Slumpad post: Kvällsbad
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Koll på maj

| 2019-06-01 kl 08:35 (2019-06-01, 8:35 GMT +2) | 0

Maj började och slutade direkt känns det som. Så är det väl varje år kanske.

Jag

  • Jag har läst en hel del under maj. Bästa månaden i år, hittills.
  • Jag har lite lägre snitt än i april men håller mig precis över 9200 steg vilket jag är nöjd med.
  • Instagrammat en hel del, och bloggat lite.
  • Fotat en hel del blommor och detaljer i naturen vilket är roligt för då tänker jag mer på och uppskattar det jag ser.
  • Tappat det där med sötsaker, men hyfsad på vegetariskt.
  • Varit hos både Cia och naprapat.
  • Fokuserat en del på att vara snäll. Hälsa och hjälpa så gott det går.
  • Jag och Sanna var på två grejer – Bliss och Feelgoodafton.
  • Sovit sämre än på ett tag med tidigt vaknande.

Familj

  • Lek med Raffe
  • Robinsson har vi sett klart och ett par Legends, plus några filmer
  • Vi hade Simons minikalas ute
  • Jag och Joel har gått på ett gäng scoutmöten och Simon var faktiskt med och paddlade.
  • Hade loppis tillsammans
  • Jag och Joel var på täljkurs!
  • Jag och barnen var på The Illusionists.

Vår jord

  • Tagit bilen några gånger då jag egentligen borde kunnat ta sl.
  • Endast köpt svenskt kött (och i princip det mesta krav) och fokuserat på ekologiskt så långt det gått.
  • Barnen har fått nya aktivitetsarmband (Joel tappade sitt) och ett par böcker (igen?!) har slunkit in men utöver det har jag legat väldigt lågt.
  • Röjde bort en del till loppisen i området

Jobb & kompetens

Här har jag låtit teamproblematik tagit på tok för mycket energi.

  • Morgonkaffe (plus en kvällsfika istället).
  • Jobbat lagom timmar men det har varit en hel del tryck på oss
  • Testat att facilitera Okaloa flowlabs och tyckte det var superkul!
  • Käkat lunch med flera i mitt nätverk
Fokus 2019: januari, februari, mars, april
Tidigare år


Koll på april

| 2019-05-01 kl 10:42 (2019-05-01, 10:42 GMT +2) | 0

April bara försvann. Kanske delvis för att en tredjedel var påsklov. Bra månad!

Jag

  • Höjt snittstegen jämfört med förra månaden (9800) och många härliga promenader, men i övrigt inte så mycket rörelse som jag skulle önskat.
  • Genom alla promenader är jag ute mycket och på påsklovet var vi ute på många härliga rundor.
  • Fotat massor verkligen! Instagram hänger jag i men bloggen blir lite si och så ibland. Märker hur jag mår bra av att sitta och skriva.
  • Läst ett par böcker och gillar det verkligen!
  • Godis har jag ätit, men inte så enormt mycket som i slutet av 2018. Gått hos naprapat och Cia var här och masserade.
  • FöreläsningI huvudet på din tonåring” som gav insikter.
  • Såg även Störst av allt på Netflix – bra!
  • Försökt fokusera på att vara snäll och tänka bra tankar om andra. Funkar rätt bra faktiskt.

Familj

Skärmtid. Vi pratar om detta och funderar. Jag läste skärmhjärnan och inser att det är viktigt att fortsätta reflektera kring detta. ä

  • Vi hade påsklov tillsammans!
  • Vi var i Halmstad ett par dagar och njöt av havet, sällskap, mat och skog.
  • Vi åt frukost i Tyresta och njöt av skogen efteråt.
  • Simon fyllde 10 år och firades rejält med familjen med till exempel lunch ute.
  • Jag och Joel var på scoutövernattning tillsammans – mycket givande på många sätt. Ett par möten har vi varit på oxå.
  • Någon natt har vi sovit i vardagsrummet.
  • Vi har kollat på Robinson tillsammans, plus några avsnitt av Legends (där vi kommit ikapp så ett i veckan max…).

Vår jord

  • Det där med prylar är en utmaning helt klart. Houdinirea gick jag på och hittade lite saker. Vi har köpt en ny sele till Raffe. Jag köpte nya jeans – fast nya för mig bara då jag köpte dem på Myrornas för 80 kr.
  • Fokuserar ännu hårdare på att köpa ekologiskt/krav och svenskt, äter vegetariskt ute och märker att fler gör det (eller så är det min bubbla).

Jobb & kompetens

Oh, här har jag fått massor med inspiration!

  • Gått Pedagogik på hjärnans villkor som gav massor med tankar.
  • Haft del 3 och 4 på Utvecklingsprogram för agila mötesledare som var väldigt inspirerande.
  • Varit på morgonkaffe som fortsätter ge tankar, idéer och energi.
  • Gjort roliga saker på själva jobbet oxå och har bra planer framöver.
Fokus 2019: januari, februari, mars
Tidigare år


Koll på mars

| 2019-04-01 kl 10:23 (2019-04-01, 10:23 GMT +2) | 0

Veckorna går fort men samtidigt sakta. Konstigt. Känns avlägset att månaden faktiskt började med sportlov
Underbart att ljuset nu kommer tillbaka till oss! Det var ju en del som skulle hända i mars…

Jag

  • Höjt snittstegen jämfört med förra månaden (9300) och många härliga promenader, men i övrigt inte så mycket rörelse.
  • Pysslat lite till scoutmöte (minst 2 gånger)
  • Läst lite sporadiskt i några olika böcker
  • Ätit godis igen.
  • Lunchat med ett flertal olika personer, kollegor, fd kollegor och lite så.
  • Har som vanligt fotat massor!
  • Har varit sämre på att blogga, men instagram har fått fokus. Egentligen mest på helgerna jag tar mig tid blogga tyvärr. Vill passa på när jag har motivation/lust egentligen.
  • Fortsatt att gå varje vecka (nästan) till naprapaten och tycker jag märker klar förbättring både i nacke och höft, där vi nu skiftat fokus till höften.
  • Testade massage hos på naprapatstället då han var borta en vecka (bra).
  • I februari var det cellprov – mars innebar mammografi. Båda har kommit med bra svar.
  • Gick till optiker och fixade läsglasögon lite senare.
  • Gick till läkare och frågade lite om hudfläckar och tog blodprov (inget svar än).
  • Tycker jag gjort flera saker med snällhet som fokus, och lyssnat på mig själv.
  • Fikat/träffat fler vänner än jag brukar.
  • Testade inkashamansk healing hos Cia.
  • Jag och Raffe har gått kurs vilket varit mycket nyttigt för oss båda.

Familj

Vi har sovit nere i vardagsrummet någon helg vilket uppskattas av alla tror jag. Vi har börjat mäta skärmtid vilket gör att vi ändå pratar mer.

  • Vi leker en hel del med Raffe vilket får alla att le
  • Jag och John tar fler och fler promenader ihop
  • En del pokémons fångar jag och John
  • Jag och Joel har gått på scouter men inte Simon som pausar för gott verkar det som efter att ha testat en gång ute.
  • Efter att mello tog slut så har vi börjat följa Robinson
  • Vi har kollat på en hel säsong på Legends of tomorrow (säsong 3)
  • Vi har haft utvecklingssamtal på skolan för båda barnen
  • Jag och barnen var på Joel Labero.

Vår jord

  • Vegetariskt ute har jag kört på – fuskat med fisk ibland, och faktiskt kyckling på ett indiskt ställe (på gammal vana bara).
  • Låtit bli att köpa en hel del saker, där jag verkligen ställt frågor till mig själv.
  • Vi har dock köpt en skotork, och tyger till nya byxor åt Simon, plus en del mat/godis till Raffe, och kanske en bok eller så…
  • Fortsatt kämpa med rester och att inte slänga så mycket mat – svårt!

Jobb & kompetens

  • Gjort formell ansökan om ledig sommar och fått godkänt.
  • Drog till Göteborg och var med på ett frukostseminarium som mitt gamla jobb fixade. Superintressant att höra andra kunder, och roligt att presentera vad vi gör.
  • Varit på flera morgonkaffe som alltid ger energi och idéer. Snacka om energikick!
  • Haft tillfälle två i ”utvecklingsprogram för agila mötesledare”, plus en coachningslunch. Båda mycket givande!
Fokus 2019: januari, februari
Tidigare år


Koll på februari

| 2019-03-01 kl 08:41 (2019-03-01, 8:41 GMT +2) | 0

Väldigt blandad månad, som först kändes väldigt obokad men det dök upp en del spontana saker. Både tokvinter och vår. Avslutades med skönt sportlov.

Jag

Har lyckats hitta på en hel del skojiga saker, både på egen hand och med andra.

  • Rörelse har varit svårare att få till av någon anledning. Skyller på is. Stegsnitt på drygt 8400.
  • Fuskat lite granna med fika när jag varit iväg men inte så mycket, och inte med godis. Har varit hyfsat vegetarisk ute (både lunch och middag).
  • Har fotat massor och tack vara #fångafebruari så hamnade mer på insta än vanligt.
  • Tid att blogga har jag prioriterat under lediga dagar/kvällar och verkligen tagit mig tid att reflektera och fundera.
  • Joel ville testa att sticka så jag drog igång en ”dragkampshalsduk” till Raffe och stickar på den när vi kollar på The Flash. Najs! Joel har testat lite.
  • Fortsatt att gå varje vecka till naprapaten och tycker jag märker klar förbättring både i nacke och höft (inget fokus på höften nämligen så lite intressant).
  • Skött mig och tagit cellprov.
  • Joel ville träna på att sticka så nu har vi en stickning igång (ska bli en dragkampshalsduk till Raffe) och det är väl mest jag som sticker. Oftast när vi kollar på serie på kvällen.

Familj

Vi hade ju någon teori om torsdaggrej, jag och barnen. Det har pausats i februari.

  • Raffe har fått en hel del fokus med födelsedag, trim, lek och promenader.
  • Jag och John har ”firat” 16 år ihop. Galet vad tiden går! Och vad mycket som hänt.
  • Det har fångats en hel del pokémons – men i princip bara av mig och John.
  • Vi kollar på The Flash nästan varje kväll och har precis klämt säsong 4.
  • Jag och barnen hade sportlov och hann med flera utflykter
  • Jag och Joel har gått på scouter men inte Simon som pausar när vi är inne.
  • Vi har kollat på mello på lördagarna

Vår jord

  • Vegetariskt ute.
  • Varit på meetup på Go Climate Neutral som gav en del tankar.
  • Låtit bli att köpa en hel del saker.
  • Köpt nya armband till våra aktivitetsmätare (John köpte en ny dock) och en luftfuktare då vi har det vääääldigt torrt inne.
  • Kan hända att några böcker hittade hit oxå…
  • Försökt skärpa mig kring att hantera rester, lite genom att vi båda har blivit bättre på matlådor.

Jobb & kompetens

  • Det har varit mer på jobbet än tidigare, men jag har hållit timmarna ändå och släppt hemma (och på lovet).
  • Bestämt mig för, och fått ok på, att ha sommarlov (ska ju även ha ägglov).
  • Förlängde mina certifieringar med 18 månader.
  • Har gjort klart sex coachningssessioner (började i januari) som varit väldigt nyttiga.
  • Haft några nätverkande luncher.
  • Var på en meetup kring flödesoptimering som verkligen gav mersmak.
  • Lyssnat på ett webinar som var lite intressant.
  • Varit på flera morgonkaffe som alltid ger energi och idéer.
Fokus 2019: januari
Tidigare år


Koll på januari

| 2019-02-01 kl 06:44 (2019-02-01, 6:44 GMT +2) | 0

2019. Januari. Fattar inte riktigt hur det gick till. Minns mest kalla vinterdagar, och en hel del is.

Jag

Som helhet tycker jag att det går mot det bättre i min inre känsla. Kanske börjar jag hitta en balans, eller ett förhållningssätt till livet vi lever.

  • Går mycket, ligger på ett snitt över 9 700/dag och är således ute oavsett väder. Jag och barnen har varit iväg och badat/simmat två gånger.
  • Ätit choklad men inte så mycket annat onyttigt (inget godis, och ingen alkohol), mer vegetariskt även hemma (ersätter köttet ibland med annat).
  • Gått hos naprapat för att gå till botten med höft och nacke – går åt rätt håll. Varit hos Cia på härlig behandling (även om vissa delar kändes…).
  • Hunnit luncha med några vänner, ätit middag med rävarna, lite promenader i sällskap och hållit kontakt i digitala kanaler. Varit på Så som i himlen med Sanna.
  • Börjat stänga ner digitalt 20.00. En klar utmaning men det känns som att det ger hjärnan en bättre möjlighet att rensa.
  • Spenderade de första dagarna med att reflektera en hel del över 2018, och fundera framåt på 2019. Gillar!
  • Har inte bloggat lika mycket tror jag (svårt att hinna före 20.00…) men instagrammat har jag gjort – på alla tre kontona.
  • Har inte läst så mycket men klämde en tjock bok iaf.
  • Har varit på Morgonkaffe några gånger.
  • Gått på en föreläsning om klimakteriet – mycket givande och intressant.
  • Sovit mer än vanligt och vi har varit i säng före 10 många kvällar.

Familj

Här hittar vi på saker i lite olika former/konstellationer. På torsdagarna försöker vi stänga ner digitalt lite tidigare och göra något ihop (torsdagsgrej) och har lyckats med att pärla, läppsyl, och nästan familjetavlans magneter.

  • Jag och John har tagit en hel del hundpromenader ihop, och vi kör även pokémon go ihop (barnen i nödfall).
  • John och barnen har åkt lite skridskor ihop (ibland bara med Simon).
  • Jag och barnen har badat och jag har varit med dem på bounce, plus att vi varit på bio! Sen har scoutterminen dragit igång (vi får nog se vad som händer här dock). Vi sov i vardagsrummet på jullovet och en natt efter det.
  • Vi har alla spelat kort/spel några gånger och det blir nog fler gånger.
  • Nästan varje kväll kollar på ett avsnitt, just nu Legends of tomorrow (säsong 2).
  • Vi har lekt med Raffe i lite olika konstellationer.

Vår jord

  • Vegetariskt ute, men framför allt fler matlådor. I de fall de innehåller kött är det både svenskt och krav/ekologiskt (undantaget falukorv och köttbullar men det har jag sällan i matlåda).
  • Har jobbat på att minimera risken att utsättas för köplust, bla genom att avregistrera mig, men oxå genom att tänka aktivt kring dessa delar, även om det är svårt.
  • Har köpt bråddar och några spel (hittade ett som är till Simons 10 års-dag i april), nya svarta pärlor, Joel har fått skridskor (begagnade), några böcker, tygbindor (vill minimera saker vi slänger), nya påslakan till mig och John och sen kanske några småsaker till.
  • Gick på en inpirationslunch kring hållbarhet – och fick en del av just inspiration. Aningslösa influencers följer jag för att få lite annorlunda perspektiv (de har fått en hel del uppmärksamhet senaste tiden).
  • Åkt väldigt lite bil, inget flyg eller tåg utan tunnelbana och kanske buss.
  • Vi har skänkt vidare vår snowracer.

Jobb & kompetens

  • Jobbar inte för många timmar men timmarna jag jobbar är ganska maxade. Har börjat blocka dagarna jag jobbar hemifrån för att få tid att fokusera och göra det jag samlat på mig på kontoret.
  • Gått på en halvdag som Riada ordnade med intressant föreläsning och otroligt roligt för nätverkandet (främst fd kollegor iofs).
  • Har en coach under jan-feb och det är intressant!
Fokus 2019:
Tidigare år


Min planering 2019

| 2019-01-06 kl 09:16 (2019-01-06, 9:16 GMT +2) | 0

Jag har ju mitt fokus för att få lite koll på vad jag vill/borde göra, och skrev i maj förra året om vad bujo är för mig. Det mesta där stämmer fortfarande, och jag har valt att inte tracka fler saker.

Mår bra av att sitta i lugn och ro och pilla och fundera, men är inte alls så att jag gör hela 2019 i förväg eller har teman (jo, jag har en färg för varje månad faktiskt) eller doodlar så man blir grön av avund för att det är så fint… Jag har det för att få koll och kunna planera, landa i det i lugn och ro.

Sen kan jag glatt erkänna att jag inte alltid kollar i bujon utan glömmer bort, men saker som sker på vissa tider finns alltid i digital kalender.

  • Gjorde en årssida (använder samma bok som när jag började i juli 2017). Den här gången färglade jag den. Blir glad när jag ser den!
  • Återigen har jag gjort en årsöversikt även om jag kanske inte nyttjar den supermycket så känns det bra att göra. Ser loven där till exempel och saker vi har bokat in.
  • Gjorde även en sida med fyra rubriker; plan (röd), do (grön), dream (blå), focus (gul) och har skrivit lite saker under dem som jag tycker passar in. Tex att vi behöver byta Simons sl-kort i maj, att barnens pass går ut i sommar etc som passar in under do, focus – hälsa, natur, roligt, pyssla, läsa, umgås, sova och så vidare.
  • En sida med inspiration; allt som är skoj (finns mycket av det på fokussidan).
  • Månadsöversikter gör jag fortfarande men jag har slutat tracka sömnen eftersom jag sover bra och har aktivitetsarmbandet. Däremot gör jag en lista över datumen, markerar helger och så skriver jag in om jag har heldags- eller kvälls aktivitet. Ger en bra översikt. Har rubrikerna; fixa, planera och senare för att veta vad jag behöver göra under månaden (eller senare då). Där kan jag sen kolla när jag gör veckoöversikten.
  • Veckoöversikten är sig lik sen för ett år sen så det måste betyda att jag gillar den! Har även där rubrikerna; planera, gör. Inser att jag växlar lite mellan fixa och gör, och ibland även engelska varianter. Här älskar jag att kunna skriva upp saker jag behöver komma ihåg att fixa under veckan. Blir så tydligt att sen kunna stryka över när jag gjort det, eller om det är ok så flyttar jag det till kommande veckor.



Fokus 2019

| 2019-01-05 kl 08:51 (2019-01-05, 8:51 GMT +2) | 0

Mål har varit svårt att lyckas med, men mina motton slår aldrig fel; Keep it simple och Just do it. De har jag kvar så klart.

Har varierat lite olika områden i mitt fokus och kör lite nytt igen i år. Kommer fortsätta att reflektera varje månad kring hur det går då det är supernyttigt att se tillbaka till mitt fokus regelbundet.

Jag

Fokus på mig själv, för att kunna fokusera på annat behöver jag se till mig själv först. Behöver bara vara ibland men jag gillar ju även att hitta på saker och här är en hög med saker jag kan kolla på för att se om jag har lust med.

  • Rörelse – simma, promenera, skridskor, skidor (längd, utför), stå på händer, cykla, enhjuling, hjula, jonglera, kendama, mooveo, styrka, jogga, Raffe
  • Pyssel – rita, tälja, gör armband, pärla, sy, virka, sticka, brodera, lappa & laga, origami, ull, fläta, läppsyl
  • Vara ute – promenader med Raffe, lek med barnen, ät och fika utomhus
  • Skriva/fota – blogga, instagramma, gör fotoböcker eller album
  • Musik – lyssna på musik, spela flöjt, piano, gitarr
  • Läsa – böcker, bloggar etc

Rörelse ingår ju ovan, men jag vill oxå förbättra det jag stoppar i mig. Inga köpta godsaker (undantag glass och choklad – stoppar inte i mig några mängder), och ingen alkohol heller, mer vegetariskt. Jag vill även hålla koll på att jag snittar minst 8000 steg/dag de senaste 30 dagarna. Vill även fortsätta gå på lite olika behandlingar.

Vänner är viktiga, både att träffa men även att ha kontakt med.

Tänka klokt vill jag oxå. Säga nej, tänka snälla tankar, stoppa dumma tankar och sprida snällhet, glädje och kunskap. Sluta med saker som tar energi, avfölja i sociala medier tex.

Familj

Umgås, ha roligt ihop, gör roliga saker ihop. Det blev ganska uppenbart när vi listade saker vi ville göra. Så jag tänker att jag bara listar saker vi vill göra ihop och så får vi se om det lyckats. Mest är det känslan jag är ute efter. Vi har även insett att vi ibland ska dela upp oss så det är mycket möjligt att det blir så på lite olika sätt.

  • Se på film/tv-serier ihop
  • Spela spel (kort- och brädspel, dator- och tv-spel)
  • Äta utomhus
  • Pyssla (se ovan)
  • Utflykter – teater, shower, bounce
  • Laga mat och baka
  • Scouter – fortsätta åtminstone fram till sommaren tillsammans alla tre
  • Läsa (högt, tyst samtidigt)

Jag och barnen har pratat om att ha torsdagar som vår hitta-på-dag. Vi försöker ha den obokad och kan pyssla, åka iväg på saker eller så.

Vår jord

Finns få saker som är viktigare. Här ser jag den personliga delen med saker jag kan fortsätta eller börja göra på det egna planet, men jag ser oxå att jag kanske kan påverka eller inspirera andra på något sätt (måste bara komma på hur).

  • Allmänt
    • Källsortera
    • Ta med kassar när jag handlar
    • Undvik engångsartiklar (ha med vattenflaska, kaffemugg)
    • Sluta köpa plastsaker om det finns alternativ (tex tandborste)
  •  Transporter
    • Flygfritt 2019
    • Gå, cykla, åk kollektivt, åk tåg
  • Kosten
    • Vegetariskt ute
    • Om jag köper kött
      • endast svenskt kött
      • i största möjliga mån krav/ekologiskt
    • Slänga mindre mat. Här har vi en utmaning som heter duga.
  • Prylar
    • När jag tänker köpa något bör jag ställa mig själv några frågor.
      • Behöver eller villhöver?
      • Vad är mitt behov, egentligen?
      • Har jag redan detta?
      • Har jag något jag kan laga/reparera som löser mitt behov?
      • Kan jag låna istället?
      • Kan jag hyra istället?
      • Kan jag köpa det begagnat?
    • Röja bort sånt jag inte längre behöver/använder för att sen sälja eller skänka. Det gör att andra kan slippa köpa nytt.

Jobb & kompetens

  • Jag tycker mycket är roligt så jag måste lära mig både att säga ja, och att säga nej, och att ställa krav.
  • Fortsätta jobba lagom, och se till att vara ledig tillräckligt mycket.
  • Läs böcker, bloggar etc om det jag tycker är roligt.
  • Lyssna på föredrag live, poddar, youtube etc om det jag tycker är roligt.
  • Nätverka så som tex Morgonkaffe, linkedIn etc.
  • Sprida min kunskap på lite olika sätt (här till exempel).

Tidigare år: 2018201720162015201420132012