Slumpad post: 095
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 55: Situps med vagga (4 augusti)

| 2012-08-03 kl 22:00 (2012-08-03, 22:00 GMT +1) | 0

Tabata med situps där vilan är vaggan (stilla) är det som gäller idag.

Övning: 20 sekunder situps, 10 sekunder vagga (stilla), detta gör du 8 omgångar i direkt följd. Räkna hur många du hinner och sämsta vändan blir ditt resultat.

Skala ner: Skala ner genom lugnare tempo på situps och håll i benen på vaggan.
Skala upp: Skala upp lär du inte behöva om du har tempot uppe.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera