Slumpad post: Skavsår
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Koll på november

| 2018-12-01 kl 11:07 (2018-12-01, 11:07 GMT +1) | 0

En ganska fullbokad månad.

Familj. Jag och John har jagat pokémons, jag och barnen var på både Nitro Circus och Djungelboken. Vi har tagit många olika typer av promenader med och utan Raffe i lite olika konstellationer (Flatenrunda tex). Jag och barnen har varit på några scoutmöten. Vi har varit på både redovisningskväll för Joel och öppet hus för Simon.

Hälsa – träning, kost och sömn. Fortsätter att gå minst 8000 steg per dag vilket verkligen kan vara en utmaning. Sover bra, men slarvar lite med godis och andra onyttigheter.

Hobby. Bloggade ikapp en hel del av oktobers aktiviteter på höstlovet. Har hunnit träffa en del vänner på luncher och andra aktiviteter (Uggla, Torkild Sköld). Har läst en del, särskilt böcker jag köpte på after work på Lovereads. Jag fortsätter ta sjuk mängder bilder (askul) och instagrammar både som Raffe och mig själv. Bloggandet har dock gått lite trögare.

Miljö och ekonomi. Läser en hel del om båda dessa och har insett att hur man investerar sina pengar faktiskt påverkar miljön enormt mycket så jag har lite planer här.

Jobb. Här har jag fortsatt gå på Morgonkaffe för Personlig produktivitet (och GTD) vilket ger massor med inspiration och funderingar. Jobbet har rullat på bra och jag känner mig inte stressad över det alls även om det finns massor att göra.

Fokus 2018: januari, februari, mars, april, maj. juni, juli, augusti, september, oktober
Tidigare år


Koll på oktober

| 2018-11-01 kl 08:25 (2018-11-01, 8:25 GMT +1) | 0

Som vanligt rusar månaderna iväg. Fast slutet med höstlov kändes ändå ganska långt.

Familj. Vi har spelat spel några kvällar, sett klart på de tre säsonger av the Flash som finns på Netflix och sen börjat kolla på Supergirl. Eftersom Raffe varit lite hängig har det även blivit en del promenader utan hund (för att få steg). Jag och John är nu de enda som jagar pokémons. Vi har varit på ett gäng scoutmöten och även paddlat. Firat både min och Johns födelsedag. En härlig höstpromenad runt Flaten var jag, Raffe och barnen på. Joel var på ”hello-world-meetup”. Jag lyxade och tog ledigt hela höstlovet!

Hälsa – träning, kost och sömn. Jobbar vidare med min attityd och tycker verkligen att det ger resultat. Har börjat njuta väldigt av naturen och att vara ute. Sover fortfarande väldigt bra och har inte längre några direkta problem med att somna om när jag vaknar på natten. Sötsaker har jag fuskat en del med, men sköter mig med vegetariskt ute och ingen alkohol. Höften har jag inte längre ont i vilket är skönt.

Hobby. En sykväll där jag inte sydde så mycket, hundföreläsningar och gick på seminarium om mat, hälsa och klimat. Läst har jag gjort lite granna. Inte så mycket pysslande, men jag har både bloggat och instagrammat så det räcker. Märker hur mycket jag gillar att reflektera över det vi varit med om. Ger paus i allt som händer.

Miljö och ekonomi. Klar förbättringspotential kring prylar, och att bestämma tydliga mål med vårt sparande.

Jobb. Här har jag gjort en hel del för att kompetensutveckla mig. Varit på morgonkaffe tre gånger, föreläsning om gamification och ett webbinar om bättre möten. Har även slutat räkna antal timmar jag jobbar och det känns bara bra!

Fokus 2018: januari, februari, mars, april, maj. juni, juli, augusti, september
Tidigare år


12 saker man bör göra varje dag

| 2018-10-02 kl 08:09 (2018-10-02, 8:09 GMT +1) | 0

Hittad denna som jag gjorde för tre år sen (från Hjärfysikbloggen). Kändes grymt skönt att kunna bocka av ännu fler nu.

  1. Rör på kroppen. Finns fortfarande plats för förbättring.
  2. Vistas i naturen. Med hund och scouting så är det bara att bocka av.
  3. Umgås med andra. Oh yes, denna kan jag bocka av.
  4. Var tacksam. Jo, denna kan jag bocka av men jag funderar på att börja med tacksamhetsdagbok faktiskt.
  5. Ät en varierad kost. Denna jobbar jag på, men tycker ändå att jag kan bocka av den.
  6. Meditera mera. Här finns det plats för förbättring!
  7. Utmana hjärnan. Läser en hel del, klurar på saker på jobbet, och det är mycket snack kring vetenskap och sånt med barnen. Tycker jag kan bocka av den.
  8. Sov ordentligt. Sen i somras sover jag väldigt mycket bättre, så jag kan bocka av den!
  9. Skratta så mycket du kan. Med en hund är det upplagt för skratt väldigt ofta, så kan bocka av den.!
  10. Fysisk beröring. Med två barn, man och hund. Oh yes, denna kan jag bocka av.
  11. Var optimistisk. Detta har jag jobbat på i flera år och blivit rätt bra på det, så jag kan bocka av.
  12. Gör det viktigaste först. Här finns det plats för förbättring, även om jag blivit bättre på att välja bort saker.

Så från att ha 6 att bocka av har jag nu 9 av 12 avbockade. Siktar på att kunna bocka av 1 nästa gång. Flera hänger ihop med mina mål så det är bra saker detta.



Koll på september

| 2018-10-01 kl 07:47 (2018-10-01, 7:47 GMT +1) | 0

Känns som en fullspäckad månad.

Familj. Promenader och Flash har vi njutit av tillsammans. Jag och barnen kör scouter ihop. Jag och John jagar pokémons och ibland hänger barnen med. Firat Joels födelsedag och kalas!

Hälsa – träning, kost och sömn. Småfuskar med sötsaker/fika men inte så mycket som i våras/somras (började illa i Barcelona dock). Har varit på någon behandling bara för att inse att det nu är upp till mig att träna rätt muskler… Höften mycket bättre. Sover sjukt bra numera, även om jag är trött ofta. Varit på flera aktiviteter som innehållit mycket alkohol men inte tagit en droppe – bara skönt!

Hobby. En sykväll i lokalen där jag insåg att det är himla kul att sy! Läst sista Pax-delen för barnen (och mig), men inte haft ork att läsa så mycket själv (en bok bara tror jag). Sådär energi/tid för bloggen men Instagram är sjukt roligt. Lyckades torka aroiniabär!

Miljö och ekonomi. Använt bilen klart mindre nu. Vi har spenderat mindre och kört loppis. Kör Trine men behöver fundera över hur vi gör med besparingar.

Jobb. Håller mig i lagom takt. Velade några veckor kring ett en annan möjlighet men valde bort. Lärt mig massor nytt med Summit i Barcelona och Smoooth week på Klarna.

Fokus 2018: januari, februari, mars, april, maj. juni, juli, augusti
Tidigare år


Sötsaker på resande fot

| 2018-09-06 kl 21:41 (2018-09-06, 21:41 GMT +1) | 0

Suck. Jag bestämde mig ju för att dra ner på sötsaker. Nu när jag skulle Barcelona på Atlassian summit så insåg jag redan på Arlanda att jag skulle äta sötsaker och skippa restriktionerna. Blir lixom ytterligare en jobbighet. Däremot så har jag inte druckit alkohol (och det har funnit massvis) och ätit minimalt med kött.

Frukosten idag blev en picknickkasse från hotellet där det bland annat var två munkar. Och igår på mässan hade de en teamtavla med rätt många munkar – tog såklart en.

Nu ska det dras ner igen!



Koll på augusti

| 2018-09-01 kl 08:50 (2018-09-01, 8:50 GMT +1) | 0

Inleddes med sjuk värme och blev sen lite normal. Personligen har jag jobbat men övriga varit lediga halva månaden innan vardagen drog igång på mer allvar än på länge.

Familj. Många bad blev det. En del lek och promenader med Raffe. Några riktigt härliga frukostpromenader.  Årets Grönanbesök skedde redan i augusti i år. Raffe har börjat på dagis. Vi spanade in öppet hus för hundklubben i Skarpnäck. Jag och barnen var på scoutuppstart (Joel hänger på oss som assisterande ledare istället för att vara scout i sin avdelning). Vi har kollat på hjältefilmer och sen gått över till serien The Flash.

Hälsa – träning, kost och sömn. Sover mycket. Fokus på att bli bra i höft/rygg/nacke så en del behandlingar. Aktivitetsarmbanden är suveräna – får oss verkligen att röra mer på oss, givetvis i samband med Raffe och promenader med honom. Härligt! Kostmässigt är det ok. Jag har småfuskat några få gånger med fika/glass men oftast inte.

Hobby. Instagram har fokus (bloggen lite mindre men försöker en om dagen) och det har väckt mitt gamla fotointresse till liv. Kul! Har läst en del, och framför allt läste vi en högläsningbok – underbart!

Miljö och ekonomi. Lite mindre bilåkning när jobbet började. Vi diskuterar lite kring framtida fokus/investeringar. Inte så många inköp – eller ja, det jag köper är saker till Raffe.

Jobb. Roligt att vara igång igen! Min gamla kollega är numera ny kollega vilket är superkul. Hösten kommer blir väldigt bra! Håller timmarna och fokus rätt ok. Gick på en kvällsaktivitet.

Fokus 2018: januari, februari, mars, april, maj. juni, juli
Tidigare år


Det där fokuset

| 2018-08-19 kl 21:41 (2018-08-19, 21:41 GMT +1) | 0

Jag var ju så taggad över mitt fokus och mina mål framöver. Nu har det gått fyra veckor och jag ska väl villigt erkänna att det har gått sådär.

Sova, kroppen, målen.

Jag har sovit, och verkligen fokuserat på att lägga mig i tid men har sen jag slutade sova i vardagsrummet haft svårare att somna om på tidig morgon. Kroppen har jag kämpat med, gått hos en ny naprapat och försökt göra övningarna men har fortsatt ha ont, och sträckte mig lite när jag gjorde en av övningarna i torsdags så nu har jag kommit av mig. Verkligen dragit ner på sötsaker igen. Har ätit choklad som jag brukar och faktiskt fuskat med glass två gånger. Och sen målen.

  • Pulsträning la jag ner och tänkte att det får ersättas av de där naprapatövningarna så länge, plus att vi länge badade varje dag så det var en del motion iaf. Nu går vi iaf promenader med Raffe så jag rör lite på mig iaf.
  • Läst har jag gjort och en bok per vecka har det blivit, tills den här veckan då jag trodde jag läst ut en bok (den slutade lite konstigt dock) bara för att sen läsa en sammanfattning där jag ganska snabbt insåg att det stod om saker jag inte läst. Istället för 170 sidor som jag trodde (på engelska) var det över 400 sidor… så det blir nästa veckas bok oxå.
    Har dessutom börjat läsa Gruvan (Sara Lövestam) högt för barnen och eventuellt åker vi till Utö (äventyr!) nästa helg på releasefest.
  • Surdegar var jag rejält taggad att ta tag i men det funkade ju inte i värmen vi hade. Så det har blivit väldigt lite där. Tagit tag i några mindre surdegar i alla fall – alltid något.
  • Pysslat har vi inte heller orkat göra men istället faktiskt kollat en del på film. Bara att inse att man inte kan göra allt.

bonusarna med film (har ju kollat på mer än 4 filmer), bad (badat en hel del) och spel (när internet dog här så spelade vi mahjong en kväll)



Koll på juli

| 2018-08-01 kl 09:48 (2018-08-01, 9:48 GMT +1) | 0

Ledighet, bad, sjuk hund och mycket värme sammanfattar väl det hela.

Familj. Vi har verkligen hängt mycket tillsammans i sommar. Jag och barnen har 19 dagar i rad med kvällsdopp (John och Raffe har varit med några gånger). Varit en sväng i Halmstad (inkl Liseberg). Känns som att vi slappnat av och inte haft så många måsten. Vi har diskuterat skärmnyttjande, stillasittande och läsningen en del dock… Kollat på Ant-man!

Hälsa – träning, kost och sömn. Här har jag skärpt till mig efter halva månaden (vägde mig…) så drog in begränsningar på sötsaker igen. Vi har badat varje dag i juli (nästan). Cia har hälsat på och gett massage, jag testar ny naprapat och har testat lymfmassage. Sovit bättre än på väääldigt länge och jag har nog slappnat av mer än på extremt länge. Slarvat med mobilen på kvällen – behöver egentligen stänga av den tidigare känner jag.

Hobby. Tappat lite gnistan att blogga pga värmen. Orkar inte vara i hobbyrummet (=bastu) och där har jag bäst tillgång till bilder och med bilder är det roligare att blogga. Däremot instagram har funkat bra. Vi har gjort armband! I övrigt har det varit för varmt för att pyssla…

Miljö och ekonomi. Kört bil över 200 mil så det är väl sådär, tar bilen till Flaten och har skjutsat hit och dit men men. Inte alls handlat särskilt mycket och fortsatt investera i Trine.

Jobb. Varit väldigt mycket ledig i juli och på jobbet har det varit väldigt lugnt så jag har kunnat starta i bra takt och fundera lite på hur jag vill ha det, vad jag ska fokusera på och så. Dessutom har kontoret AC!

Fokus 2018: januari, februari, mars, april, maj. juni
Fokus 2017
: januari, februari, mars, april, maj, juni, juli, augusti, september, oktober, november, december

Tidigare år


Fokus framöver

| 2018-07-25 kl 12:17 (2018-07-25, 12:17 GMT +1) | 0

Gjorde min halvårskoll i början av juli och sen har det malt lite i bakhuvudet. Har tidigare valt bort att ha mål för jag har inte känt att det triggat mig. Nu har jag landat i att jag behöver några. Får inte tummen ur. Så då funderade jag på vad som var viktigt för mig. Givetvis finns det i min bujo även om jag försöker hålla det busenkelt.

Jag har satt några huvudprio; a) sova b) kroppen c) målen. Om jag inte får sova tillräckligt blir inget bra. Har sovit fantastiskt bra senaste delen av semestern så grunden är bra.

Eftersom jag släppte efter på sötsaker och sånt drar jag nu åt det igen. Inga köpta sötsaker såsom godis, glass och fika. Enkelt när jag bestämt mig (även om det känns lite trist ibland). Undantaget är dock choklad som jag gillar att njuta av en bit då och då.

Jag har två terminsmål: 1 klassbesök per barn, scoutledare

Varje månad har jag även tänkt att vi ska göra ett äventyr (vi har Nitro Circus, Djungelboken och Grönan mer eller mindre inplanerade så den blir enkel) och sen vill jag även läsa en högläsningsbok (Draugen kommer och även Mumiens gåta – fast båda i september…).

Varje vecka ska jag sen göra följande:

  • 4 x 15 minuter pulsträning
  • läsa 1 bok
  • ägna 4 x 15 minuter åt någon surdeg i hemmet
  • göra 1 pyssel

För att nå dessa har jag försökt se till så att jag i mesta möjliga mån planerar det inför veckan. Hade egentligen tänkt börja när höstterminen började men kände mig så taggad att jag drog igång den här veckan.

Bonusar är film, spel och bad.

Men jag ska framför allt komma ihåg att ha kul och vara glad!



Halvtid 2018

| 2018-07-06 kl 10:49 (2018-07-06, 10:49 GMT +1) | 0

Tänk att ett halvår redan har gått av 2018! Lite läskigt hur fort tiden faktiskt går. Även om jag det här halvåret har kunnat se de små sakerna igen. Största förändringen är nya familjemedlemmen Raffe! Varje gång jag nyttjar mina motton Keep it simple eller Just do it så känns det väldigt bra.

Familj

  • Spelat spel har vi gjort några få gånger och jag önskar att allas vår energi räckte till fler gånger
  • Vi har varit på äventyr till Björkliden (med nattåg) vilket alla uppskattade.
  • Hund har vi skaffat!
  • Vi har sett några filmer men önskelistan är lång…
  • Numera mest jag som jagar pokémons även om jag får med mig någon ibland. Vi får väl hitta andra sätt att umgås
  • Har tyvärr inte besökt deras klasser. En hundvalp som inte kan vara själv kom lite emellan… Plus lärarbyte för Simon (och även Joel men där har de ämneslärare så lite annat)
  • Har varit scoutledare och det är givande!

Hälsa – träning, kost och sömn

  • Sömnmässigt klart bättre, även om den blev lite lidande när Raffe precis flyttat in.
  • Mobilen är väldigt sällan i sovrummet vilket gör det lättare att varva ner.
  • Äter vegetariskt mer och mer (inte så mycket hemma med familjen men annars).
  • Minimera socker och sötsaker har barkat käpprätt åt fanders. Längesen jag åt så mycket godis faktiskt. Ser det som en kortare period dock.
  • Inte en droppe alkohol har jag druckit. Saknar det inte.
  • Kroppen är klart bättre även om det inte är bra.
  • Funderar på hur jag ska få mig själv att komma igång på riktigt igen. Skidresan funkade dock bra!

Hobby
Läsning har gått bra, kanske inte så bra tillsammans med barnen men det är svårt när de nu har fått senare vanor. Bloggar gör jag ju, plus instagram och där mest åt Raffe. Sjukt roligt! Dock får jag nog fundera lite på hur mycket tid jag i allmänhet lägger på sociala medier. Gäller att hitta en balans. Har fått till några pyssel under våren och det är verkligen härligt att vara kreativ!

Miljö och ekonomi
Att sluta köpa saker är sjukt svårt. Hela tiden är det något mer man vill ha. Gah! Här kan jag (vi) verkligen bli bättre. Vi har dock blivit bättre! Att spara fokuserat eller investera åt barnen har jag lagt åt sidan just nu. Däremot är vi bra på att klimatkompensera via Trine. Känns väldigt bra.

Jobb
Jobbmässigt var det tufft förra året, och när jag skrev fokus 2018 så fick jag ännu inte gå ut officiellt med att jag sagt upp mig. Att byta jobb var ett sätt att få ner tempot i mitt liv. Det har gått enligt plan, men jag var nog tröttare än jag räknat med. Har lärt mig nya saker, både om mig själv och andra, om arbetssätt och företag.