Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 32: Gång och klättring (12 juli)

| 2012-07-11 kl 22:00 (2012-07-11, 22:00 GMT +2) | 0

Givetvis inte vanlig gång eller vanlig klättring utan idag ska vi mixa de två fantastiska övningarna, björngång och mountain climbers.

Övning: Du går 10 steg med björngång och gör 10 mountain climbers och avslutar med 10 björngångsteg. Detta gör du två gånger under dagen.

Skala ner: Skala ner genom göra färre.
Skala upp: Skala upp gör du genom att göra fler omgångar.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera