskeln. Om den är svag får andra muskler jobba desto hårdare, vilket de inte alltid gillar (bör?). Så nu ska jag göra ensidiga bäckenlyft, 5×10 på vänster sida ett tag. Kan meddela att man hinner en omgång när man mikrar mjölk (varm mjölk med honung är inte dumt när man är hes pga förkylning), så slut med dåliga ursäkter om att inte hinna dessa småövningar.



Ny övning

| 2016-10-14 kl 22:02 (2016-10-14, 22:02 GMT +2) | 0

Jag var hos Jonas igår igen. Var ju där förra veckan efter träningen och det var dumt ser jag så här efteråt för jag kände inte kroppen på rätt sätt och höften var inte som den skulle insåg jag senare i veckan. I måndags gick jag till Cia och hon märkte direkt att höften inte var som den skulle. Hon hittade även en punkt vid nyckelbenet och runt där som var lite öm. Där och då bestämde jag mig för att boka tid hos Jonas så han kunde fixa till höften (funkade ju i somras).

Han gjorde sin grej och vips så kändes nog inte höften (alltid så svårt att känna tycker jag) men kan idag (efter en natt då det brukar kännas men inte kändes) att den är bra igen. Så fokuserade vi på nacken eftersom jag hittat ett snabbt sätt att provocera fram pirret i tummen. Han testade lite olika saker och landade sen vid samma jäkla punkt som Cia. Han masserade den och testade lite saker.

Så nu ska jag i 30 dagar varje dag köra 10 vändor med 1 minuts massage/tryck på muskeln (precis vid nyckelbenet är den) och sen göra 10 nedåttryck med armen/handen. Ända sen jag fick övningen har jag mentalt funderat på det där. Ofattbart mycket. Måste dessutom ligga ner när jag gör det så det blir lite bökigt. Men så bestämde jag mig. La upp hela schemat i en keep-note och fixade en timer på telefonen och la mig ner för att göra första vändan. Just do it. Nu har jag precis gjort klart den 10:nde vändan och muskeln är ännu ömmare än den var i morse…

Men kan jag bli av med det nackonda och tumpirret så är det såklart värt det! (bara 29 dagar kvar men vem räknar…)



Hade glömt

| 2016-10-04 kl 20:55 (2016-10-04, 20:55 GMT +2) | 0

Hade visst glömt hur det känns att ha träningsvärk. Så himla hårt körde jag faktiskt inte igår. Var hos naprat-Jonas idag oxå men just nu smärtar kroppen när jag rör mig så jag kan inte riktigt känna av någon skillnad…

Och om jag inte minns fel så är det ofta värst dag 2. Hjälp mig imorgon i såna fall.



2000 knälyft till

| 2016-09-27 kl 21:17 (2016-09-27, 21:17 GMT +2) | 0

När jag var hos naprapaten Jonas senast så fick jag i uppgift att göra 10 x 10 knänlyft på andra benet, varje dag i 20 dagar. Idag slutförde jag de 100 sista.

Vilken enorm skillnad från dag 1 måste jag säga. Eftersom jag den här gången just gjort klart på andra benet så hade jag ju lite att jämföra med. Det var jättejobbigt att göra 10!

Nu sista dagarna har jag råkat glömma bort att göra under dagen och nästan gjort 80 stycken på raken. Pausat lite, gjort några på andra benet och så. Visst med mjölksyra men ändå.

Nu ska jag nog boka ett besök till för att se om jag kan bli helt av med nackproblemen.



2000 knälyft

| 2016-09-03 kl 19:49 (2016-09-03, 19:49 GMT +2) | 0

Vid senaste besöket på kroppsdetektiverna så fick jag i uppgift att i 20 dagar göra 10×10 knälyft med högra benet. Jag har varit mycket disciplinerad och det var egentligen först i lördags på Gotland som jag helt glömde bort en dag men efter en inre monolog så bestämde jag mig för att det var ok. Så jag tog ikapp genom att köra en dag extra.

Nu är jag klar och på onsdag ska jag på ett nytt besök. Ska bli spännande!



Klart bättre

| 2016-08-12 kl 09:15 (2016-08-12, 9:15 GMT +2) | 0

Igår var det dags för återbesök hos Jonas på Napralogica – kroppsdetektiverna. Jag har varit disciplinerad och gjort övningen varje dag.

Nu fick jag testa lite fler saker, mest fokus på nacken. Lika häftigt den här gången att jag ibland var stark och ibland inte. Det första vi testade var dock det som inte funkade förra veckan. Som nu funkade!

Muskler runt ena ögat (tänkte faktiskt på att det gick sådär att titta åt höger när jag gjorde övningarna) fixades och lite vid ena knät. Kroppen kändes mer avslappnad samtidigt som det var svårt att avgöra hur stor skillnad det var från före (hade lite träningsvärk oxå). I nacken hade jag svårt att provocera fram känslan.

Jag sov väldigt mycket bättre i natt då värken knappt fanns där. Otroligt skönt! Jag testade att cykla igår och det känns lite mindre men inte borta i nacken.

Gick därifrån med en mer balanserad kropp, och någon oförklarlig avslappnad känsla i kroppen. Har inte någon ny tid med gissar att jag kommer gå någon mer gång här framöver för jag kan inte tänka mig att allt blir bra på så kort tid när jag gått så länge som jag har även om jag ger kroppen några dagar att anpassa sig. Känns dock väldigt hoppfullt!

Har nu en övning, knälyft för högra sidan som är svagare, som jag ska göra i 20 dagar. Kommer helt klart att vara lika disciplinerad!



En ny upplevelse

| 2016-08-03 kl 21:14 (2016-08-03, 21:14 GMT +2) | 0

Kroppen blir inte helt bra. Så om en annons (?) upp på facebook från Napralogica – kroppsdetektiverna och jag läste lite. De fick väldigt bra recensioner. Så jag bokade en tid. Idag fick således barnen packa med sina paddor och vi drog in till stan.

Barnen hängde med in i behandlingsrummet. Simon spelade på paddan under 35 minuter som vi var där men Joel la den i knät och lyssnade intensivt.

Jag fick berätta om var jag hade ont och lite så. Nacke, arm, höft och vad.

Sen låg jag på rygg och fick testa styrka på höger ljumske och axel. Lite på vänstra sidan men mest som referens eftersom det funkade där.

Otroligt intressanta saker Jonas berättade, men framför allt testade. När jag höll vänster hand på höger sida av nacken så hade jag helt plötsligt styrka. Samma när jag höll två fingrar på en punkt i pannan. Den punkten och en under höger bröst vid revbenen verkar vara centrala. Han tror på stress eller sorg, sånt brukar vara faktorer.

Fick göra en övning där jag ska hålla två fingrar på pannan och med andra handen klappa andra punkten. Samtidigt tänka på nacken och titta snett ner åt höger (tränar små små muskler som jag fattat det). Låter helt hokus pokus men det ska jag nu göra 7 minuter varje dag. Sen tillbaka på torsdag. Känns hoppfullt faktiskt.