Tre tips
Sue | 2014-07-22, 17:49 Idag skulle jag träna med sjukgymnasten. Vi glömde bort nacken och fokuserade på ryggen. De hade en padda som de filmade med och så kunde jag direkt se skillnaden när jag nyttjade hans tips.
- Vid både marklyft och knäböj så ska jag spänna magen i rätt ordning, övre och sen undre (övning från första besöket).
- Vid både marklyft och knäböj får jag en böj på ryggen (typ hög svank) som jag vid knäböj bör kompensera med att föra fram axlarna lite.
- Vid marklyft så ska jag tänka mig att jag vrider både fötter och händer utåt, då känner man sig starkare.
Kändes enormt skönt att träna! Roligt att jag som inte kört på 2-4 månader lätt kunde ta 40 kg på både knäböj och marklyft (och inget max kändes det som heller).
Nästa vecka ska jag dit och då blir det fokus på nackövningar.
