Slumpad post: "Påskade"
Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Pass 5: Armhävningar (15 juni)

| 2012-06-14 kl 22:00 (2012-06-14, 22:00 GMT +2) | 0

Min riktigt svaga del i detta, så då måste det ju bli en rejäl utmaning eller hur? Visst var det lite roligt att göra knäböj utspritt över dagen? Vi fortsätter med det, fast med armhävningar. Jag rekommenderar alla som kan att göra på tå, även om det innebär färre antal man klarar. Kroppen ska lära sig!

Övning: Så idag ska vi istället vid 8 tillfällen utspridda under dagen göra 5 armhävningar. Så korta eller långa vilor emellan som man vill och som passar din dag.

Skala ner:  Om du inte orkar göra fem på tå, gör så många du kan och gå sen ner på knä och gör resten. Eller kolla på övningsbeskrivningen hur du kan skala mer.
Skala upp: Lägg på fler armhävningar per omgång.

Som vanligt ska ni lyssna på kroppen och avbryta om ni får ont.

Huvudsidanövningsbeskrivningarveckans utmaningalla pass hittills (rss till dem), alla poster om Train Along (rss till dem)  


Kommentera