Slumpad post: Att säga tack
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Fokus 2016

| 2016-01-03 kl 07:08 (2016-01-03, 7:08 GMT +2) | 0

Fokus på hälsa och träning, det behövs när livstetriset pågår och man har stillasittande jobb. Vill man orka göra saker och kroppen ska hålla behöver man träna.

Mina gamla favoritmotton behåller jag och de hjälper till i många lägen, Just do it och Keep it simple.

Sen allmänt så vill jag sprida glädje, ha roligt och våga ta fajter som behövs (men inga andra). Inte fokusera på saker som jag inte kan göra något åt, det man låter ta plats i hjärnan tar plats och då rinner energin iväg.

Familj
Saknar familjens dag mycket. Det var kul att ha en dag då vi hittade på något extra. Vi har sällan orken eller viljan (för många andra som gör saker) på helgerna. Här behöver vi fundera vidare.

  • Fritt spel tänker vi testa under 2016 och hemligheten är nog att vi då även måste hitta på andra saker tillsammans med barnen.
  • Skolbesök en gång per termin och barn. Ganska snart vill de inte att jag kommer så jag ska passa på.
  • Skärmfri kväll gillade jag och vill nog återinföra på något sätt och det kanske är enklare om vi har fritt spel?
  • Inköpsfritt känns mer och mer lockande. Kanske får köpa på loppis, eller kanske ska bestämma att kläder och mat får vi köpa nytt, men inga grejer?
  • Födelsedagar blir dagar då vi hittar på något tillsammans – så fort skolan är slut.
  • En tur var har jag tänkt ta med barnen. En helg tillsammans där vi hälsar på någon.

Bio gillar inte Joel men eftersom jag är med på scoutläger kan ju jag och Simon gå på bio. Tänker även att vi kan träna ihop. Resa är ett sätt att umgås. Järvsö är inbokat, precis som Legoland men vi har ju rest lite längre vartannat år så vi funderar lite inför höst/jul. Kanske även London för ett besök hos Harry Potter.

Mål52 lek och spelpass under året, 4 besök på skolan, 1 helgresa per barn.

Träning & hälsa
Här finns det massor med idéer och tankar.

  • Trainalongen vill jag köra lite då och då, även om jag varit en rätt usel deltagare.
  • Familjegympa i skolan vill jag införa. Målet får vara att åtminstone ha testat det under 2016.
  • Jag måste sova tillräckligt. 7 timmar är målet.
  • Behandlingar är som balsam för kropp och själ så det vill jag fortsätta med. I snitt en varje månad, minst. (behandling = fotvård, naprapat, massage, hårklippning etc).
  • Träna med vänner känns som en bra idé. Både träna och träffa vän, svårslagen kombo.
  • Sen måste jag hitta min träningsform, vad den nu är. Om det innebär att testa lite olika varianter så får jag se till att göra det. Hemmaträning, boot camp, yoga eller vad det nu kan vara som är roligt.
  • Träna med barn, ett i taget har jag tänkt testa. De är stora nog att jogga lite nu och då kan man ju hoppa och skutta tillsammans.

Mål: 3 träningspass per vecka, 12 behandlingar under året.

Kost
Detta får bli ett eget område faktiskt.

  • Äta vegetariskt om jag äter ute
  • Ha matsedel här hemma för att inte fastna i gamla mönster
  • Alltid ha minst två grönsaker vid middagen
  • Äta mindre, den där extra omgången behövs inte
  • Äta mindre sött

Jobb
80% är ett bra mål. Här tänker jag oxå att de timmarna jag faktiskt jobbar ska vara fokuserade (är i princip så), och att jag ska försöka jobba hemifrån en dag per vecka.

Vänner
Vänner har jag blivit bättre att fokusera på (har såklart lite att göra med att barnen blir större), men får inte glömmas bort.

  • Luncha med vänner så ofta möjlighet ges.
  • Träna med vänner, kan vara ett pass, eller en hel helg.

Läsning
Läsningen ger mig energi, lite verklighetsflykt (romaner), nyttig information (fackböcker) och mys (läsning för barnen).

  • Fortsätta läsa massor för barnen. Det ger mig härlig tid med barnen och de får ännu mer läslust.
  • Blogga om alla kapitelböcker jag läser för barnen vill jag fortsätta med, förutom alla jag själv läser.
  • Prioritera läsning, just do it

Mål: Läsa 1 vuxenbok per vecka

Hobby & pyssel
Här känner jag att jag saknar att vara kreativ. Barnen börjar dessutom bli så stora att pyssel faktiskt är ganska enkelt. Keep it simple!

Mål: 1 pyssel i veckan

Tidigare år: 20152014, 2013, 2012



Kommentera