Slumpad post: I mitt huvud
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 40: Burpees och armhävningar (20 juli)

| 2012-07-19 kl 22:00 (2012-07-19, 22:00 GMT +1) | 0

Idag blir det en älskad kombination av burpees och armhävningar i formen 1-2-3-4-5-4-3-2-1.

Övning: Så börja med en burpee följt av en armhävning, gör två burpees och två armhävningar, fortsätt så enligt schemat ovan.

Skala ner: Skala ner gör du genom att vända på tre eller fyra istället för fem.
Skala upp: Skala upp kan man göra genom att vända på 7 eller högre. Tempot ger ju effekt oxå så kör så snabbt du kan utan att talla på tekniken.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera