Slumpad post: En kortare tand
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 56: Burpees & armhävningar(5 augusti)

| 2012-08-04 kl 22:00 (2012-08-04, 22:00 GMT +1) | 0

Nu kommer något som är jobbigt. En tabata med burpees, följt av en med armhävningar. Underbart sätt att avsluta den här trainalongen!

Övning: 20 sekunder burpees, 10 sekunder vila, detta gör du 8 omgångar i direkt följd. Räkna hur många du hinner och sämsta vändan blir ditt resultat. Sen gör du samma sak fast med armhävningar. KLAR!

Skala ner: Skala ner genom lugnare tempo.
Skala upp: Skala upp lär du inte behöva om du har tempot uppe.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera