Slumpad post: Skyfflar
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 15: Utfallshopp (25 juni)

| 2012-06-24 kl 22:00 (2012-06-24, 22:00 GMT +2) | 0

Egentligen borde vi införa utfallstegen före denna övning men den är så fantastisk att jag inte kan vänta längre. Utfallshopp, denna gåva till rumpan 😉

Övning:  Idag ska du göra fem stycken åt gången. Detta gör du sex gånger under dagen. Sprid ut dem så att benen får vila emellan.

Skala ner:  Skala ner genom att göra färre, men försök göra under 6 olika tillfällen.

Skala upp: Skalar upp genom att köra fler varje vända.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera