Slumpad post: Feberkille
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Mindler: Lilla boken om psykisk (o)hälsa

| 2021-03-07 kl 09:39 (2021-03-07, 9:39 GMT +1) | 0

Av olika anledningar blev jag sugen på att läsa denna. Beställde den på mindlers hemsida där den är gratis men man står för frakten.

Den tar upp flera olika delar kring psykisk hälsa (hälsoångest, missbruk, OCD, social ångest, depression etc). Intressant läsning och många bra tips. I slutet finns en litteraturlista som jag själv tyckte var intressant.

De olika utmaningarna illustreras bra med berättelser från verkligheten. Vilket visar att det är svåra utmaningar eftersom det kan vara så otroligt olika, även om det finns likheter.

Beställ ett eget exemplar.



Just nu i mars

| 2021-03-07 kl 07:57 (2021-03-07, 7:57 GMT +1) | 0

Jag var ju lite sen med den för februari så det känns som alldeles nyss.

Just nu läser jag en bok som många har pratat om Där kräftorna sjunger och jag är inte superimpad ännu. Har ett gäng jobb- och föräldrarelaterade böcker jag skulle vilja komma igenom oxå.

Just nu tittar jag på WandaVision med familjen men jag tror att det var säsongsfinal igår. Försöker fortfarande komma ihåg Anders Hansens serie om hjärnan och även Carina Bergfelts show. Vinterstudion är inte heller fel! Har kollat hela första säsongen av Bridgertons sen senast iaf.

Just nu lyssnar jag väldigt sällan på något alls. Men har fått tips om ett gäng dokumentärer på SR om hemmasittare som jag ska slå till på.

Just nu längtar jag egentid. Tid att bara vara. Att inte behöva tänka på något som ska fixas. Den ljusa tiden är här så jag ser fram emot långpromenader tidiga mornar.

Läs även hos FiktiviteterEnligt O

Tidigare: 2021 – jan
2020 – dec, nov



Dahlgren, Helena: Det nya livet

| 2021-03-05 kl 20:09 (2021-03-05, 20:09 GMT +1) | 0

Första delen i en serie och en bit in bestämde jag mig för att nog inte läsa mer än denna men på slutet tog det sig rejält och jag har spanat in mig på del 2, men ska ta lite andra böcker emellan.

1915 och Ellen är 17 år. Tänkt en del på min mormor som föddes 1902 och vad av allt detta hon har upplevt.

Gillar att få följa Ellens tankar, och hur hon dras in i olika sammanhang och ändå har kvar hemmet i tankarna, men främst att systern är så närvarande i tanken.

En otroligt annorlunda tid än vi har idag. Snacka om perspektiv.



En morgonrunda till

| 2021-03-05 kl 20:02 (2021-03-05, 20:02 GMT +1) | 0

Extrema dagar på jobbet så kände att jag behövde en favorit i repris. Dock en annan runda idag – något längre, så det blev dryg 1,5 timme. Minus 6 grader och alldeles underbart i skogen. Testade att ha Raffe lite lös och det är sån otrolig skillnad för då håller han sig allra helst extremt nära.

Blir inte lika mycket tid i morgonsoffan vid tv:n men klart värt det när dagen sen är väldigt intensiv.



En morgonrunda

| 2021-03-04 kl 20:48 (2021-03-04, 20:48 GMT +1) | 0

Äntligen är det soluppgång som passar med mina morgonrutiner! Så idag efter morgonyogan stack jag och Raffe ut på en längre morgonrunda. Soluppgång, någon minusgrad och alldeles folktomt.

Underbart!



Nätet nere igen

| 2021-03-03 kl 20:16 (2021-03-03, 20:16 GMT +1) | 0

Hann vara hos osteopat (både jag och Simon) och komma hem för att i första mötet bli utkastad. Nätet dock. Igen.

Drog igång telefonen och sen körde jag så resten av dagen fram till kvar i 6 då det kom tillbaka.

Alla sa att det skulle bli så mycket bättre med fiber. Tveksam.



Tredje dan i rad

| 2021-03-02 kl 21:08 (2021-03-02, 21:08 GMT +1) | 0

Tänk att även idag levererade vädret och vi satsade på utelunch. Otroligt härligt!

Idag kom jag ihåg ben till Raffe så han kunde ligga och ta det lugnt en liten stund.



Kroppsstatus

| 2021-03-02 kl 07:50 (2021-03-02, 7:50 GMT +1) | 0

Förra statusen var i slutet av november. Tiden går väldigt fort och det är väldigt lätt att glömma bort hur det var, och vad som har ändrats på olika sätt.

  • Höften/ryggen höll sig länge väldigt bra tack vare osteopat (som sen gick på föräldraledighet) och yogaretreat. Inte ont när jag sover och sällan dagtid, men så började det smyga sig på viss stelhet och till slut tog jag mig i kragen och hittade lokal osteopat som med en behandling fick bort det värsta i höften/ryggen men jag ska se till att få full ordning nu.
  • Nacken/armen har blivit lite sämre och det kommer vara andra fokuset hos nya osteopaten.
  • Nässelfebern som beror på saker jag äter håller sig bra. Någon gång ibland dyker någon enstaka upp för att sen snart försvinna igen. Köldurtikarian har funkat ännu bättre den här vintern. Inte märkt av den så mycket på hundrundor. Även när jag tar av och fotar så funkar det. Värst är nog faktiskt när jag ska skala och skära grönsaker som legat i kylen…
  • Hälarna är har verkligen blivit bättre. Hittade ju en sjukgymnast som gav mig diagnosen hälsporre och även övningar att göra dagligen och det har jag gjort i nästan tre månader nu. Känns otroligt skönt att det går åt rätt håll även om jag minns att han sa upp till tre månader att bli bra. Högerfoten skulle jag säga är i princip ok nu men inte den vänstra. Tyvärr är sjukgymnasten på föräldraledighet till augusti så jag får väl se hur det blir och fortsätta med övningarna.
  • Liktornen finns kvar även om jag har försökt behandla flera gånger. Suck. Har inte haft riktig energi att ta tag i det.
  • Finnarna eller vad det nu kan vara har blivit aningens bättre av en salva jag testar från Annelunds Granatäppleolja och bivaxsalva.
  • Synen tycker jag tyvärr försämras mer. Svårare att läsa text utan läsglasögon om den är liten, och i mörker.
  • Vagel i högra ögat kom tillbaka med besked före jul och det var rejält svullet. Det gick ner och sen dess är det bara en liten förhöjning där den sitter på insidan men det vill inte ge sig. .
  • Vårta på min tumme har inte lyckats växa sig så stor än och jag behandlar lite nu och då. Kanske är det så att det är en liten minivårta intill den…

I övrigt är jag rätt trött på att vara begränsad av att kroppen inte funkar så jag kommer bita ihop i vår och få ordning på den med hjälp av osteopaten och träning.

Tidigare: 2020-05, 2020-11



Enklare utelunch

| 2021-03-01 kl 21:15 (2021-03-01, 21:15 GMT +1) | 0

Vädret såg ut att bli bra, få möten kring lunch och barn som har sportlov. Vi satsade på en utelunch med viss tidsbegränsning.

Det blev ”hot pots” och så tog vi med kokande vatten som vi hällde i väl ute i skogen. Extremt lyckat!

Enorm skillnad på antalet människor i skogen trots sportlov. Raffe fick springa lite mer fritt och var överlycklig (och helt slut väl hemma).



Koll på februari

| 2021-03-01 kl 07:59 (2021-03-01, 7:59 GMT +1) | 0

Knappt hann februari börja så var den slut. Veckorna hinner knappt börja så är de slut, precis som helgerna. Och då är det ju inte så konstigt att månaden oxå går fort.

Jag

Fortsätt tänka att jag är nyfiken och det är oerhört kraftfullt har jag insett. Gör att mitt mindset skiftar från skeptisk till just nyfiken.

  • Koll har jag oftast. Kanske tappat lite på jobbet men vi kör nu en omstart med teamet. Även jag och Simon kör en omstart med hans skola.
  • Skoj har jag oftast. Känns som att jag ofta har ett leende på läpparna iaf.
    • Bloggat har jag mest gjort på helgerna för på kvällarna orkar jag sällan sitta vid datorn.
    • Sett Bridgerton! Härligt att ha en serie att kolla på.
    • Lyssnat på musik ibland men inte särskilt mycket faktiskt.
    • Läst har jag gjort en hel del. Mest själv men börjat tillsammans med Simon igen även om vi inte orkar så mycket.
    • Fotat massor i det underbara vintervädret och #fångafebruari har verkligen bidragit till kreativitet!
    • Pyssel har jag funderat på och jag tolkar kanske att bakning är pyssel? I så fall har jag helt klart lyckats då jag bakat 2-3 gånger per vecka.
    • Kunskap trillar in från höger och vänster mest hela tiden. Saker på jobbet, saker om mig själv, om världen, om barnen och saker de läser i skolan. Häftigt!
  • Hälsan är viktig men så himla svår att få till.
    • Rört på mig har jag såklart gjort. Fick dock hoppa av boot campen för jag fick ont i höften/ländryggen trots att jag var försiktig. Men gått har jag gjort. 1-2 rundor per dag. Jag och John har gått upp 5.30 alla veckodagar (utom de sista tre) och kört en kvart morgonyoga. Oerhört bra sätt att vakna.
    • Vilat har jag gjort även om sömnen varit lite sämre. En hektisk helg men övriga softa som jag minns det.
    • Ätit hyfsat även om jag ätit en del onyttigheter så försöker jag få till smoothie ofta, och grönsaker så mycket jag orkar.

Familj & vänner

Vi umgås mycket i familjen även om vi även sitter uppdelade vid olika skärmar rätt ofta.

  • John och barnen (mest Joel) var och åkte skridskor några gånger.
  • Vi har sett någon WandaVision varje fredag, och mello har de flesta kollat på (Joel har typ gett upp), och kanske att vi klämt någon film?
  • Gjort en hel del skolarbete tillsammans med främst Simon.
  • Sovit i vardagsrummet har vi gjort många gånger (mest jag och Simon, sen Joel men även John har joinat)
  • Jag och Simon högläser en bok just nu
  • Någon enstaka gång har något barn varit med och bakat.
  • Vi fick till en utelunch månadens sista dag!

Fick till en kort träff med Mia & Fia, besöka Cia. Haft lite onlinemöten med Frida från scouterna. Alltid trevligt även om det varit med valberedning på agendan.

Raffe får en hel del ben, gos, bus och promenader. Senaste veckorna har vi tränat på pilatesbollen där han i början knappt vågade ha framtassarna på. Nu har vi kommit rätt långt och han vågar hoppa upp på den från golvet, och ibland vågar han ställa sig lite kort på bakbenen. Beror lite på hur jag sitter och hur bollen hålls fast. Gick från att leka massor i snö, till att nu kunna sniffa överallt igen och jaga leksaker.

Jobb, nätverk & kompetens

Dagarna är otroligt maxade på ett helt annat sätt numera. Eftersom alla kan (verkar så iaf) jobba till 5 så blir det så. Njuter ju dessutom av att ta rätt lugna mornar så det borde nog vara 5 som gäller.

  • Gått sista kursen av tre med min favoritutbildare Anna. Intressant! Tål att funderas vidare på.
  • Haft flera möten med den jag är mentor åt. Väldigt givande på många sätt.
  • Lär mig nya saker om högt och lågt hela tiden.
  • Tyvärr inte lyckats få in någon morgonkaffe.
  • Fått två till i teamet på jobbet så nu åtta utöver mig. Spännande! Landar mer och mer i min roll och får insikter varje vecka om hur organisationen funkar och hur jag ska relatera till det. Oerhört nyttigt!
  • Har lyckats förlänga mina cert hos Atlassian i 2 år (eller 1,5?)

Miljö och framtid

  • Vi försöker lägga om kosten lite smått. Gått över från smör till margarin. Testade Becel istället för Bregott – nu har jag en ”egen” Becel att ta slut på då ingen annan gillade. Vi har köpt hem lite falaflar och andra vegetariska alternativ att testa istället för korv och köttbullar. Blandad framgång men tänker att små steg är oxå steg.
  • Använt bilen väldigt lite. Vilket egentligen inte är så cirkulent inser jag.

 

Fokus 2021: januari
Tidigare år