Translate! | Prenumerera! | Kontrollpanel | Logga in 
 

Angie

| 2012-01-07 kl 20:45 (2012-01-07, 20:45 GMT +1) | 0

Den här veckan blidde det bara ett måndagspass för mig eftersom vi hade besök i onsdags. I vår facebookgrupp dök det upp förslag om att träna lördag 10:30 och jag föreslog en WOD som heter Angie.

Folk nappade och otroligt nog var det 10 personer som var redo. Vi värmde upp och sen var det dags att ta sig an passet.

  • 100 pull-ups (vi som inte kunde körde med bänk under så man kan hoppa och sen dra sig sista biten)
  • 100 push-ups (körde på knäna)
  • 100 sit-ups
  • 100 squat (=knäböj)

Jag landade på strax under 21 minuter. Mycket mjölksyra under passet man jag återhämtar mig snabbt numera. Härligt!

Det var 10 mycket nöjda deltagare och planen är att köra Angie senare i vår för att se om vi har förbättrat oss. Alla landade mellan 18 och 25 minuter tror jag. Här kan man se en som är snabbare.



2 kommentarer to “Angie”

  1. […] På måndag kväll har vi crossare bokat tid för en repris av Angie som vi körde i januari. […]

  2. […] var det så dax att träffa Angie igen. Förra gången landade jag på strax under 21 minuter. Målet var att vara snabbare […]

Kommentera