Slumpad post: Underbara plysch!
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 16: Burpees och armhävning (26 juni)

| 2012-06-25 kl 22:00 (2012-06-25, 22:00 GMT +2) | 0

Nu är det ju ett tag sen vi körde burpees så jag antar att ni har saknat den övningen. Idag blandar vi den med armhävningar.

Övning:  Börja med 6 burpees följt av 6 armhävningar, sen gör du 5 av varje, 4 av varje och så vidare ner till 1. Helt valfritt om du vill ta korta eller långa pauser (typ en timme eller så) mellan dem.

Skala ner:  Skala ner genom att börja på 5 eller 4.

Skala upp: Skala upp genom att göra dem utan några pauser, eller börja på 7 eller 8.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera