Slumpad post: Hopp till säng
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 42: Utfallshopp (22 juli)

| 2012-07-21 kl 22:00 (2012-07-21, 22:00 GMT +1) | 0

Det var så kul med tabata igår att vi kör en idag igen.  Idag är det utfallshopp som gäller. Givetvis vill jag att du räknar varje omgång och minns ditt sämsta resultat.

Övning: Så börja med 20 sekunder av utfallshopp, vila 10 och så kör du så åtta omgångar.

Skala ner: Skala ner gör du genom att göra långsammare = färre.
Skala upp: Skala upp lär du inte behöva om du har fötterna så långt ut det går och kör fullt ös.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera