Slumpad post: Sovrutiner
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 47: Plankan (27 juli)

| 2012-07-26 kl 22:00 (2012-07-26, 22:00 GMT +1) | 0

Nu var det ett tag sen vi gjorde plankan.

Övning: Gör plankan fyra gånger under dagen. 40 sekunder varje gång.

Skala ner: Skala ner genom att göra kortare tid.
Skala upp: Skala upp genom att ha längre tid, eller fler gånger.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera