Slumpad post: Olika vid hämtning
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Reflektera över veckan #7

| 2020-10-04 kl 19:29 (2020-10-04, 19:29 GMT +2) | 0

Jobbigt med en kropp som inte vill samarbeta. Besök hos osteopaten gjorde iaf att det kändes bättre. Nu kan jag ha en bättre hållning.

  • Träning. Hade planerat dagliga övningar. Gick skitdåligt. Är så sjukt omotiverad när kroppen inte samarbetar.
  • Pyssel. Pausade vävkursen då det var mycket annat i huvudet och får ta upp den om en vecka igen. Blir fint.
  • Fackbok. Hade plan på Impact mapping och har kommit en bit i den men sen fokuserade jag på skönlitteratur och även läsa igenom massa tidningar.
  • Skojighet. Vi har sovit i vardagsrummet och firat John!

Kommande vecka ligger jag faktiskt lågt. Ska iväg på yogaretreat fre-sön (kommer hem måndag morgon). Plus har två heldagar med och ”på” jobbet som gör att energin kommer behöva laddas på kvällarna och spontanitet går först.



Koll på september

| 2020-10-01 kl 07:04 (2020-10-01, 7:04 GMT +2) | 0

September, tänk att det började så kallt och badsäsongen bara dog, och sen kom ”värmen” tillbaka och det har varit riktigt härliga dagar även om ett par nätter närmat sig frost.

Jag

  • Vänner
  • Raffe 
    • Har tagit ett gäng tidiga morgonrundor med Raffe och haft väldigt sköna stunder.
    • Han har haft några svackor med dålig mage och en rejäl dipp på slutet då han inte åt och knappt sov.
    • Kunde äntligen hänga med på en Flatenrunda!
  • Hälsa går sådär. Här finns klar förbättringspotential.
    • Sömnen som varit rätt bra har jag för mig har varit sådär vissa nätter. Inser att jag inte rört på mig (måste dra igång med någon fysisk aktivitet)
    • Dagsljus är sådär eftersom jag nästan alltid tar morgonrundan och nu är den snart i mörker, John lunchrundan och jag kvällsrundan (nu även den i mörker). Måste tänka om.
    • Kosten börjar bli bättre. Har ätit på tok för mycket sötsaker men börjar tröttna.
    • Rörelse gick först asbra för fötterna blev bättre! Sen har det tyvärr vänt tillbaka och just nu suger fötterna.
    • Fortsatt hos Osteopaten och det känns bra. Vet ju att det går upp och ner. I övrigt har jag inte orkat med fler behandlingar.
    • Mentalt så tycker jag att jag tänker rätt klokt, tar en hel del skärmpauser, inte får så många intryck. Tidiga morgonpromenader med Raffe har varit härligt. Jag reflekterar inte dagligen men veckovis iaf.
    • Har väldigt bra koll på saker privat.
  • Skoj
    • Fortsatt läsa en hel del vilket är oerhört härligt! Det och promenader i naturen ger hjärnan de välbehövliga pauserna.
    • Fotat har jag gjort en hel del.
    • I övrigt inte så mycket. Eller, jag har påbörjat en kurs i brickvävning och hängde med första två veckorna men nu ligger jag efter. Sydde ett gäng mössor oxå förresten!

Familj

Fastnat lite i vardagen tror jag.

  • Sett säsong fem av Supergirl – rätt sura dock då säsongsavslutningen inte filmats…
  • Sovit en hel del i vardagsrummet.
  • Firat Joel som blev tonåring!
  • Lekt lite med Raffe men inte så mycket tillsammans.
  • Vi har spelat Catan (gick ju sådär) och kort några gånger.

Jobb, nätverka & kompetens

Här har det fortsatt vara en del.

  • Morgonkaffe pågår som vanligt – på distans och det är alltid intressanta diskussioner.
  • Kursen ”Online facilitation” är avslutad och var väldigt lärorik. Gav ett gäng nya kontakter på LinkedIn.
  • Det snurrar på i hög fart på jobbet och gissar att det kommer vara så kanske. Dock väldigt roligt och jag jobbar inte kväll och helg men intensivt när jag jobbar.
  • Kvällsaktivitet på jobbet – kul men det tar energi att vara social på det viset

Miljö

  • Åkt extremt lite bil tror jag
  • Handlat på reko17 och har hårt fokus i övrigt oxå på att köpa så bra grejer som möjligt
Fokus 2020: januari, februari, mars, april, maj, juni, juli, augusti
Tidigare år


Reflektera över veckan #6

| 2020-09-27 kl 21:29 (2020-09-27, 21:29 GMT +2) | 0

En sämre vecka. Kroppen har varit sådär. Höften hittar inte riktigt sin balans vilket ger mer ont i hälar/fötter.

  • Träning. Några mindre övningar varje dag. Skulle även simmat men Simon blev sjuk (kräktes i måndags).
  • Pyssel. Börjar halka efter lite i vävkursen känner jag. Eller lite? Jag har inte gjort något alls den här veckan så kanske att jag hinner väva klart bandet imorgon kväll – och testa lite olika saker som vi ska testa. Kanske…
  • Fackbok har jag läst ut Feminism pågår och hade egentligen planerat för en annan bok (Impact mapping) men har inte haft läsro alls i veckan.
  • Skojighet var bad men det sket sig. Vi har sovit i vardagsrummet och börjat kolla på Mandalorian!

Nu får vi se hur kommande vecka blir.



Reflektera över veckan #5

| 2020-09-20 kl 20:05 (2020-09-20, 20:05 GMT +2) | 0

Tiden har gått väldigt fort och nu har jag avslutat faciliteringskursen vilket känns bra.

  • Träning. Aningens bättre med övningar, men fortfarande klar förbättringspotential.
  • Pyssel. Vävkursen har dragit in på andra veckan och jag har kommit igång!
  • Fackbok har jag Feminism pågår kvar men fortfarande inte helt igenom den. Siktar på en annan bok för nästa vecka för den här betar jag nog av ikväll. Har iaf läst annat :).
  • Skojighet var tänkt att fortsätta med Catan men det blev lite kortspel istället. Inte så mycket fokus på skojighet den här veckan tyvärr.

Nu får vi se hur kommande vecka blir.



Reflektera över veckan #4

| 2020-09-13 kl 16:24 (2020-09-13, 16:24 GMT +2) | 0

Planering är bra att ha för då vet man vad som är ok att ändra på. Blev inte riktigt enligt plan.

  • Träning. Tänkte som vanligt göra dagliga övningar men de glöms hela tiden bort. Ska fundera på hur jag löser det.
  • Pyssel. Här har vävkursen dragit igång (dåligt kombo med att online-facilitering inte är klar) men första veckan var rätt enkel.
  • Fackbok hade jag Feminism pågår som jag hann påbörja förra veckan men sen inte har läst. Läste dock Stick!!! och fokuserade på vanliga böcker (på några hundra sidor som jag läste ut för jag kunde inte släppa den) och med dubbla kurser och fulla jobbdagar finns det inte mer tid över just nu.
  • Skojighet var ju tänkt att åka och bada men med förkyld Joel så gick ju inte det. Däremot firade vi Joel som fyllde 13. Och spelade spel

Nu ska jag fundera på nästa vecka. Sista veckan med dubbla kurser så det borde gå bättre och bättre nu.



Reflektera över veckan #3

| 2020-09-06 kl 15:38 (2020-09-06, 15:38 GMT +2) | 0

Ytterligare en vecka och det känns som att veckorna är rätt långa ändå. Samtidigt som de går fort?

  • Träning. Här planerade jag att testa ett träningsprogram jag fått och att göra simma. Jag och kidsen drog till Tyresöbadet på måndagen (sista dagen som vårt sommarkort gällde). Träningsprogrammet blidde det inget av. Men jag var hos osteopat och gör nu lite anpassade övningar som känns bättre!
  • Pyssel blev ett projekt som jag bloggar om senare i veckan, helt enligt plan!
  • Fackbok hade jag Feminism pågår och jag har påbörjat men inte hunnit igen. Har gått upp så tidigt att jag varit väldigt trött på kvällarna och jag har ju läst en annan bok.
  • Skojighet med barnen blev badet (och nu lyckades Simon dyka även från pallen) och återigen läxläsning  och nu med fokus på Europas flaggor. Hade planerat något spel men har inte blivit läge.

Nu ska jag fundera lite på planeringen nästa vecka. Nu börjar nämligen en av skojigheter, en digital kurs i brickvävning och den andra kursen Online facilitation har två veckor kvar.



Koll på augusti

| 2020-09-03 kl 20:27 (2020-09-03, 20:27 GMT +2) | 0

Tänk att varje månad känns så kort? Nu när jag ser tillbaka på augusti så känns början enormt avlägsen.

Jag

  • Hälsa går sådär. Här finns klar förbättringspotential.
    • Sömn har varit helt ok.
    • Har gått en del men inte supermycket utan ligger i snitt på 8000 steg ungefär.
    • Naturen är bra för att få ner tempot och njuta, se detaljer
    • Fått massor med dagsljus
    • Ätit det jag känt för 🙂
    • Har testat osteopat och är supernöjd.
    • Haft på tok för mycket skärmtid
    • Reflekterar inte varje kväll. Började lite smått igen men tappade det
    • Har örnkoll på det jag behöver nu tror jag
  • Skoj
    • Fotat en del som vanligt men framför allt gjort en fotobok till Joel!
    • Har lyckats få till lite pyssel, paraplyställ och lite skrivarpyssel.
    • Har fortsatt läsa en hel del – underbart! Både högt för barnen och själv.
    • Gått kurs i färga naturligt
    • Sämre med bloggandet och musik?
  • Vänner har det varit rätt dåligt med.
    • Sara var förbi (coronastyle) och som vanligt suveränt att ses och umgås.
  • Raffe 
    • Jag har tagit en del riktigt härliga rundor med Raffe, och lekt en del. Sen har han börjat sova under täckte (delvis) och bredvid mig på nätterna. Supermysigt! Han har svårt för hundmöten men det har ändå landat lite mer (hos båda kanske?). Allergin har vi lite koll på tror vi – vetemjölsaker, ost och griskött.

Familj

Här har vi fixat med hallen mycket tillsammans. Supernöjda nu när vi har testat den lite i vardagen.

  • Jag och barnen var på Tidsvalvet – mycket uppskattat.
  • Vi har badat ett antal gånger – både ute i Flaten och inne på Tyresöbadet.
  • Jag och barnen har sovit i vardagsrummet en del (alltid lör-sön, men även när det är för varmt).
  • Jag och John har tagit ett gäng sköna Rafferundor (en vid 5-hugget på morgonen)
  • Vi har tagit lite utflykter (Trehörningen, Stensjön,
  • Jag och John har kört lite pokémon go (och även fått hjälp av Joel)
  • Vi har sett någon film (tror jag) och ett antal avsnitt av lite serier.

Jobb, nätverka & kompetens

Här har det varit en hel del.

  • Morgonkaffe pågår som vanligt – på distans och det är alltid intressanta diskussioner.
  • Går en kurs som tar en del fokus ”Online facilitation” som är supernyttig. Lär mig massor och får många insikter.
  • Gick en kurs i naturlig färgning och först efteråt insåg jag att en av deltagarna i kursen var Lotta Sjöberg!
  • På jobbet har jag börjat landa lite efter ett otroligt intensivt halvår med väldigt mycket nytt.

Miljö

  • Skaffat ny arbetsstol – men begagnad egentligen. Känns helt rätt!
  • Vi har inte åkt supermycket bil, och inte rest.
Fokus 2020: januari, februari, mars, april, maj, juni, juli
Tidigare år


Reflektera över veckan #2

| 2020-08-30 kl 20:02 (2020-08-30, 20:02 GMT +2) | 0

En tämligen fullpackad vecka. Den där online faciliteringskursen tar en del fokus – men jäkligt nyttig är den.

  • Träning. Här planerade jag att testa ett träningsprogram jag fått och att göra övningar från osteopaten. Planerade två besök i Tyresö och det blev ett. Det där träningsprogrammet fanns det inte tid till och övningarna från osteopaten har gått sådär.
  • Pyssel blir fotoboken jag jobbat med i helgen. Superkul!
  • Fackbok hade jag Värsta bästa hälsan – igen. Den här gången kom jag lätt igenom den.
  • Skojighet med barnen blev badet (Simon träning dykning) och en hel del läxläsning som faktiskt varit riktigt roligt (Europas geografi). Vi sov dessutom i vardagsrummet lör-sön. Alltid lika mysigt!

Otroligt skönt att ha en tydlig planering för då vet jag exakt vad jag måste och inte – när jag nu fokuserat så mycket på den där boken.

Nu har jag återigen gjort planeringen för nästa vecka.



Reflektera över veckan #1

| 2020-08-23 kl 20:51 (2020-08-23, 20:51 GMT +2) | 0

Det är lätt att tiden springer iväg och man inte gör det man egentligen vill. Jag testar lite olika sätt att få hjälp med att få tummen ur. Just nu testar jag att planera tydligt några saker och sen utvärdera.

  • Träning. Här planerade jag att simma och att göra övningar från osteopaten. Jag simmade lite kort när jag och barnen var i Tyresöbadet och jag har gjort övningar de flesta dagarna. Inte alla dock.
  • Pyssel blev faktiskt kursen igår. Hade egentligen andra planer för helgens pyssel men detta blev bra!
  • Fackbok hade jag Värsta bästa hälsan och jag har kommit halvvägs (jag och barnen fastnade lite för mycket i Sallyboken)
  • Skojighet med barnen var både massage och att vandra på helgen. Massagen gillade de (som vanligt) och idag var vi vid Stensjön – oxå lyckat. Bonus blev bad i Tyresö och Flaten (där Joel iofs badade med vänner och inte med oss).

Gillar att ha enkla tydliga veckomål, som jag lätt kan ändra om andan faller på. Har varit en del med online-faciliteringskursen så då får jag tagga ner på andra krav. Har tänkt att jag ska reflektera varje dag men det har gått sådär men iaf.

Nu har jag även gjort planeringen för nästa vecka.



Koll och plan i höst

| 2020-08-10 kl 08:14 (2020-08-10, 8:14 GMT +2) | 0

Jag testar ju lite olika sätt att få koll på saker och ting. Har jag inte koll (eller vet att någon annan har det) blir jag lätt lite stressad. Gäller både privat och jobb.

Bujon tappade jag i våras när pandemin kom, men införde lite liknande för jobbet (varit ett osannolikt hektiskt halvår tack vare ny roll).

Jobbet

  • Här har jag tänkt köra med ett veckoupplägg där jag har en anteckningsbok i A4 och kör ett uppslag per vecka, med lite olika områden. Kanske att jag återkommer mer till det längre fram.
  • Har även bokat in 1,5 timme varje fredagsmorgon där jag summerar veckan, samlar ihop inför nästa etc. Exakt vad det blir vet jag inte, vet bara att eftermiddagen inte funkade.
  • Luncherna har jag blockat i kalendern 1,5 timme och det behövs en sån paus om jag ska hinna äta och ta en runda med Raffe (John har ju tagit många lunchrundor dock pga mina hälar – jag älskar morgonrundan nämligen). Plus att lite luft alltid är bra, kan ge tid för reflektion, förberedelse eller bara dumstirrande.
  • Och torsdagar har jag blockat i kalendern för att hitta tid att göra saker som inte är med andra.
  • Måndagar har jag föreslagit att vi som team ska ses på kontoret (om alla vill såklart och vi ”får”). Vi är rätt nya som team och får två till om en dryg vecka så det kan behövas.

Privat

  • Dagligen gå igenom bilder/skärmdumpar etc. Typ reflektera lite. Vet att jag blir lite stressad om jag inte stannar upp och skaffar koll.
  • Har min veckolista (checklista över saker att fixa, kolla och planera) så den känner jag mig trygg med. Finns i trello.
  • Finns även en månadslista i trello.

Kanske kommer det bli fasta träningsdagar eller liknande, det beror på hur barnens schema ser ut (idrott tex) och även hur jag väljer att träna, vilket i sig beror på hur kroppen mår.