Slumpad post: Nya högtalare?
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 39: Fällkniven (19 juli)

| 2012-07-18 kl 22:00 (2012-07-18, 22:00 GMT +1) | 0

Dax för fällkniven. Den här kräver en hel del av magen och är svår att göra om man inte tränat en del mage innan. Jag tycker att vi provar den nu och om man inte orkar så gör man vanliga situps (eller varför inte vaggan). Titta på övningsbeskrivningen.

Övning: Vi börjar med 5 stycken för att vila en stund, sen gör vi 4, vila, 3, vila, 2 vila och sen 1.

Skala ner: Skala ner gör man antingen som jag skrev ovan, eller så börjar man på 3 och räknar ner.
Skala upp: Skala upp kan man göra genom att börja på 7 eller genom göra två omgångar.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera