Slumpad post: Dagens lista
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Christmas fit i repris

| 2012-12-14 kl 21:46 (2012-12-14, 21:46 GMT +2) | 0

Idag var det dax för en favorit i repris, Christmas fit. Jag och Åsa hade fixat det som krävdes men var tyvärr själva lite krassliga så vi tittade på och fotade.

Det var verkligen en helt fantastisk dag! Solen sken på oss, var väl sisådär 6-7 minusgrader och gnistrande snö. Tre från oss och fem från Collier – imponerande!

Vi körde dock bara första versen på Räven raskar över isen den här gången, plus att vi körde 15-10-5 och skippade första omgången. Tror det blev ganska lagom med tanke på temperaturen.

Imponerande styrka på plankan (typ 3 minuter) där väldigt få vilade (jägarvila).

Hoppas innerligt att jag kan vara med nästa år!



Tolvan Tolvansson, 121212-1212

| 2012-12-13 kl 16:06 (2012-12-13, 16:06 GMT +2) | 0

Igår var det ett speciellt datum. För oss som jobbar med it-system för sjukvården är det kopplat till en ”person”, Tolvan Tolvansson. Tolvan har sen länge använts som testpatient i it-system eftersom personnumret är så enkelt 1212121212, även i produktion.

Skatteverket upptäckte detta nyligen och trodde först det var ett skämt tydligen men sen fick de eld i baken och spärrade det för nyfödda bebisar. Kunde annars blivit lite knasigt för den bebben.

Givetvis firade vi detta på kontoret med fina tårtor!



Julfest

| 2012-12-12 kl 22:40 (2012-12-12, 22:40 GMT +2) | 0

Igår var det dax för julfest med jobbet. Vi inledde med mingel a la söderhavet på jobbet, för att sen kastas ut i snöstormen och ta oss till Tabbouli Södermalm.

Där åt vi och pratade i ett par timmar. Riktigt livat blev det när vi började diskutera böcker och 50 nyanser. Trevlig afton. Själv styrde jag kosan hemåt vid halv 10 men några stack ner till Rival på Mariatorget.

Tydligen hade även Tom Cruise hittat dit som var i stan för att göra reklam för någon film. Ingen verkar dock ha sett honom, men coolt att ha varit på samma ställe iaf.



Uteträning

| 2012-12-07 kl 18:57 (2012-12-07, 18:57 GMT +2) | 0

Vår vana trogen stack vi ut ett gäng vid lunchtid idag. Möttes av fantastiskt sceneri och sol. Man blir bara fulltankad med energi. Lagom kallt (strax under nollan tror jag).

Vi körde en ”fight gone bad” med utfallshopp, dips, knäböj och armhävningar. Jobbigt!

Sen avslutade vi med burpees to death med 20 sekunder istället för 1 minut som vi är vana vid från crossen (inspirerade av Magnus Pilegård). Varje intervall är 20 sekunder och sitter ihop. Första intervallet gör man 1 burpee, andra intervallet 2 burpees och så vidare. Målet är att klara 10. Jag klarade 6 och några till med mig. Sjukt jobbigt!



Kontorskampen

| 2012-10-29 kl 21:53 (2012-10-29, 21:53 GMT +2) | 0

Vädret var på vår sida i fredags. Lite molnigt, kallt och blåsigt men helt ok. 12 tappra cambioaner anslöt sig till passet i Stockholm och tre från Iás jobb.

Alla deltagare fick varsitt hopprep och givetvis ingick hopprep i passet.

100 enkelhopp
————————–
Tre varv av:
10 knäböj
10 burpees
10 dips
10 boxjumps
10 utfallssteg
10 situps
10 utfallshopp
10 armhävningar
————————–
100 enkelhopp
Avslutade med en tabata med jägarvila.

I Linköping hade de lyckats få ut 22 stycken så de slog oss med hästlängder.



Det snöar

| 2012-10-25 kl 22:08 (2012-10-25, 22:08 GMT +2) | 0

Ikväll på väg hem från årsstämman blåste det och toksnöade. Härligt på något sätt!

Vi som har uteträning med jobbet på fredagluncherna har lite att se fram emot imorgon. Det riktigt roliga i detta är att just imorgon har vi lagt upp för ”kontorskampen”. Kontoret i Linköping kör oxå med lunchträning på fredagar och imorgon ska vi se vilket kontor som kan jaga ihop flest deltagare.

Snacka om att det blir upp till bevis när det ska blåsa och vara -2 grader. Alla som är med får ett pris…

Återkommer med rapport.



Besvärliga typer

| 2012-10-18 kl 21:53 (2012-10-18, 21:53 GMT +2) | 0

Idag hade jobbet fixat biljetter till en föreläsning genom Lära för livet. Det var Morgan Alling och David Loid som delade på tre timmar. Mycket mycket bra!

Morgan bjöd enormt på sig själv. Jag som läst hans bok fick inga överraskningar och kände igen flera delar.

Gillar verkligen den här typen av inspirationsföreläsningar för det väcker så många tankar och man får lite nyttiga insikter.



Crossfit med fler företag!

| 2012-10-05 kl 15:47 (2012-10-05, 15:47 GMT +2) | 0

Idag var det premiär för jobbcross med fler företag. Det är min träningskompis Iá vars företag just flyttat till Ringvägen 100. Totalt var vi 10 personer som joggade ner i den strålande höstsolen.

Höstlöven börjar anta fantastiska färger och det ger enormt med energi att köra ute. Vi körde  8 övningar och typ 20 reps av varje förutom sprintar som vi endast gjorde 10 av. Sen blev det en bonus med burpeesar på slutet. Längtar redan till nästa fredag!

 



Rekord på jobbet

| 2012-09-09 kl 22:11 (2012-09-09, 22:11 GMT +2) | 0

I fredags slog vi nytt deltagarrekord på träningen med jobbet. Nio personer! Vi har tidigare varit sju som mest. Flera nyanställda är med och det är givetvis superkul att lära känna dem lite extra.

Vädret var perfekt och vi körde en lite vända med burpees, situps, k2e, boxjumps och sprint. Avslutade med lite planka. Alldeles lagom och jag hoppas att det känt av det lite i kroppen under helgen så de vet att det gör nytta.



Inte så kallt

| 2012-02-10 kl 16:27 (2012-02-10, 16:27 GMT +2) | 0

Imorse var det visst typ – 20 grader, men precis som förra veckan så höjdes temperaturen lagom till vårt lunchpass och det var nog 8-10 minusgrader vilket är helt okej.

Vi tre var alla eniga om att vi klätt oss för varmt faktiskt.

Idag körde vi 21-15-9 med knäböj, halva burpees och armhävningar och la in lite mountain climbers mellan övningarna i stigande ordning istället 5-10-15. Klart på mindre än 10 minuter så vi körde en tabata med plankan – favorit i repris.

Idag bjöd solen på underbart ljus ute och det var verkligen att ladda batterierna.

Lite sämre kändes det när det visade sig att rulltrappan i Skarpnäck bara gick neråt när jag skulle hem, kånkandes på träningskläder, laptop etc. Men bara att se det som ett bonuspass! Benen är nu i stort behov av vila några dagar.