Slumpad post: Utflykter
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 17: Situps (27 juni)

| 2012-06-26 kl 22:00 (2012-06-26, 22:00 GMT +2) | 0

Dax för en tabata igen. Denna gång är det situps som gäller. Denna gång kan vi göra en äkta tabata och faktiskt räkna hur många vi gör varje omgång. Den siffra ni sen ska komma ihåg (och gärna skriva på kommenteran när ni reggar) är den sämsta omgången.

Övning: Kör så många situps du kan på 20 sekunder, vila 10 och fortsätt så i 8 omgångar totalt. Börja om räkningen varje vända. Ha gärna ett papper så du kan skriva upp.

Skala ner:  Som vanligt skalar du ner genom att göra dem långsammare.

Skala upp: Skalar upp genom att göra snabbare och således fler totalt.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera