Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 52: Marknära (1 augusti)

| 2012-07-31 kl 22:00 (2012-07-31, 22:00 GMT +1) | 0

Idag blir en en blandning av björngång, plankan och mountain climbers.

Övning: Börja med plankan i 20 sekunder, gå direkt 10 björnsteg och avsluta med 10 mountain climbers. Detta vill jag att du gör 3 gånger under dagen.

Skala ner: Skala ner genom att stå korta av den delen du behöver.
Skala upp: Skala upp genom att genom att utöka de olika delarna, eller köra två varv varje vända.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera