Pass 29: Armhävningar (9 juli)
Sue | 2012-07-08, 22:00 Idag återvänder vi till en favorit för många, eller hur? Nåja, något de flesta behöver träna på iaf. Glöm inte att spänna bålen!
Övning: Idag ska du göra så många armhävningar du kan på 1 minut. Gör detta två gånger under dagen. Variera gärna greppet – dvs brett, smalt, normalt, en högt en lågt etc.
Skala ner: Skala ner genom att göra dem långsammare. Går givetvis att göra mot en köksbänk eller på knä för att orka få upp lite tempo.
Skala upp: Skala upp gör du genom att ha högt tempo.
Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.
