Slumpad post: Lekbesök
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 41: Dips (21 juli)

| 2012-07-20 kl 22:00 (2012-07-20, 22:00 GMT +1) | 0

Idag återvänder vi till dips, genom att köra tabata med dem. Givetvis vill jag att du räknar varje omgång och minns ditt sämsta resultat.

Övning: Så börja med 20 sekunder av dips, vila 10 och så kör du så åtta omgångar.

Skala ner: Skala ner gör du genom att göra långsammare.
Skala upp: Skala upp lär du inte behöva om du har fötterna så långt ut det går och kör fullt ös.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera