Slumpad post: Trummor
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 8: Jägarvila och knäböj (18 juni)

| 2012-06-17 kl 22:00 (2012-06-17, 22:00 GMT +2) | 0

Ibland ska man ju vila så idag ska vi ha jägarvila. Dock är det inte underskattat med vila så idag blir lätt (are än igår).

Övning: Tre gånger under dagen ska du göra jägarvila i 30 sekunder. När tiden är slut så gör du direkt 5 knäböj – ingen vila emellan!

Skala ner:  Klarar du inte 30 sek gör du så länge du orkar.
Skala upp: Gjorde du mer än 1 minut på testet så utmana dig själv och kör 45 sekunder eller mer.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


2 kommentarer to “Pass 8: Jägarvila och knäböj (18 juni)”

  1. Karinottilia skriver:

    Låter som rena rama semestern i jämförelse med dagens galet jobbiga övning.

Kommentera