Slumpad post: Äta vår mat
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 33: Utfallssteg och lite annat (13 juli)

| 2012-07-12 kl 22:00 (2012-07-12, 22:00 GMT +1) | 0

Äntligen dax för utfallssteg igen tänker säkert många. Men vi kan ju inte köra bara utfallssteg tänker jag.

Övning: Idag ska vi göra 10 utfallsteg (antingen på plats eller ännu hellre genom att förflytta sig framåt – variera gärna), sen gör du 10 situps, för att gå tillbaka (eller bara göra 10 till) med 10 utfallssteg och avsluta vändan med 10 armhävningar. Denna vända ska du göra två gånger under dagen.

Skala ner: Skala ner genom att göra färre av de övningar du är svag på – men ge inte upp för lätt.
Skala upp: Skala upp genom att gör fler vändor.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera