Slumpad post: Motionscykel
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

The Mindfulness Project: Jag är här i nuet

| 2017-05-30 kl 07:02 (2017-05-30, 7:02 GMT +2) | 0

Det där med mindfulness. Jag är både nyfiken och skeptisk. Har testat meditation lite, yoga lite och inte fallit för det. Inser att jag inte gett det en ärlig chans såklart så när jag såg den här boken kunde jag inte låta bli.

Gillar den skarpt! Dels innehållet men framför allt hur sidorna varierar, hur de tänker utanför boxen. Varje sida är som en liten överraskning!

Den inleds med ca 20 sidor introduktion som enkelt hjälper en att förstå lite mer. Sen följer många övningar som är indelade i några olika områden; odla, koncentration, iaktta/utforska, förnimma. Sen kommer mindfulnesspelet och så avslutas den med ett antal sidor kring fältanteckningar om meditation.

Även om jag inte är helt såld på hela konceptet så är det rätt många övningar som jag blir väldigt sugen på att göra.

  • Klockan är… nu. Man sätter en lapp på sina klockor där det står nu. Är sjukt sugen på att testa i sommar.
  • Några av mina favoritsaker. Skriv en lista över saker som får mitt hjärta att klappa lite extra.
  • Klådan där man ska meditera i 7,5 minuter och vara uppmärksam på om, var och hur det börjar klia på kroppen.
  • Koppla av. Skriv en lista över sätt som får mig att just koppla av och varva ner.
  • Flyktmedel där jag ska notera vad jag gör när jag vill fly.
  • Inspanad där jag gör något som anses ”fel” för att se om någon ser det. Tex tar olika strumpor, eller olika skor som jag redan testat.
  • Fortsätt andas där jag ska dra med en färgpenna i olika riktningar för varje in- och utandning. Varje gång jag gör detta tar man en ny färg. Sen kan en med fördel färglägga hela bilden.

Finns fler än dessa såklart och jag tror att det är en bok jag kommer ha kvar och titta i ibland, för att få lite inspiration.

Du hittar den här: Adlibris, Bokus, Cdon, förlaget



Aspenström, Carin: Utan dina andetag

| 2017-05-28 kl 19:49 (2017-05-28, 19:49 GMT +2) | 0

Läste utan att egentligen veta vad den handlade om. Gillar när det är så, ett oläst blad helt utan några förväntningar från min sida.

Är lite splittrad. En del av mig tycker att den var sådär, men den andra delen som började fundera lite mer inser att den har ett djup som behövs. Som visar hur det faktiskt är, vilka tankar en går omkring med. Hur olika vi kan uppleva situationer dessutom. Hur vi finner oss i olika saker och hur saker ibland bara sker.

Relationer är det livet handlar om, relationer är både svårt och spännande och här blir jag verkligen nyfiken på vad som händer efter resan.

Adlibris, Cdon, Bokus, förlaget



Skipper, Joy & Turner, Kate: Superfrukost

| 2017-04-22 kl 07:04 (2017-04-22, 7:04 GMT +2) | 0

Jag har ju kört en hel del smoothies senaste två åren och när jag såg den här så blev jag lite inspirerad att ta steget vidare.

Boken känns rätt amerikansk, lite kaxig och jag som följer Jacob Gudiol som trycker extremt hårt på det här med att kunna bevisa saker man säger, särskilt inom kost och träning, blir lite skeptisk. Tänker flera gånger ”jaha, och var är studien som visar på detta?”. Plus att ”En god hälsa börjar med frukosten” kanske inte är sant utan stressar istället. Fast de som inte gillar frukost köper kanske inte den här boken?

Men om jag bortser från dessa saker och tänker att jag tar det med en nypa salt (det är inte fakta de kommer med utan åsikter) så känns boken riktigt inspirerande.

Känner mig jättesugen på att testa att göra egen Granola (måste bara testa vad det är jag inte tål för köpta blandningar funkar inte). Frukostbitar känns väldigt lockande (bilderna är så färglada!). Gillar idén med smoothieskålar. Havrepannkakor kanske kan ersätta de amerikanska jag gör ibland. Över-natten-gröt skulle jag vilja komma igång med oxå!

Plus för översiktssidor för Frukt, Gryn & frön, Grönsaker och näringsrika pulver.

Adlibris, Bokus, hos förlaget



Beischer, Sara: Mamma är bara lite trött

| 2017-02-04 kl 13:26 (2017-02-04, 13:26 GMT +2) | 0

Vilken käftsmäll det känns som att läsa den här boken. Typ. Eller ja, igenkänningsfaktorn i vissa delar är enorm.

Vardagen. Alla ”måsten”. Alla tankar.

Läser första delen av boken med andan i halsen. Upplever stressen, får högre puls. Vill be henne sakta ner, säga nej, våga lyssna inåt, vara sig själv.

Sen smäller det. Boken tar en ny vändning och jag som läsare får tid att reflektera, fundera över det jag läser, hur saker hänger samman.

Är väldigt glad att jag läste boken. Den visar tydligt att jag är inne på rätt spår i hur jag tänker (dvs boken visar ju på tvärtom…). På måndag ska jag dessutom testa att vara med i en bokcirkel i en fb-grupp kring just den här boken.



McCall Smith, Alexander: Himmelska förbindelser och andra kärleksäventyr

| 2007-11-21 kl 09:46 (2007-11-21, 9:46 GMT +2) | 0

McCall Smith, Alexander: Himmelska förbindelser och andra kärleksäventyrKlart läsvärd och underhållande. Bättre än den förra jag läste av honom men nu börjar jag sakna Mma Ramotswe faktiskt så det får bli nästa bok jag läser av honom.

Här är det en samling noveller som alla har en överraskande knorr – läs dock inte beskrivningen på Adlibris för den berättar för mycket tycker jag.



McCall Smith, Alexander: Flickan som gifte sig med ett lejon

| 2007-09-24 kl 21:19 (2007-09-24, 21:19 GMT +2) | 0

McCall Smith, Alexander: Flickan som gifte sig med ett lejonEn liten samling fabler från Afrika som Alexander samlat ihop. Ganska så söta historier som man snabbt läser igenom och som kanske ger en och annan eftertanke. Jag kanske inte är rätt målgrupp dock…