Slumpad post: Kvällslektyr
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 38: Jägarvila med hopp (18 juli)

| 2012-07-17 kl 22:00 (2012-07-17, 22:00 GMT +2) | 0

Nu var det alldeles för länge sen det var någon vila här 🙂 Så idag är det jägarvila, men vi lägger på några hopp oxå.

Övning: Kör 30 sekunder jägarvila och direkt på det hoppar du upp och fortsätter med 3 knäböjshopp, gör det två gånger på raken. Detta göres med fördel två gånger under dagen!

Skala ner: Skala ner genom att ta kortare vila.
Skala upp: Skala upp genom att köra fler hopp, och/eller fler gånger på raken.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera