Slumpad post: Kyla och is
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 50: Sidoplankan (30 juli)

| 2012-07-29 kl 22:00 (2012-07-29, 22:00 GMT +1) | 0

Idag blir det endast en övning – sidoplankan. Fast nästan som två ju för man har ju två sidor.

Övning: Du ska stå 15 sekunder på varje sida vid 4 tillfällen under dagen.

Skala ner: Skala ner genom att stå kortare på varje sida.
Skala upp: Skala upp genom att stå längre, eller fler gånger under dagen.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera