Slumpad post: Åter till Kaatach
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Hur gick det med fokus 2020?

| 2021-01-03 kl 07:28 (2021-01-03, 7:28 GMT +2) |

Ja hur gick det med fokus 2020? Kör ju månadsreflektionerna vilket är väldigt bra. Gjorde en halvtidskoll i juli och efter den körde jag veckoplaner och veckoreflektioner en period. Sen dog de ut med ljuset?

Jag

  • Vänner har väl varit sådär under året. Lite pga Corona men oxå pga energibrist hos mig.
  • Raffe har vi inte jobbat så superaktivt med men det blir i vardagen träningen sker. Funkar helt ok. Bättre för John än för mig. Däremot har jag lekt massor med honom. Gick några engångskurser i våras.
  • Hälsa har varit viktigt eftersom det är basen
    • Sömnen har helt klart prioriterats. Gångerna jag somnat före 10 är många.
    • Dagsljus har jag sett en hel del av, dock inte november och december.
    • Andning och tempo har gått ner i och med hemmajobbandet.
    • Kosten har verkligen varit sådär.
    • Rörelse har varit sådär mest pga hälarna även om jag ändå körde lite på crossfitboxen och även gick mycket (snittade 11 000 steg i februari)
    • Behandlingar har jag verkligen varit på och testat ett gäng nya behandlare såsom podiater och osteopat. Spännande grejer!
    • Mentalt tycker jag att jag landat med att tänka klokt, vara medveten om när jag fastnar med skärm och antalet intryck har ju helt klart minskat när man mest är hemma. Reflektera varje dag och ha veckofokus minns jag knappt att jag tänkte att jag skulle ha…
    • Har haft koll på det mesta dock!
  • Skoj måste man ha såklart
    • Läst massor!
    • Ritat har jag varit dålig på men jag har ändå antecknat och ”kluddat” en hel del när jag jobbat hemifrån. Enklare då.
    • Hantverk önskar jag hade fått mer fokus och jag hoppade ju på en kurs i brickvävning som jag väl nu får inse att jag la ner efter 3-4 veckor.
    • Skrivandet har inte fått lika mycket fokus och kanske för att jag redan sitter 8 timmar vid samma skärm på dagarna.
    • Musicera har inte fått fokus alls.
    • Lyssna på musik går sådär, precis som podd. Min ”halshögtalare” gav dock ett lyft kring detta så lite har jag lyssnat.

Familj

Även om vi fastnar mycket vid varsina skärmar så tycker jag vi har en rätt bra balans i vår familj. Vi har ofta rätt roligt även om det inte alltid är muntert utan både svärs, skriks och tjatas.

  • Våren och sommaren var vi bra på utemåltider
  • Raffe har vi lekt med både inne och ute, och gått rundor med – i olika konstellationer
  • Tränat tillsammans har gått sådär
  • Äventyr tillsammans var de tre tältnätterna i somras.
  • Sovit i vardagsrummet har vi gjort! Några få gånger med John och några få gånger utan Joel, men alltid jag och Simon (och Raffe som sover där jag sover)
  • Högläsningen funkade bra under våren och försvann sen
  • Tv-serier och film har vi absolut sett!
  • Spelat spel och kort nu och då
  • Vi fixade i hallen tillsammans! Mycket bra samarbete kring planering, inköp och utförande.
  • Matlista har vi haft nästan alla veckor (åtminstone efter sommaren) men vet inte om alla varit lika engagerade i att fylla den..

Jobb, nätverka & kompetens

  • Balans mellan jobb och fritid har nog oftast funnits tidsmässigt men inte energimässigt. Har varit på tok för mycket nytt och okontrollerat för att jag ska ha så mycket energi kvar. Plus den del som varit en vagel i ögat, som nu har en lösning i sikte!
  • Vågat har jag absolut gjort! Kursen Online facilitering, och massa saker på jobbet.
  • Morgonkaffe har varit najs, även digital.
  • I början av corona nyttjade jag många av de forum som finns men sen har jag inte haft tid, eller lust.

Miljö

Har konumindrat lite kanske, men det kan bli bättre. Oklart om jag inspirerat någon annan, och ifrågasatt har jag varit dålig på. Året blev ju lite annorlunda med tanke på Corona.

Vi har rest väldigt lite och tankar nästan alltid med etanol. Om det saknas och vi måste tanka blir det inte full tank. Tyvärr har sopsugen pajat för oss vilket innebär att vi inte längre sorterar matrester. Nästan så jag funderar på avfallskvarn.



Koll på december

| 2021-01-01 kl 17:37 (2021-01-01, 17:37 GMT +2) |

December har varit rätt soft, och om man bortser från vädret som varit alldeles förskräckligt mörkt och blött har det varit bra. Ingen stress alls vad jag kan minnas.

Jag

  • Vänner
    • Lite öken här kanske?
  • Raffe 
    • Rätt skällig fortfarande, kanske mer än normalt?
    • Magen bra! Tror vi kommit fram till gluten och gris mest.
  • Hälsa går fortfarande sådär men åt rätt håll med hälar, höft och nacke och med energitjuvar på jobbat! Galet mörk december
    • Sömnen har varit helt ok. En del tidiga mornar men då är det perfekt med läsplattan!
    • Dagsljus sådär verkligen och det märks.
    • Kosten sjukt dålig med mycket olika sötsaker.
    • Rörelse har jag varit lite bättre på. Snittat 7000 steg, var och simmade en gång med barnen och gör mycket rörelser med nacken.
    • Jag och Simon var hos sjukgymnast för våra hälar så nu har vi diagnoser båda. Simon fick gjutna hälkoppor och jag övningar.
    • Mentalt så tycker jag att jag tänker rätt klokt, tar en hel del skärmpauser, inte får så många intryck. Har taggat ner på helgerna och faktiskt slöat massor. Spanat på Helg- och Vinterstudion en del.
    • Har fortsatt väldigt bra koll på saker privat. Finns ju inte supermycket att ha koll på förvisso.
  • Skoj
    • Läst massor även i december. Älskar Storytel Reader!!
    • Fotat lite mindre även i december. Det där mörkret…
    • Pysslat har jag gjort lite nu på jullovet!
    • Bloggat tagit ikapp massor på lovet och jag älskar det!

Familj

Med två som har ont i hälarna, rätt uselt väder och mörka november så har vi varit rätt mycket hemma.

  • Fortsatt att se ett avsnitt per vecka av Mandalorian men nu är säsong två slut tyvärr.
  • Vi har börjat titta på the Flash (tror säsong 6)
  • Sovit i vardagsrummet ett par gånger (oftast minst en natt per helg)
  • Bakat en omgång lussekatter till
  • Lekt med Raffe
  • Spelat på Oculus Quest!
  • Skrattat en hel del känns det som!
  • Sett Sagan om ringen och Bilbo (dvs 6 långa filmer)

Jobb, nätverka & kompetens

Vanligt jobb, väder och bristen på ljus har gjort att jag inte riktigt mäktat med. Lyssnade på någon onlinegrej har jag för mig dock.

  • Morgonkaffe pågår men jag har nog inte prioriterat det i december en enda gång?
  • Jag jobbar inte kväll och helg men intensivt när jag jobbar så det har inte funnits så mycket energi över.
  • En sak på jobbet har löst sig och det känns som en enorm lättnad.
  • Teamet har utökats med en person som började i mitten av december, och en som flyttar över internt till oss i januari (och en som börjar i februari) så framtiden ser ljus ut.

Miljö

  • Nog handlat lite för mycket saker (Oculust Quest, en del vinterkläder)
  • Vi vuxna skippade julklappar
Fokus 2020: januari, februari, mars, april, maj, juni, juli, augusti, september, oktober, november
Tidigare år


Koll på november

| 2020-12-01 kl 07:50 (2020-12-01, 7:50 GMT +2) |

November mest i Skarpnäck. Sova, läsa, Raffe, titta på tv och jobba. Kanske låter enformigt och trist men jag är rätt nöjd. Skön, ostressad känsla.

Jag

  • Vänner
    • Lite öken här kanske? Jag och Anna fick iaf till en hundpromenad!
  • Raffe 
    • Lekt massor i löv och med boll på gräsmatta och äng.
    • Ligger kvar på 9,2 kg och har varit lite lös i magen några gånger men annars problemfri!
    • Rätt skällig, kanske mer än normalt?
  • Hälsa går fortfarande sådär men jag tänker att i november är det tungt. Plus att det varit vissa saker på jobbet som stört.
    • Sömnen har varit helt ok. En del tidiga mornar men då är det perfekt med läsplattan!
    • Dagsljus sådär verkligen och det märks.
    • Kosten har varit klart bättre då vi sagt inget godis, kakor eller glass under november. Vi har fuskat med fika några gånger. Ätit finfina luncher hemma.
    • Rörelse drog vi igång Redo för skidbacken och var väl ganska duktiga på den typ två veckor. Snittat 6200 steg per dag.
    • Inte en enda behandling faktiskt.
    • Mentalt så tycker jag att jag tänker rätt klokt, tar en hel del skärmpauser, inte får så många intryck. Har taggat ner på helgerna och faktiskt slöat massor. Spanat på Helg- och Vinterstudion en del.
    • Har fortsatt väldigt bra koll på saker privat. Finns ju inte supermycket att ha koll på förvisso.
  • Skoj
    • Läst massor!
    • Fotat lite mindre även i november. Det där mörkret…
    • Pysslat tror jag inte att vi gjort? Vi bakade lussekatter och det kanske räknas?
    • Bloggat lite mer men inte särskilt mycket. Fortfarande alla jobbtimmar vid skärmen som gör skärmtid mindre lockande, plus att det ju faktiskt inte händer extremt mycket?

Familj

Med två som har ont i hälarna, rätt uselt väder och mörka november så har vi varit rätt mycket hemma.

  • Sett ett avsnitt per vecka av Mandalorian. En klar favorit!
  • Jag och John tittade klart på Björnstad.
  • Sovit i vardagsrummet lite extra mycket. Flera helger både fre-lör och lör-sön.
  • Sett flera filmer (Enola Holmes, Min pappa Marianne och Billy Elliot)
  • Jag och Simon testade ett spel vi haft länge – Patchwork. Skitkul!
  • Vi bakade lussekatter ihop.

Jobb, nätverka & kompetens

Här har det varit mindre än vanligt då jobbet tagit mer än normalt.

  • Morgonkaffe pågår som vanligt och jag kanske har varit på en tror jag.
  • Jag jobbar inte kväll och helg men intensivt när jag jobbar.
  • Fått återkoppling på en ”undersökning” – Lead Forward. Ska se om jag ska få tummen ur och blogga om det.

Miljö

  • Åkt extremt lite bil tror jag. Knappt något alls. Typ till Nacka för att trimma Raffe.
  • Åkt kollektivt en gång in till stan för att ha kick-off med teamet.
Fokus 2020: januari, februari, mars, april, maj, juni, juli, augusti, september, oktober
Tidigare år


Koll på oktober

| 2020-11-01 kl 08:53 (2020-11-01, 8:53 GMT +2) |

Oktober, började ju just tänker jag?

Jag

  • Vänner
  • Raffe 
    • Gått sådär med längre rundor. Varit lite mörka mornar och sådär väder så mest lövhög och ängen med boll. Rätt najs ändå.
    • Han har mått bra hela månaden men har nog gått upp i vikt… 9,2 kg nu.
    • John lyckas bättre och bättre med hundmöten, jag – not so much.
  • Hälsa går sådär. Här finns klar förbättringspotential, särskilt vad gäller pulshöjande aktiviteter.
    • Sömnen som varit rätt bra och färre tidiga mornar som jag vaknat. Vaknar jag tidigt läser jag 🙂
    • Dagsljus är sådär eftersom jag nästan alltid tar morgonrundan och kvällsrundan. Vi har börjat variera lite mer nu.
    • Kosten har varit både och men på tok för mycket sött.
    • Rörelse går upp och ner. Yogaretreaten var fantastisk för min rygg/kropp och jag försöker hålla i det lite men har svårt. Snittar runt 7000 steg per dag.
    • Fortsatt hos Osteopaten och det känns bra men nu går hon på föräldraledighet. Vi får se vad som händer och vilken typ av behandlingar (om några?) jag ska satsa på.
    • Mentalt så tycker jag att jag tänker rätt klokt, tar en hel del skärmpauser, inte får så många intryck. Reflekterar inte varje vecka längre, kändes lite stressat av någon anledning.
    • Har fortsatt väldigt bra koll på saker privat.
  • Skoj
    • Läst en hel del även i oktober. Älskar att läsa!
    • Fotat lite mindre än vanligt tror jag. Mörkret gör det mindre fotovänligt
    • Sytt gardiner till köket. Sytt ihop mina fodrade överdragsbyxor som legat sen i februari (?) – gick på fem minuter (inklusive att ta fram sysmaskinen). Kursen i brickvävning fick pausa lite då jag inte mäktat med.
    • Bloggat extremt lite stora delar av månaden. Hade en paus på över 10 dagar tror jag och frågan är om det hänt någon gång under bloggens historia? Alla skärmtimmarna ”på” jobbet gör att lusten till mer skärmtid minskar…

Familj

Fastnat lite i vardagen tror jag. Trots höstlov.

  • Sett ett gäng avsnitt av Mandalorian. Gillar verkligen serien och musiken är fantastisk!
  • Jag och John tittar på Björnstad.
  • Knapp sovit i vardagsrummet av någon anledning, men vi avslutade månaden med två nätter på raken.
  • Firat både mig och John som fyllt år.
  • Jag och barnen åkte och gosade med kattungar hos Ninni
  • Vi drog på utflykt på min födelsedag!

Jobb, nätverka & kompetens

Här har det fortsatt vara en del.

  • Morgonkaffe pågår som vanligt – men jag har missat några.
  • Det snurrar på i hög fart på jobbet och gissar att det kommer vara så kanske. Dock väldigt roligt och jag jobbar inte kväll och helg men intensivt när jag jobbar.

Miljö

  • Åkt extremt lite bil tror jag, i alla fall vår bil.
  • Handlat på reko17 och har hårt fokus i övrigt oxå på att köpa så bra grejer som möjligt.
Fokus 2020: januari, februari, mars, april, maj, juni, juli, augusti, september
Tidigare år


Reflektera över veckan #7

| 2020-10-04 kl 19:29 (2020-10-04, 19:29 GMT +2) |

Jobbigt med en kropp som inte vill samarbeta. Besök hos osteopaten gjorde iaf att det kändes bättre. Nu kan jag ha en bättre hållning.

  • Träning. Hade planerat dagliga övningar. Gick skitdåligt. Är så sjukt omotiverad när kroppen inte samarbetar.
  • Pyssel. Pausade vävkursen då det var mycket annat i huvudet och får ta upp den om en vecka igen. Blir fint.
  • Fackbok. Hade plan på Impact mapping och har kommit en bit i den men sen fokuserade jag på skönlitteratur och även läsa igenom massa tidningar.
  • Skojighet. Vi har sovit i vardagsrummet och firat John!

Kommande vecka ligger jag faktiskt lågt. Ska iväg på yogaretreat fre-sön (kommer hem måndag morgon). Plus har två heldagar med och ”på” jobbet som gör att energin kommer behöva laddas på kvällarna och spontanitet går först.



Koll på september

| 2020-10-01 kl 07:04 (2020-10-01, 7:04 GMT +2) |

September, tänk att det började så kallt och badsäsongen bara dog, och sen kom ”värmen” tillbaka och det har varit riktigt härliga dagar även om ett par nätter närmat sig frost.

Jag

  • Vänner
  • Raffe 
    • Har tagit ett gäng tidiga morgonrundor med Raffe och haft väldigt sköna stunder.
    • Han har haft några svackor med dålig mage och en rejäl dipp på slutet då han inte åt och knappt sov.
    • Kunde äntligen hänga med på en Flatenrunda!
  • Hälsa går sådär. Här finns klar förbättringspotential.
    • Sömnen som varit rätt bra har jag för mig har varit sådär vissa nätter. Inser att jag inte rört på mig (måste dra igång med någon fysisk aktivitet)
    • Dagsljus är sådär eftersom jag nästan alltid tar morgonrundan och nu är den snart i mörker, John lunchrundan och jag kvällsrundan (nu även den i mörker). Måste tänka om.
    • Kosten börjar bli bättre. Har ätit på tok för mycket sötsaker men börjar tröttna.
    • Rörelse gick först asbra för fötterna blev bättre! Sen har det tyvärr vänt tillbaka och just nu suger fötterna.
    • Fortsatt hos Osteopaten och det känns bra. Vet ju att det går upp och ner. I övrigt har jag inte orkat med fler behandlingar.
    • Mentalt så tycker jag att jag tänker rätt klokt, tar en hel del skärmpauser, inte får så många intryck. Tidiga morgonpromenader med Raffe har varit härligt. Jag reflekterar inte dagligen men veckovis iaf.
    • Har väldigt bra koll på saker privat.
  • Skoj
    • Fortsatt läsa en hel del vilket är oerhört härligt! Det och promenader i naturen ger hjärnan de välbehövliga pauserna.
    • Fotat har jag gjort en hel del.
    • I övrigt inte så mycket. Eller, jag har påbörjat en kurs i brickvävning och hängde med första två veckorna men nu ligger jag efter. Sydde ett gäng mössor oxå förresten!

Familj

Fastnat lite i vardagen tror jag.

  • Sett säsong fem av Supergirl – rätt sura dock då säsongsavslutningen inte filmats…
  • Sovit en hel del i vardagsrummet.
  • Firat Joel som blev tonåring!
  • Lekt lite med Raffe men inte så mycket tillsammans.
  • Vi har spelat Catan (gick ju sådär) och kort några gånger.

Jobb, nätverka & kompetens

Här har det fortsatt vara en del.

  • Morgonkaffe pågår som vanligt – på distans och det är alltid intressanta diskussioner.
  • Kursen ”Online facilitation” är avslutad och var väldigt lärorik. Gav ett gäng nya kontakter på LinkedIn.
  • Det snurrar på i hög fart på jobbet och gissar att det kommer vara så kanske. Dock väldigt roligt och jag jobbar inte kväll och helg men intensivt när jag jobbar.
  • Kvällsaktivitet på jobbet – kul men det tar energi att vara social på det viset

Miljö

  • Åkt extremt lite bil tror jag
  • Handlat på reko17 och har hårt fokus i övrigt oxå på att köpa så bra grejer som möjligt
Fokus 2020: januari, februari, mars, april, maj, juni, juli, augusti
Tidigare år


Reflektera över veckan #6

| 2020-09-27 kl 21:29 (2020-09-27, 21:29 GMT +2) |

En sämre vecka. Kroppen har varit sådär. Höften hittar inte riktigt sin balans vilket ger mer ont i hälar/fötter.

  • Träning. Några mindre övningar varje dag. Skulle även simmat men Simon blev sjuk (kräktes i måndags).
  • Pyssel. Börjar halka efter lite i vävkursen känner jag. Eller lite? Jag har inte gjort något alls den här veckan så kanske att jag hinner väva klart bandet imorgon kväll – och testa lite olika saker som vi ska testa. Kanske…
  • Fackbok har jag läst ut Feminism pågår och hade egentligen planerat för en annan bok (Impact mapping) men har inte haft läsro alls i veckan.
  • Skojighet var bad men det sket sig. Vi har sovit i vardagsrummet och börjat kolla på Mandalorian!

Nu får vi se hur kommande vecka blir.



Reflektera över veckan #5

| 2020-09-20 kl 20:05 (2020-09-20, 20:05 GMT +2) |

Tiden har gått väldigt fort och nu har jag avslutat faciliteringskursen vilket känns bra.

  • Träning. Aningens bättre med övningar, men fortfarande klar förbättringspotential.
  • Pyssel. Vävkursen har dragit in på andra veckan och jag har kommit igång!
  • Fackbok har jag Feminism pågår kvar men fortfarande inte helt igenom den. Siktar på en annan bok för nästa vecka för den här betar jag nog av ikväll. Har iaf läst annat :).
  • Skojighet var tänkt att fortsätta med Catan men det blev lite kortspel istället. Inte så mycket fokus på skojighet den här veckan tyvärr.

Nu får vi se hur kommande vecka blir.



Reflektera över veckan #4

| 2020-09-13 kl 16:24 (2020-09-13, 16:24 GMT +2) |

Planering är bra att ha för då vet man vad som är ok att ändra på. Blev inte riktigt enligt plan.

  • Träning. Tänkte som vanligt göra dagliga övningar men de glöms hela tiden bort. Ska fundera på hur jag löser det.
  • Pyssel. Här har vävkursen dragit igång (dåligt kombo med att online-facilitering inte är klar) men första veckan var rätt enkel.
  • Fackbok hade jag Feminism pågår som jag hann påbörja förra veckan men sen inte har läst. Läste dock Stick!!! och fokuserade på vanliga böcker (på några hundra sidor som jag läste ut för jag kunde inte släppa den) och med dubbla kurser och fulla jobbdagar finns det inte mer tid över just nu.
  • Skojighet var ju tänkt att åka och bada men med förkyld Joel så gick ju inte det. Däremot firade vi Joel som fyllde 13. Och spelade spel

Nu ska jag fundera på nästa vecka. Sista veckan med dubbla kurser så det borde gå bättre och bättre nu.



Reflektera över veckan #3

| 2020-09-06 kl 15:38 (2020-09-06, 15:38 GMT +2) |

Ytterligare en vecka och det känns som att veckorna är rätt långa ändå. Samtidigt som de går fort?

  • Träning. Här planerade jag att testa ett träningsprogram jag fått och att göra simma. Jag och kidsen drog till Tyresöbadet på måndagen (sista dagen som vårt sommarkort gällde). Träningsprogrammet blidde det inget av. Men jag var hos osteopat och gör nu lite anpassade övningar som känns bättre!
  • Pyssel blev ett projekt som jag bloggar om senare i veckan, helt enligt plan!
  • Fackbok hade jag Feminism pågår och jag har påbörjat men inte hunnit igen. Har gått upp så tidigt att jag varit väldigt trött på kvällarna och jag har ju läst en annan bok.
  • Skojighet med barnen blev badet (och nu lyckades Simon dyka även från pallen) och återigen läxläsning  och nu med fokus på Europas flaggor. Hade planerat något spel men har inte blivit läge.

Nu ska jag fundera lite på planeringen nästa vecka. Nu börjar nämligen en av skojigheter, en digital kurs i brickvävning och den andra kursen Online facilitation har två veckor kvar.