Slumpad post: Skyltar
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 51: Jumping Jack och vila (31 juli)

| 2012-07-30 kl 22:00 (2012-07-30, 22:00 GMT +1) | 0

Idag ska vi mixa vila och pulsövning. Jumping Jacks och jägarvila.

Övning: Gör 10 jumping jacks, jägarvila i 10 sekunder. Gör detta tre varv. Detta gör du två gånger under dagen.

Skala ner: Skala ner genom att stå kortare i vila.
Skala upp: Skala upp genom att genom att göra fler varv.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera