Slumpad post: Starlet
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 24: Armhävningar med mera (4 juli)

| 2012-07-03 kl 22:00 (2012-07-03, 22:00 GMT +2) | 0

Idag är det långsamma övningar som gäller. De övningar som du ska göra är armhävning, situps, knäböj. Alla övningar ska göras i långsam slow motion.

Övning:  Gör 1 av varje (i ordningen ovan), sen gör du 2 av varje, sen 3, 2, 1. Alltså totalt 9 stycken av varje övning.

Skala ner: Skalar ner gör du genom att vända på två, eller hoppa över någon övning.
Skala upp: Skalar upp gör du genom att vända på 4 eller högre. Men slarva inte med att göra dem långsamma. Gör du dem riktigt långsamt tror jag 4 räcker långt.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera