Slumpad post: Lycka
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Nätverkat lite

| 2019-02-02 kl 16:01 (2019-02-02, 16:01 GMT +2) | 0

I onsdags före kvällsföreläsningen var det en eftermiddag i Riadas regi med fokus på nätverkande. Helt otroligt roligt att träffa gamla kollegor (flera från kontoret i Gbg som jag inte sett på över 1 år)!

Riada presenterade lite om vad de gör, Atlassian hade två personer på plats där en hade en dragning och sen var Eric Fernholm på plats för en fantastiskt inspirerande och underhållande timme.

God lunch och bra fika (fuskade faktiskt lite).

  • Snackade med fd kund och vi ska nog se till att ses på lunch för att diskutera liknande utmaningar
  • En hel del funderingar kring vad som händer i tekniska branscher och vilka utmaningar som finns
  • Tankar kring motivation



Klimakterieambassadör

| 2019-02-01 kl 07:02 (2019-02-01, 7:02 GMT +2) | 0

I onsdags kväll stack jag och Sanna på en föreläsning i Bonnierhuset. Monika Björn som just skrivet en bok ” Stark genom klimakteriet”. Helt uppenbarligen ett område som är tämligen bortglömt i forskning, information etc – även i många yrkesgrupper som borde vara medvetna om det (då de träffar kvinnor som troligen är påverkade).

Otroligt engagerad och intressant att lyssna på.

Många saker jag tar med mig därifrån, men kanske främst insikten om att flera saker jag känt de senaste åren hänger ihop med detta.

  • Vaglar i ögonen
  • Känsligare ögon
  • Torrare i munnen/halsen
  • Astrött efter åtta timmars sömn
  • Lägre motivation/lust att göra saker
  • Frusenhet (inget det tog upp idag men jag har googlat tidigare och vissa kan tydligen få detta istället för värmekänningar)
  • Hjärndimma

Ganska skönt ändå, att förstå, att inse. Jag har tänkt utmattning men tycker inte att det matchat riktigt.

Så, jag tar med mig ordet klimakterieambassadör (inledde igår med att berätta för naprapaten, där jag redan sagt att jag haft svårt med motivation till träning etc, kanske får det upp hans ögon lite) och att jag ska äga min ålder!



Inspirationslunch: Hållbarhet

| 2019-01-26 kl 11:09 (2019-01-26, 11:09 GMT +2) | 0

En av sakerna under veckan var en inspirationslunch. Var ju och lyssnade på Jessica Cederberg Wodmar för snart ett år sen och gillade verkligen. Därför tvekade jag inte när Akademibokhandeln la ut detta. 150 spänn och då ingick en god lunchsallad, plus 50 kr att handla en bok för (var liiiite svårt att välja men det landade på Nej och åter nej). Jessicas nya bok beställde jag istället via Bokus igår.

Nya boken går igenom 50 myter kring hållbarhet och hon tog ett par stycken som exempel. Mycket inspirerande!

  • Hållbarhetsstolt
  • Vi har en planet
  • Allt har en påverkan
  • Ät varierat, gärna närodlat och efter säsong men framför allt; ät upp!
  • Glitter – nästa miljöbomb
  • Konsumentmakt (till skillnad från konsumentansvar)
  • Korken på (mjölk- och juiceförpackningar)
  • Säg hej!


Personligt ledarskap och förändringsvilja

| 2018-12-31 kl 17:35 (2018-12-31, 17:35 GMT +2) | 0

I november var jag och Lotta på Torkild Skölds föreläsning Personligt ledarskap och förändringsvilja. Jag har hört stora delar av det förra våren då han var en av tre talare.

Väldigt nyttigt. Väldigt enkla saker. Men ack så svårt egentligen. Han är ytterst bra på att förmedla ett budskap. Från asgarv till total tystnad på nolltid (och tvärtom). Nära, och utelämnande.

  • Verklighetsbild (ser, hör, känner)
  • Ledarskap – skapa ledare
  • Skilj på sak och person
  • Du kan göra fel i sak men du är aldrig fel som person
  • ”är mer än vad jag gör”
  • Du är bäst på att vara du
  • Facebook = tuttifruttivärld
  • sak (vad), person (passion) = värderingar (varför)
  • Hinder = vägvisare till framtiden
  • Livet är som ett EKG (kurva är bättre än streck…)
  • Positivt tänkande -> medvetet tänkande
  • är (nu) -> resan (värderingar) ->  vara (mål)
  • värderingar och kultur slår mål och strategi
  • händer -> medveten <-> agerar (förändra) = resultat (vår verklighetsbild)

Vi fick göra en övning där vi skulle berätta om oss själva utan ”sak”, bara person. Sjukt svårt. En annan övning var att i tankarna skriva ett brev till en yngre person om vad som är viktigt att den personen har med sig i livet. Boom, där har du dina värderingar.

Allt du gjort hittills i livet finns inte längre. Du TÄNKER på det bara…



Snart smäller det – vad kan du göra?

| 2018-10-31 kl 15:11 (2018-10-31, 15:11 GMT +2) | 0

Här kom det en hel del intressanta saker. Eva delade med sig om två tillfällen då hon haft rädda hundar och hur hon gått tillväga. Det kom även en veterinär som pratade om den medicinska delen. Ibland kan det faktiskt vara på sin plats att medicinera.

  • Vad är DIN känsla inför plötsliga ljud?
  • Oro, irritation, medlidande, nyfikenhet, eufori?
  • En äldre hund som har fungerat förut som plötsligt ändrar beteende – sök veterinär
  • Det vi upplever kan vi påverka. Vi kommer att reagera emotionellt – ha en plan.
  • Plötsligt ljud -> blir överraskad -> nästa sekund kan du påverka!
  • Ha en strategi som går att använda
  • Fokusera på nyfikenhet och glädje – inte på medlidande
  • Titta INTE på en orolig hund med oro i blicken.
  • Behåll ditt lugn!
  • GLAD: Så fort hunden viftar på svansen så får de godis. Börja där hunden är trygg. Viktigt att jag är lugn och fin.
  • Lista vad som gör hunden glad. Situation, miljö, belöning?
  • När hunden är trygg/glad så kan man lägga till ett ljud som vi inte blir rädda av och långsamt höja/öka. Få BRA associationer!
  • Leta ljud och testa (fyrverkeriljud)

Ja, då är det bara för oss att plocka fram lite ljud och börja träna misstänker jag.



FOT när det gäller

| 2018-10-31 kl 14:53 (2018-10-31, 14:53 GMT +2) | 0

Den här föreläsningen var nog inte den jag var mest intresserad och det märktes att det var andra som verkligen är inne på det här med att gå fot – tävling och jakt. Det visade sig dock vara väldigt intressant.

Otroligt nyttigt att se hur Eva spanar in en hund med sin matte/husse och sen förklarar vad hon sett och vad hon vill att de övar på och sen visar hur man övar.

Lite av det jag tar med mig

  • Ögonkontakt -> belöning på vänster sida
  • Vi börjar ofta för tidigt med kommando. Viktigt att hunden gillar vänster sida och söker sig dit.
  • Det som bygger moment är INTE snabba belöningar.
  • När man hälsar, testa att ha händerna vid vänster sida. Vänster sida blir KÄRLEK.
  • Viktigt att ha ett SLUT. Belöningen ska inte vara slutet. Du vill att hunden stannar kvar tills du ger slutsignal.
  • ”Skrevinkallning” på vänster sida.
  • Jobba med kroppen (rak i kroppen), då är det dags. Lär hunden slita för att komma till sidan (= belöning)
  • Få hunden att älska uppsträckta kroppen
  • Hund tittar på dig -> sträck på dig och backa/snurra tunt -> vänster sida -> ge belöning
  • Öva så ofta som möjligt. Få känsla. Få stadga
  • Ju mer en hund varvar upp desto lugnare måste vi vara (och tvärtom)
  • Slime – hunden ska få tillbaka dig till platsen. Den ska vilja fortsätta och stirra dit dig.


Bodfäldts belöningssystem – vägar till effektiv inlärning

| 2018-10-27 kl 20:04 (2018-10-27, 20:04 GMT +2) | 0

Här var det fokus på koncentration och uthållighet. Grunden är såklart att man redan har en bra relation (som vi pratade om i del 1).

  • Vad belönar vi egentligen? Inte bara en färdighet utan en känsla.
  • Rätt känsla -> motivation -> bra beteende
  • ”Att störa hunden att göra fel när den gör som mest rätt”
  • Leken är slut när konkurrensen tar vid. Se till att ni turas om!
  • Gå inte för fort fram. Stärk beteendet med hjälp av störningar först -> ger uthållighet.
  • Beröm kan vara en störning
  • Fokusera på HUR du belönar
  • Ge mat i socka -> ”MATEN LEVER!”
  • ”Var inte så prydligt välkammade pedagoger”
  • Bygg en spänning
  • Godis och leksak är del av kommunikationen.
  • ”De älskar de där lekarna när man dödar varandra”
  • Akta dig för ritualiserade belöningar då det är risk att de skapar stress eller bristande motivation och det ger en förutsägbarhet och slentrian
  • ”GLÖM ALDRIG KÄNSLAN I MOMENTET”
  • Tala med både röst och kroppsspråk
  • Om man har ett oönskat beteende, har vi ett önskat beteende?
  • Belöna beteenden vi vill ha mer av. Alla hundar gör rätt någon gång och DÅ belönar man.
  • Låt hunden vänta, sitta kvar. Var rävig. Bygg godisstaket.

Sjukt mycket bra exempel och det kommer ta tid att smälta allt och sen börja testa.



Så blir jag en hundmagnet

| 2018-10-27 kl 19:56 (2018-10-27, 19:56 GMT +2) | 0

Kommer lista lite olika saker jag tar med mig.

För att bli avmagnetiserad ska du

  • Stå still och gärna tjata
  • Sträcka dig mot hunden, och gå efter den
  • Avbryta beteenden (källa till konflikt/konkurrens)
  • Titta på hunden med oro, medlidande, irritation, aggression, eller bara stirra och visa dominans
  • Bygga kommunikation på kommandon

Före en promenad kan man fundera på vem man vill vara.

  • Fångvaktaren – där man själv är fången. Hittar massa pengar och lägger i fickan (godis/mat) och sen vid tillfälle släpper kopplet och smiter iväg. Blir på riktigt besviken när hunden kommer ikapp och kastar pengar åt den för att kunna springa vidare. Kanske till och med puttar bort den från dig. Till slut så får man anse sig fångad – givetvis besviken och man får ta kopplet igen.
  • Den hundrädda – klart och tydligt visa att man verkligen är rädd och inte vill gå med den alls. Stanna och springa iväg och gömma sig så fort det går.

Lite smått och gott

  • Hur agerar hunden när jag sätter på koppel?
  • Jobba med dig själv! Sällan hundens fel…
  • Godis – möjlighet till kommunikation
  • Var oförutsägbar!
  • Bondningshormon = oxytocin
  • Vi är alldeles för bussiga med mat. Låt dem jobba!
  • Skrevinkallning eller skrevbelöning (tvåhandsfattning)
  • Det ska inte gå fort med godsaken – dra ut på det genom att backa, vrida dig etc.
  • Döp belöningar
  • BELÖNING (gott, bra, bus, varsågod, slut)
  • Ha alltid lite godis kvar när det är slut
  • Forma känslor istället för moment
  • Ge dem tillgång till oss (pussa, slänga sig i famnen etc)
  • Var trevlig
  • Ha roligt
  • Inga kommandon
  • Använd och tänk på kroppsspråk
  • Ryggsäck/halssträckning
  • Hugg tag i halsband -> belöning
  • Gör ingen skillnad på lös och kopplad


Seminarium om mat, hälsa och klimat

| 2018-10-23 kl 21:07 (2018-10-23, 21:07 GMT +2) | 0

Igår träffades jag och Sanna efter jobbet, tog en snabb burgare (vegetarisk) och drog till Universitetsområdet och Aula Magna. Där spenderade vi sen 2,5 timme med att lyssna på ett par mycket intressanta föreläsningar. Här kommer lite blandade insikter, tankar och länkar och så. Mycket att smälta och ta in och sen framförallt fundera på hur jag gör imorgon bättre än idag. Det finns hopp!

Johan Rockbäck

  • 5 transformational policies
  • Eat good
  • We can feed people (10 miljarder) within planetary boundaries
  • 3 ton vatten/person/dag!
  • 9 planetära gränser (klimatet är en)
  • 2018 börjar jorden skicka fakturor…
  • Carbon Law

Anna Richert

  • One planet plate
  • Öka: vegetabilier
  • Minska: kött (men om du äter ät bra kött – biologisk mångfald)
  • Välj: bort billigt och anonymt, in mat med mervärde (biologisk, hållbart fiske, certifierat, svenskt)
  • Sluta: släng mat
  • Politiker och företagare kan göra mycket för att förenkla
  • Läs! Tänk! Sprid!
  • Klimatkalkylatorn
  • Matkalkylatorn

Sara Begner

  • Proteinskifte
  • Bönor! (soja, mung, kidney, kikärt, röd lins, stor vit)
  • Mörkgrönt = bra
  • Kål
  • Fermenterade grönsaker
  • ”En rest är nästan en rätt”
  • Ersätt såser med gröna röror

Solitaire Townsend

  • Goodlife goals (youtube, pdf)
  • The crisis curve (crossroads -> Big payoff, självuppfyllande profetia)
  • We need more happy heros!
  • Powerful people vs people power
  • Society -> community -> individuals
  • Make tomorrow better than today!
  • Difficult but possible


The Power of Employee Engagement

| 2018-05-24 kl 19:12 (2018-05-24, 19:12 GMT +2) | 0

Igår gick jag på en frukostföreläsning (eller ja, det var ingen frukost men tidpunkten var frukost) där Niklas Delmar pratade om engagemang hos medarbetare. Har lyssnat på honom tidigare men i lite annat sammanhang.

Inspirerande!

Plattan till medarbetareengagemeng

  1. Eget ansvar
  2. Relationer (100% från båda parter, inte 50/50)
  3. Drivkraft
  4. Energi (way of life) – vi sätter telefonerna på laddning men inte oss själva…
  5. TALANG (naturligt, skapar värde, lust/glädje -> orkar) Vilka är dina superkrafter?
  6. Miljö/kultur
  7. Tanke -> vana (finns inga quick fix)
  8. Lilla stegets kraft
  9. Uppföljning

Egentligen inga nyheter men det är så skönt att höra såna här saker lite då och då.