Tänk att det redan är ett nytt år och dessutom gått ett par veckor! Och att jag gör detta för nionde gången! När jag läser tillbaka så ser jag att det är rätt genomgående samma saker som jag vill ha som fokus. Gissar att det betyder att det är viktig. Har funderat en hel del på områden. Gillade att ha få förra året men det blev ändå spretigt.

Jag

• Vänner vill jag få in på ett bra sätt utan att bränna ut mig socialt. Luncher är ett bra sätt, även upplevelser eller hundpromenader.
• Raffe behöver vi jobba lite med kring hundmöten och att få ner energin på honom i vissa lägen, men i övrigt är det härliga rundor och lek som är fokus. Plus att få full koll på hans allergi.

Delar sen in kommande två punkter i två större delar, hälsa och skoj;

Hälsa

Hälsan är basen för allt det andra.

• Sömnen kommer först. 8 timmar
• Vara ute i dagsljuset de dagar jag inte jobbar eller jobbar hemifrån
• Tänka på andningen och mitt allmänna tempo
• Kosten är viktig. Se till att vi har matlista, äta mycket frukt och grönsaker, färre sötsaker och annan processad mat. Flexiterian så gott det går. 12/12 – dvs låta magen vila 12 timmar varje dygn. Sover bättre då.
• Rörelse, för jag vägrar bli stel och ha ont. Rafferundor, crossfit, utegym, gräsmattan, moveoo etc. Gör egen rörelseserie hemma, varje dag.
• Fortsätta med behandlingar – naprapat, massage etc.
• Mentalt har tillkommit.
  • Tänka klokt (vara snäll och faktiskt berätta för andra när de gör bra, säga nej, tänka snälla tankar – både om mig och andra, tacka istället för att ursäkta)
  • Skärmpauser. Aldrig mobil i sovrummet. Hålla koll på skärmtid.
  • Minska antalet intryck.
  • Reflektera; varje kväll, dag och månad
  • Varje vecka har ett särskilt fokus
• Ha koll. Jag blir så mycket lugnare då. Nyttja min bujo, Trello, G Suite (dokument, mail, kalender, keep)

Skoj

Utan skoj blir livet rätt trist så här vill jag verkligen få in saker. Listan kanske mest är för att jag inte ska glömma bort sånt jag vill.

• Läsa – både faktaböcker och romaner
• Rita – vill verkligen lära mig rita bättre
• Hantverk – sy, virka, sticka, brodera och allmänt pyssel, kanske tälja eller dreja?
• Skriva – fortsätta blogga och ännu mer sen reflektera
• Fota – kanske dags att damma av systemkameran? Älskar iaf att fota, och även att göra saker av bilderna sen (blogg, kalender etc). Kanske dags för en fotobok?
• Musicera – lära mig en låt på piano, gitarr kanske? Spela lite följt ibland.
• Lyssna – musik och kanske någon podd?

Familj

Flera delar egentligen, dels hela familjen men även i olika konstellationer som vi gjort tidigare.

• Utemåltider har varit najs och något jag vill fortsätta med
• Raffelek och Rafferundor i olika miljöer känns väldigt härligt
• Träna tillsammans! Båda barnen är med i boxen nu, plus att jag har som mål att kunna ta med Raffe och träna på gräsmattan eller utegymet.
• Äventyr tillsammans. Kan vara stort som smått
• Sova i vardagsrummet en natt per vecka
• Läsa högt tillsammans är något jag värderar väldigt högt
• Se tv-serier och film tillsammans
• Spela spel när vi orkar
• Ha mer fokus när vi fixar i hemmet och se till att förbättra sånt vi tycker behövs (eller måste)
• Bestämma matlista tillsammans

Jobb, nätverka & kompetens

• Balans jobb & fritid känns som en utmaning med ändrade arbetsuppgifter så här ska jag vara vaksam
• Våga göra nya saker
• Morgonkaffe så länge det fortsätter och känns givande
• Nyttja de forum jag har; jobbet, linkedIn och en del andra forum (ofta via Slack)

Miljö

Här har jag funderat och ser tre delar.

• Konsumindre för här finns det verkligen potential. Jag behöver använda det jag har, och ser det som att vi behöver spara pengar med mål framtida boende.
• Inspirera andra handlar om de människor jag typ träffar, kan vara på jobbet, eller på sociala medier
• Ifrågasätta företag, politiker, arbetsgivare och producenter och detta tror jag egentligen är viktigast av allt så här vill jag hitta något bra sätt att göra detta på.

Tidigare år: 2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012