Slumpad post: Simon 8 månader
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 31: Olika knäböj (11 juli)

| 2012-07-10 kl 22:00 (2012-07-10, 22:00 GMT +2) | 0

Idag ska vi fokusera på knäböj, men i lite olika former. Mixen gör att man märker skillnaden i dem.

Övning: Vi ska göra 3 omgångar av följande: 5 vanliga knäböj, 5 knäböj mot vägg och avsluta med 5 knäböjshopp.

Skala ner: Skala ner genom att hoppa över någon (om du har ont tex) eller göra färre av alla ännu hellre.
Skala upp: Skala upp gör du genom att göra fler omgångar.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera