Slumpad post: Svalka
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Inlägg

| 2020-06-30 kl 08:02 (2020-06-30, 8:02 GMT +2) | 0

På första besöket hos podiatern fick jag ställa mig i en mackapär där det runt fötterna stelnade – en avgjutning. Gången efter hade han fixat inlägg. Mest stöttar de hålfoten och jag måste erkänna att det är väldigt skönt.

Känner att jag kan ta bättre steg nu och inte anpassar mig lika mycket. Kanske även för att jag gör de övningar som jag fick. Tåhäv och ett gäng olika stretcher. Det gör att min höft/ländrygg går bananas men det hoppas jag naprapaten kan fixa till. Eller så ger det sig med tiden.



Kroppsstatus

| 2020-05-17 kl 11:32 (2020-05-17, 11:32 GMT +2) | 0

Tänk att kroppen bär runt på sig själv hela tiden. Oavsett (i princip) hur man behandlar den. En del i mitt årsfokus handlar om kroppen, men kanske främst huvudet på något sätt. Tänkte att jag helt enkelt listar status med olika problem jag har så kan jag sen se tillbaka att det faktiskt blir bättre.

  • Höften/ryggen har jag haft ont i på tok för länge men senaste månaderna har det känts så himla mycket bättre. Det hugger till någon enstaka gång i månaden kanske och då har jag oftast överansträngt ryggen. I övrigt kan jag vända mig i sängen utan att det känns och ja, det känns helt enkelt inte längre.
  • Nacken/armen har jag oxå haft problem med rätt länge. Här har naprapaten fokuserat senaste tiden (utöver fötterna) och det tillsammans med att jag försöker göra en del nackövningar (i princip röra på nacken på massa olika sätt) har gjort att bröstryggen börjar lossna lite, och det pirrar faktiskt oftare men annorlunda. Väljer att tolka det som att det är på väg åt rätt håll.
  • Nässelfebern som beror på saker jag äter tror jag att jag har kontroll på. Har lite på knogarna och misstänker att jag ätit för mycket lakrits, eller hjortonsylt (går ju inte att äta våfflor utan det!). Däremot är köldurtikarian lite mer störande. Har lite svårt att hålla i kalla saker och det kräver vantar på hundrundor, och när jag skär grönsaker från kylen blir det rött och kliar, så jag behöver komma ihåg att ta fram dem tidigare. Likaså undviker jag gärna att skära fisk, kyckling eller kött för det blir kallt att hålla i.
  • Hälarna har tillkommit senaste året och har varit mitt största problem sista tiden. Blir lite fånge i min egen kropp när jag inte kan röra på mig som jag vill. Nu har jag tagit tjuren vid hornen och John får ta de flesta Rafferundorna och jag får vila. Kör med en tennisboll under foten för att lossa eventuella spänningar. Verkar blir lite bättre!
  • Liktorn har jag fått under vänster fot. Minns inte riktigt när men ett bra tag sen. Tänkt att det varit en vårta (tills jag googlade lite) och jag hade en vårta på tummen som jag blev av med i höstas (och kanske är på väg att smyga tillbaka?). Försökte behandla liktornen i vintras med ett plåster och den försvann nästan. Nu känner jag den igen och ska ge mig på den igen.
  • Synen börjar bli sådär när det gäller att läsa på nära håll. Har nu tre par läsglasögon (styrka 1.0) utspridda i hemmet för att underlätta läsning
  • Vagel i ögat hade jag under en lång period. Under ögonlocket på mitt högra. Den känner jag kommer tillbaka lite ibland. Märker oxå att ögonen är känsligare för vind.

Har i princip lagt ner träningen i boxen just nu och fokuserar på mina 10 minuter om dagen. Kör vidare med sötsaker och godis när jag vill för jag kan inte ta flera fajter samtidigt.



Behandlingar

| 2012-09-15 kl 21:24 (2012-09-15, 21:24 GMT +2) | 0

Senast åren har jag testat på en hel hög behandlingar för att få ordning på min kropp. Jag har dessutom lyssnat runt bland andra efter tips så från att inte ha koll alls tycker jag att jag har ganska bra koll.

En av de saker jag lärt mig är att det är olika. Olika behandlingar passar olika problem, olika behandlare passar olika patienter. Således kan samma behandling vara väldigt olika både med olika behandlare och patienter.

En annan sak är att man ska lyssna på sin kropp, på riktigt. Ingen annan kan veta hur du känner utan det måste man berätta.

Saker jag testat:

  • Massage – här har jag min hjälte Cia som knådat och tryckt och lyckats lösa många problem. Har under åren testat lite olika massörer och det finns ingen som slår henne. Hon kan och vågar ta i. Hittar allt.
  • Naprapati – testade jag för min ländrygg och fick reda på att det var muskulärt och då fick Cia knåda eftersom jag tyckte hon kunde det bättre. Missade höftlåsningen.
  • Kiroprakti – som har hjälpt mig med rörlighet i bröstrygg och diverse krämpor under graviditeten, men som gick bet på höftlåsningen.
  • Sjukgymnastik – här har en sjukgymnast använt flera olika metoder såsom laser, akupunktur, behandlande tejp och massage. Har även tränat upp bröstrygg/nacke med hjälp av en annan sjukgymnast.
  • Tao Kité – eller den såkallade Häxdoktorn som faktiskt knakade ordning på min ländrygg/höft. Men som gick bet på axeln.
  • Kinesologi – massage, akupunktur och koppning. Fast mest de två första testade jag hos kineser i våras och jag tror minsann att det är det som hjälpt mig att bli av med det värsta i nacken/axeln.


Klart bättre

| 2012-05-13 kl 21:47 (2012-05-13, 21:47 GMT +2) | 0

Efter några veckor med riktigt ont i armen, så ont att jag faktiskt inte riktigt fungerat, känns det bättre nu. Har under helgen kunnat göra saker, såsom att städa och baka. Eller så enkelt som att sitta vid datorn mer än två minuter. Eller att sitta vid matbordet under en längre stund. Skönt! Underbart!

Tror dessutom jag hittat nya muskler i både rygg och armar (mest högra) vilket tyder på att jag haft någon låsning. Vilket förklarar att jag trots idogt tränande inte blivit särskilt bra/stark på övningar som innefattar bröstrygg och triceps (tex stående rodd och armhävningar).

Nätterna är bättre, men jag kan fortfarande bara sova på rygg tyvärr så efter 5-6 timmar har min kropp sovit färdigt – eller iaf tröttnat på att sova på rygg.

Nu är och kommer jag att vara väldigt noga med min hållning, med att göra ett övningar här hemma och att fokusera på bra träning (gör jag ju redan så den är enkel) plus att jag vill fortsätta med behandlingar hos Cia.



Vilken vecka

| 2012-04-13 kl 22:45 (2012-04-13, 22:45 GMT +2) | 0

Pust! Snacka om fokus på kroppen nu.

Måndag: Långpromenad med Jennie
Tisdag: Massage hos Cia
Onsdag: Simning på morgonen, cross på kvällen
Torsdag: Behandling hos Carin, gymmet med Jennie på kvällen
Fredag: Cross på lunchen på jobbet

Utöver det har jag försökt göra stretchövningar som jag fått av Carin för min bröstrygg.

Borde nästan ha en vilovecka nu tror jag 🙂



Leif igen

| 2012-02-21 kl 08:43 (2012-02-21, 8:43 GMT +2) | 0

Har under en period känt hur jag stelnar till när jag sitter med musen vid datorn. Så började det pirra i armen oxå. Mycket irriterande. Så förra veckan tog jag mig i kragen och besökte Leif igen.

Han knakade loss lite här och var och jag fick beröm för att jag tagit till mig av hans tips och att kroppen börjar funka bättre. Nu måste jag dock tänka på att inte falla framåt med axlarna, vilket jag har en tendens att göra.

Upp med blicken, upp med bröstkorgen, fram med självförtroendet och slut med för mycket ödmjukhet – jag får inte hålla tyst utan säga ifrån.

Faktum är att efter att ha tänkt på allt detta i en vecka så är det mycket bättre.



Min hållning

| 2011-11-02 kl 16:13 (2011-11-02, 16:13 GMT +2) | 0

Cia (min massör) kommenterade min hållning förra veckan. Att jag såg stark och rak ut. Igår undrade en kollega om jag hade växt.

Själv har jag faktiskt gått och funderat på min bålstyrka, rörlighet och hållning senaste tiden. Känner mig stark och har ett helt annat driv i kroppen på något sätt.

Härligt!



Stark kropp idag

| 2011-09-17 kl 20:26 (2011-09-17, 20:26 GMT +2) | 0

Senaste veckorna har kroppen känts tung på träningen, särskilt veckan som gått. Även knäböj som jag tyckt gått rätt bra var supertunga och jag har haft svårt att hänga med i tempot.

Igår körde vi på lunchen på jobbet så idag var musklerna trötta redan före passet.

Men gissa om jag kände mig stark! Vi körde 10 minuter där man varje minut skulle göra 3 svingar med kettlebell (hade 20 kg), sen 2 handstående mot väg och avsluta med 4 burpees. Om det tog 30 sekunder fick man vila 30 sek. Första rundan tog verkligen 30 sekunder och sen blev det lite längre ett par rundor. När vi passerat halva tiden började kroppen kännas superstark och tiderna gled ner och ner samtidigt som tekniken blev effektivare. Sista rundan gick på 21 sekunder! Galet nöjd 🙂